我認為是勁的方式的轉變。我以前練習太極拳，後改為八卦掌。八卦掌老師講過，要想練真東西，學習一種拳初期只按這一種拳的勁去練，否則前功盡棄，練成了，再練什麼拳都可以。我自己體會確實也是這樣。

一言難盡，需要看到你的動作才能分析出你的問題具體出在哪裡了。但可以肯定的說至少其中一個拳法的勁力技巧沒有真正掌握住。給你個提示，形意主要是槍勁兒，八極是什麼勁兒？

這說明你練錯了。兩者本無衝突，反而相輔相成。我們師門就是以一套小八極開門，形意八卦為主。孩子學拳，先學八極，再練形意。我成年後學拳健身，先學了太極，後學形意，最後學了那套小八極，練了一段時間，三者相互參照，有種它山之石的感覺。

八極拳，典型外家，大開大合恨天無環恨地無柄！就是說渾身力氣無處使也就是說用盡力氣！

形意拳，內家，用身體，整勁打人，鑽勁炸勁沒有八極拳酣暢淋漓，所以練了八極拳就喜歡上了瘋狂輸出！

分兩種情況，一練是錯了，錯在八級，練得是蠻力橫勁，雖然出功夫，拳怕少壯，非練養結，經絡不通，筋不粗壯，骨不鋒凌，內丹不實，；二是練對了，是八級拳就練對了，以上都有，基礎紮實，在練形意拳若干年，剛至柔生……境界提升了！

不是一個法 神槍李書文槍壓各派 但沒聽說八極拳勁出槍法 外家和內家還不是一樣勁 雖然八十年代有人把八極拳列入內家拳 但還是不一樣

這是不可能的，你是不懂拳，八級拳，講沉肩墜肘，氣沉丹田，周身放鬆，尤其是練撐捶一式，動作簡單，卻內涵豐富，練法正確，十字整勁非常明顯。我是練大成拳的，大成拳的樁功必講渾圓整勁，兩者非常相同，到一定程度，無論練哪種都是周身鼓盪，勁力飽滿。隨意舉手投足都能感到勁力的存在，練法不一卻殊路同歸！

武術拳法技術有兩個技術特徵，一個是拳術基礎技術，這是普遍的拳術技術特徵，什麼拳術都一樣。二是不同技術流派風格的拳術，八極拳與形意拳兩個拳術的技術特徵與風格區別比較明顯。一開始在兩個拳法練習轉換時會有不適應的感覺，經常互換練習就可以適應，兩個風格不同的拳術練習起來就會駕輕就熟。

我給你叨叨幾句吧！因為我不練所以敢說，不練是閒累。如果練了八級你再練形意，恭喜你找形意師傅你會速成形意好手。八級拳是北方名拳、外家橫打！本力內力都能迅速提升，追求的是剛極柔不化～形意自稱內家拳～擼一下歷史、看下攻防確實不虛，說史：“內家由外家復內”解釋是一為練法、一為用法，今就說你八級拳應該把你的明勁都抻出來了，就該練暗勁了。如果你練成李小龍的寸勁～形意就白學了[捂臉]～燕趙多豪客，提槍點流蠅。自古征戰地，浪得有虛名！雖為田間叟，知戈定太平。祖籍河北，拳的事～敢扯！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

這個問題其實是因為你沒有將身上的勁力煉透的緣故，八極拳最早稱為“巴子拳”，也叫古法八級拳 ，需得將渾身的勁力練到混元如一之後，才能練其他拳法，怎樣算“混元如一”呢？根據老師傅的說法：最次等的也得把身上的勁，練出“哼、哈”二勁唻（或者叫哼哈二聲），這是拳法練到一定程度，骨頭和筋連帶碰撞產生的筋骨齊鳴。因為八級拳上身容易，“太極十年不出門，八極一年打死人”，說的就是這種情況，但是精通太難了，八極拳的幾種勁要都練出來，很辛苦。練不透，拳法中還有地方沒有達到，就出不來“發勁可達四面八方極遠之地”的意，國術很講究拳法的“意”。“意境高遠”決定了你拳法的極限。

再說說形意拳，形意拳是一種取線中宮的內家拳法，和八極很類似，但是，形意拳很講究由形到意的轉換，基本上都要從象形拳練起，“橫、劈、鑽、炮、崩”，是最基本的五行架，然後是“虎、蛇，馬、鷹爪、豹、鷂子（或鴿子）、熊、燕、龍、黿（或鼉）、猴、雞”等十二型順序進行練習並對戰，練“虎”取其猛，練“蛇”取其柔，練“馬”取其耐力，練“鷹爪”取其指力擒拿，練“豹”取其迅捷（劈勁） ，練“鷂子”取其身法，輾轉騰挪，練“熊”取其穩，身形厚重，練“燕”取其輕盈（按理說應該和鷂子形一起練，但是師傅告訴我不行，沒解釋道理，所以我也不知道為什麼不和鷂子形一起練），練“龍”取其連綿不絕（因為龍是將前幾種拳法綜合起來，龍形裡有虎形，馬形，燕形，蛇形等），鼉形取其背部靈敏，猴形取其身形和麵部靈活（因為大聖樁裡有面部的站樁法，動耳朵和麵部的其他部位，將面部的肉和勁練活，這樣面部可以像其他部位一樣有勁力護體，讓面部有保護能力，甚至發展到頭錘），練雞形取其頭錘和步法。形意拳練到筋骨齊鳴的程度，身體會發出“虎豹雷音”，一個進步衝拳，你能明顯聽到骨頭棒擊打出來的虎豹咆哮的聲音，我有幸，聽到過師傅練功時的聲音。

當你將“八極拳”的拳勁煉透，身形如牆體般厚重，掄拳如錘，甩手如鞭，“打人如掛畫”後，再練“形意拳”只能是越來越融會貫通，因為就跟“萬法歸一”的道理一樣，你的基本盤都已經如驅臂使了，再學其他的就把新知識融入到原來的基本盤裡了。

如果能看得出來，你拳打的，“八極拳”不像“八極拳”，“形意拳”不像“形意拳”，那說明你兩個都沒練好。

而且，自打民國時期，形意拳八卦掌、八極拳太極拳，這四種拳法就已經開始融合了。因為有一句流傳下來的話就能證明：所謂“猛八極、賊八卦、刁太極、毒形意”。

從題主的提問中，大概瞭解題主是練習間的轉換問題！

回答之前，具我個人所解簡單概述一下兩拳的特點（個人研習所好！觀點如有誤，見諒指教！）

八極拳:優秀拳種之一,又叫開拳,也叫開門八極拳,是一種攻防意識較強的短打拳術。八極拳動作簡潔樸素,以其勁力剛猛而著稱,以出勁可達四面八方而得名。其動作勢險節短,猛起猛落,硬開硬打,多肘法,多直線往返,發力暴猛剛烈,以氣催力併發哼哈二聲,貼身近發,寸截寸拿,以短制人。練好八極拳的勁力是提高八極拳技術的關鍵。

八極拳的勁力講求崩、撼、突、擊。

崩:是短勁,即在短距離上一瞬間的爆發力如山崩之勢;

撼:指全身被撼動的勁力如震撼山嶽;

突:是突發的貫穿全身的攻擊力;

擊:是直或橫著打出的勁力。

突，擊，要用法突然,動作乾脆,其發力須貫通於肩，肘，拳，胯，膝，腳六個部位,發力瞬間要動如崩弓、發作如炸雷,勢動神隨、疾如閃電,以剛勁為主,打出八極拳的威猛、沉穩,全身上下渾然一體,穩如山嶽。

總而言之,“崩撼突擊”之勁,即如火藥之震撼力達於四面八方。武諺雲“文有太極安天下,武有八極定乾坤”,這充分體現了八極拳的特點。

形意拳:優秀拳種之一，又名“心意拳”，以五行相生相剋變化為理論基礎，以金、木、水、火、土五行為代號，表示劈、崩、鑽、炮、橫五種拳法為本，取龍、虎、猴、馬、鼉，雞、鷂、燕、鮐、蛇、熊、鷹等十二種動物的防身之特長，效法其勁而成拳。

心動意隨，成形致用，心與意合，意與氣合，氣與力合，為內三合以修其魂，是為無形的內在修煉；手與足合，肘與膝合，肩與胯合，為外三合煉其魄，是為形體鍛鍊，內三合相應外三合，共為六合一體。

形意拳從練法上就是魂魄兼修的一種拳術，從其拳的命名上就說明了此拳的特點。

其實就個人觀點來說，拳無內外之分，最終都是萬流歸宗，形神合一，性命雙修。

題主出現這種情況：

①.沒有掌握兩拳特點，出現兼練衝突。

②.修煉時間跟的太緊，練了八極練形意，中間沒有間歇，還沒從一種拳意裡出來就跟著練另一種。

所以個人建議

①兼練拳術不是不可以，但一定要在一種拳術到一定成度，最少要在這種拳基本功根深圓融的情況下，再兼練其它拳術最好。

②修煉時，練習完一種拳術後，待氣息平復，氣血穩定再練習另一拳術。

個人建議，採，棄，隨你！