2、能力配不上野心。能力是硬菜，也是軟實力。靠本事和能力吃飯的人，才可以給領導拍桌子，掌握能力變現，自然不會有煩惱。

3、轉意注意力。做喜歡做的事，吃喜歡吃的東西，去自己想去的地方…………，臨時調整可以，但是，長久之際還是在於內心是否強大。

4、看書，學習。修心，是根本，說不了，只能靠自己領悟。

現如今，社會發展的很快，需要我們掌握的知識和技能也越來越多。綜合型的人才正是，現今社會緊缺的。

不管你是成功的企業家還是一線的操作員工，生活中總有那麼些事情讓你煩惱。面對來自多方面的煩惱和壓力，我們應該怎麼釋放自己的壓力。

第一：當我們有壓力無法釋放時，我們可以選擇去跑步。戴上耳機，忘掉所有不爽。到一個小公園裡進行慢跑，釋放自己的心靈，讓自己的內心深處得到平靜。跑完步後再散散步，到家洗個熱水澡，小睡一會。明天的太陽，依舊是那麼的耀眼！

第二：當我們感到有壓力時，我們可以選擇去一些安靜的地方，比如：圖書館，圖書館裡面有治療各種各樣的書籍。找一本自己想看的書籍，然後坐在某個角落靜靜的看一會。吸收圖書館裡面的精華，提升自己的綜合能力。

第三：當我們感到身心有壓力時，我們可以選擇聽聽音樂，在聽音樂的時候，想想自己的初心是什麼。

生活就像每天的天氣一樣，天氣他不可能一年四季都是晴天，他也有陰天、多雲、雨天等等。所以每天自己不開心的時候，學會緩解壓力。改不了現實，那我們就改變自己，來適應社會的發展！

運動，發洩，或者找個合適物件進行傾訴，是消化煩惱最好的方法。很多事情，放一放，不去想，事後十有八九都會證明是庸人自擾。

一般來說，煩惱來源於關係，諸如婆媳關係，上司下屬關係，同事關係，朋友關係，戀人關係，夫妻關係，親子關係。。。不勝列舉，只要存在著各式各樣的關係，就會有矛盾，有衝突，因為每個人的世界不一樣，個人又無法完成很多具體事務，都需要分工合作，溝通又不一定非常順暢，那麼衝突和矛盾就自然而然產生，煩惱也就隨之而來。

而有一種關係很容易被忽視，那就是和自己的 關係，如果要消解煩惱，那麼就是要注意處理自己和自己的關係，和自己和解。

3、讓自己情緒處於比較平靜的狀態，不平靜，就無法獲得幸福，所以平靜有時候其實是一種能力。

想一想自己辦的最得意的事！和一些家庭、事業、兒女不如自己的人對比！特別是那些和自己同令已經離世同事朋友比！你自己將會永遠的愉悅！