記得有一句話是：生活是毒藥，且沒有解藥，但止痛片很多：看書，音樂，旅行，美食……我家老公做工程的，平時早出晚歸，工地在外地的還要出差，我經常跟他開玩笑，說自己是單親式育兒和喪偶式婚姻的模板。但也就是開玩笑，他工作是真辛苦，白天影片他都是在忙工作，回家了工地上的專案和款項他也會跟我說說，每天晚上也肯定抽空跟我和孩子影片。我開始也是有意見，也鬧過脾氣，畢竟我也有工作，家務孩子又要我全負責，我也覺得很累，但家裡生活的確是在向上走，他也不比我輕鬆，慢慢也就安心維持家庭讓他放心打拼。現在生活也形成規律了：白天是我工作的時間，因為是自己的店沒休息可言，每週抽空上趟美容院，安排一次身體護理。一個月安排一天跟朋友摘個應節的果或聚個餐。一至週五傍晚六點下班，接孩子做飯，飯後檢查孩子作業，陪讀英語。天氣好再一起去寄宿的初中學校看姐姐或散步。天氣不好就陪孩子玩會遊戲，忙完這些通常是九點。然後孩子洗澡漱口收拾書包的時間，我自己鍛鍊身體。十點，孩子睡了，簡單地掃地拖地，自己洗漱。基本睡前還有一個小時可以護膚刷手機，也不熬夜，十二點前一定睡覺。週六日兩孩子在家，我們晚上一般可以去逛街，或者到外婆家蹭吃蹭睡；有小假期的話，就帶孩子到周邊遊山玩水。花費真的不多，但日子倒也是有滋有味，老公每天看著我們娘仨個高高興興的，他也是很開心的。年紀越大，越明白愛情並不是生活的唯一。

要麼離婚。

如果不想離婚的話，就轉移注意力。

1，首先，用心搞工作。工作和學習，絕對是一份耕耘一份收穫，獲得的成就感也會帶來幸福和喜悅。

2，用心養育小孩。孩子是自己的，對他要盡責任。盡心培養他，並樹立好世界觀和價值觀。他長大後，成了人。不求大富大貴，至少不會拖累你。你老去後，好歹有一個依靠。而且，陪伴孩子成長，本身也會收穫很多快樂。

3，找到自己的興趣點和愛好點。比如說，我喜歡寫小說。雖然一直沒成品，今天虛構一點，明天寫兩點，不為娛人，只為娛己，給我帶來很多歡樂。哪怕你愛追劇，都算一個興趣愛好。但切記，遠離黃賭毒加外遇。

4，如果比較有能力又有時間的話，多多掙錢。錢可以解決大部分問題。比如，你捨不得離婚，可能也和經濟有關係。一旦實現了財富自由，離婚算什麼呢？

5，找一個信仰。比如抄抄佛經，修身養性。人生不如意之事十之八九。但有的人遇事不慌不亂應對自如，有的人遇事就亂。是因為能力不同，心境不同。提高自己的心境和能力，是應對一切外物變化的最好方式式。

6，最重要的一點，相信世間有真愛，但很少。我沒有，也不是我運氣不好，不是我倒黴。大多數人都沒有。有真愛的人，往往別的方面就短缺。畢竟情深不壽嘛。就是因為情不深，我深信我能活過一百歲，看世間變遷。夫妻不過是搭伴過日子，對配偶不要要求太高。人生太短，如果不想分開，不妨多看一下他的長處。也許，他沒那麼糟。

找一份自己喜歡的工作或者是事情幹，不要把家庭或者是他當做是你生命的全部，要知道你也是一個獨立的個體，你自己把對方看的太重，所以對方才忽視了你的存在，不怨別人，是你自己把自己活丟了，而且還把自己整得越來越廉價。

所以當一件事情發生的時候你要去反思自己而不是去抱怨別人，有啥可抱怨的，如果你沒做錯，對方德行不好，那就乾脆點，吹燈拔蠟離開，這年頭永遠不缺的就是男人。

都已經是寡婦了，還有什麼心不平氣不合呢？逢年過節，你給他燒燒紙，上上香，他給你託託夢！多幸福呀！家裡有要緊的事兒，就刨墳，開棺！不爽就鞭屍！或者剉骨揚灰！

我認為把這個事當主業，無時無刻不是寡婦。一天24小時，除去上班就晚上幾個小時休息的時間。總掛念此事幹嘛呢？[笑哭]

呵呵，這個話題非常有意思，我之前也有一段時間非常難熬，在孩子2歲到孩子5歲之間的時間，老公因為迷上了打麻將，基本天天不回家，或者早上回來補個覺再去上班，完全不操心孩子的事，有一次孩子吐了，打電話讓他回來，回來的時候，所有吐的東西，已經被我收拾好了，看著孩子的狀況還可以，他又提出出去，冠冕堂皇說是為了工作，其實我也非常清楚他想去幹什麼，我告訴他，孩子有可能一會還得吐，如果情況不好，需要送醫院，現在只能觀察情況，就這樣，他還是義無反顧的走了，走了沒一會孩子又吐了，我的內心那是一個氣呀，家裡就跟他的賓館一樣，想回就回想走就走，這三年中，得了抑鬱症，當時也不知道什麼抑鬱症的，無數次想死，甚至面對鏡子跟自己吵架，一個說你怎麼不去死，一個說我為什麼要去死，我還有孩子，不能抱著孩子一起去死吧，我還有媽媽，正是這些力量，最終我沒有選擇死亡，不在把心思放在老公身上，因為有時候會胡思亂想，他沒回來，是不是在外面發生了危險！呵呵，人家活得好好的呢！自從不在關注他，開始關注自己，不在是個黃臉婆以後，我開始自信了，開始化妝了，開始慢慢的有了自己的生活，這時我老公又覺得我有情況了，當時我有些想離婚的，可是他生病了，因為打麻將長時間的坐著，三年的時間，讓他得了腰椎間盤突出，最後進醫院做了手術，這時我媽媽幫我帶孩子，因為知道我們夫妻之間存在問題，所以讓我們自己解決，我一個人一邊上班，一邊照顧他，他在床上躺了2個月不能翻身，不能起床，所有吃喝拉撒睡都在床上，其實跟植物人沒什麼區別，唯一的區別就是還能罵我，我也不理他，愛怎麼罵就怎麼罵，我知道他害怕我離開他，也因為身體原因，害怕自己變成植物人，家裡只有我一個人，所以就罵我，而且不敢跟他家裡人說他做手術了，等他好了，也並沒有提出離婚，畢竟我們是有感情基礎的，他也不去跟他的狐朋狗友去打麻將了，生活慢慢的進入正規，後來要投資壁掛爐，我知道會以失敗告終，但是還是把所有的錢都給了他，讓他去闖，因為我知道，如果不讓他去，這一輩子都會埋怨我，反正還年輕，一切都可以重來，果不其然，創業失敗了，他當時創業沒有工資，我每月只有1600元，孩子幼兒園每月800元，只有800元生活費，還要付手機費，物業費等等，這不是也熬過來了麼。

我老公現在對我也還可以，日子過得也還算舒心，我現在想辭職做自媒體，他也非常支援，我覺得這樣就挺好呀！

一個很明顯滲透著理智覺察的問題，背後隱隱帶著幾縷無奈的傷悲，“怎麼心平氣和當個活寡婦”和“如何心平氣和做一個人一樣”，可以體會個體當下可能存在有些煩燥需要調節的心情。人生路，每個人難免遇到煩心事，“寡婦門前是非多”的俗語，似乎在明確地提示個體當下正處於一種是非混沌的氛圍。在個體認識裡，一般來說寡婦通常是指丈夫已故後單身的女子。印象中所謂的是非基本指的是對界對寡婦諸如“水性揚花，剋死丈夫，貪財偷人”等涉及偷雞摸狗品行的消極評議。靜下心來想想歷史發展背景，似乎也能比較清晰地瞭解產生一些非議的原因。從古代對女性賦予三從四德，從一而終通識性，規範性，標杆性定位中，男子的一夫多妻制強烈地束縛，壓抑著一名女子對夫君至真至純至深的情感付出與回饋的期待，大凡那個年代，一個女子付出百分百的愛，收穫到的也是丈夫一份極其微薄的回饋，有的還被打入冷宮，自古以來對女子情感出軌或夫妻感情不和的現象，社會基本給予了女子相當嚴肅且大範圍的批判。對寡婦來說，基本少有人為她們的單身付出太多的關懷，在道德自我約束下她們更難以啟齒另覓夫婿的意願，相反，深刻沉澱的戒律清規自然地在告誡著她們的言行舉止，時至今日，社會對她們的看法依然停留在褒貶不一的狀況，有善心人自有憐憫，哪個女人不需要擁有男人的依靠？也有人持續“水性揚花”的評議，這已經是空乏且還給自己施律的情感天空本已堪稱淨心的心境，硬生生還得接收灰暗的非議，難免不會引起寡婦一族有些過於憤慨的難奈情緒。她們很多人依然要揹負著道德觀給自己強制施壓，行走在生命的宇宙空間。世界形神皆修，貌不驚內涵深純的女子，基本會有類似品行的異性願意靠近，也不乏看上去吊兒郎當，風流倜儻，內心渴望純情真善美的男士一族熱心親近。類似集三千寵愛一生潔身操守的“婉君”式女子也難免受到誹謗的歧義，只是把注意力投放在男女關係上的人群自然免不了竊竊私語，評頭論足，由此引發不良人際關係，經歷過婚姻的單身女子整日陷在流言蜚語中……這些現象有時還真不能不說在見證著“寡婦門前是非多”之言，孰是孰非，仁者見仁，智者見智，天下自有評說。如何走出這個困境，可以先問問自己當下是個怎樣的女子？你是如何評價自己的？在是非橫溢的是非泡沫環境裡，你希望自己成為一名怎樣的女性？接著你可以安靜下來，首先確定一個關係瞭解與改善的目標：你可以開始想象一下你現在與外界的處境關係，問自己你需要和外界處於怎樣一種讓自己感覺比較舒心的關係？比如一個經常與外界發生不如意爭執的女子，需要和外界保持遠離不吵的關係狀態，需要注意的是一旦目標確定，不可有模稜兩可的模糊性，目標必須保持強烈的堅定性，並且個體擁有飽滿的熱情去實現，否則，這第一步走得太弱，後期的效果也比較難以體現，即使有堅持心也需經過漫長的時間積累。其次，在目標嚴肅重要確定以後，開始創造暗示自己的言語，還是針對上述爭吵的案例，個體可以與自己內心對話：“今天我很好，不吵，不叫，沉默，再也不去爭吵，平靜地說話。”。你會明白你的注意力會集中在“我很優雅，不吵，沉默，平靜”上，同時你可以體會一下說完這句暗示後你內心有什麼感覺，以此來檢驗一下暗示建造背後的純淨度，也是審視自已內外是否相對一致的衡量尺度，若相符才可以真正達到形神皆修，心靈良好健康的目標，反之也是深度自我瞭解，反省的開始，於此你可以重新根據瞭解自己，重新定位你能夠把握的，對雙方人際關係建立良好的言語提示。比如，你說了“我很優雅，不吵，沉默，平靜”的提示語，你閉上眼晴，腦子裡依然會出現爭吵，而且你很憤怒，你很討厭這個人際場景，那可以說明上述類似“優雅”的暗示目標可能並不適合你當下的深層需要意識，這一反差也在提示你你的目標可能需要重新確定。你可以再次詢問自己可以建立的，在當下生活環境中可以接受並具有可操作性的關係目標，比如你發現你根本不想去看外界的某些客體，那你可以給自己暗示：出門就看自己喜歡看的風景。為此目標你重複驗證自己的甘願心，反覆確定可操作性，那你才可以進入下一階段的治療。目標確定很重要，大多需要因人而異，因地制宜。接下來，根據你反覆檢驗最終鎖定的目標，你可以每天朗誦你喜歡的對自己的提示語“我很優雅，不吵不叫，沉默，平靜地說話”二十遍，每天把注意力集中於此，會逐漸積累出內心的平和；在每天出門前你同樣需要重複告訴自己二十遍“我要看我喜歡的風景”的提示，讓你加強對喜歡的注意，同時也加強了對不喜歡消極遠離的距離。總之選擇適合自己可甘願操作易見的提示也是重中之重的內容。最後，還是需要不斷堅持，相信自己的目標，相信自己對自己內外相對一致的稽核，相信堅持一定會擁有平和的心情，所以你需要每天甘心喜悅快樂的朗誦二十遍的相關提示語，不離不棄，終有水到渠成之日！