發為“血之餘”，白頭髮為人的頭皮內營養不足，頭髮毛囊內缺少黑色素。如何能“血有餘”，如何讓頭皮內不缺營養，讓頭髮毛囊內不缺黑色素呢？可透過鍛鍊運動和按摩加快體內血液迴圈，增強頭腦內的頭皮營業供應，增加頭髮毛囊內的黑色素生成。

一是練習“八段錦”運動。該運動能增強全身的氣血，特別是“雙手攀腳固腎腰”，“調理脾胃需單舉”等，能強健“脾、胃和腎”的功能，“脾胃”功能好，能很好地吸收營養，並將營養與氣血散佈到全身，頭腦及頭皮內營養與氣血就多了；“腎”功能好了，腎主骨生髓，“髓”足了，“精”氣就上升至“天庭”，頭腦內的營養就足了，髮根毛囊內的黑色素就多了。

二是叩齒生津運動。嘴微閉，舌頭尖頂上顎，牙齒輕叩，幾分鐘後滿嘴為“津液”。“叩齒生津”運動，一方面活動了頭部，增強了頭腦，頭髮皮和頭髮根毛囊的血液迴圈，並有豐富的營養。另一方面促進了消化吸收。因“津液”為精華，內含幾仟種酶，促進營養吸收和佈散，頭髮根毛囊內就有營養，就有黑色素。

三是梳頭和按摩頭和臉。每天要順著各“陽經”的經絡走向梳頭三十分鐘以上，再用梳子背壓一遍；雙手指叉開，從前額向後腦跳躍式壓十遍，再向後梳十遍；雙手搓熱，從雙耳前向上擦，再在鼻兩側向下擦，每天最好擦百次以上。這樣後，腦部氣血迴圈好，頭皮與髮根毛囊內營養好，而且臉色紅潤，臉皮不松馳。

我少白頭，透過鍛鍊和按摩，再吃黑芝麻，核桃和黑豆等，治好了少白頭。要“血有餘”，頭皮與髮根毛囊內有營養有黑色素，就沒有“少白頭”。

我少年白，基本上頭髮白了一半以上。從我十八歲和我老婆談戀愛開始，我的白頭髮就慢慢的減少了，一點都沒有了，不知道是為什麼。