大多數堅持長期鍛鍊的人，追求的是有一個健康的體魄，愉悅一下身心。很少會有人專注於透過鍛鍊改善容顏，以保青春永駐。但無心插柳自成蔭的計劃外驚喜也不罕見。鍾南山院士八十大幾的年紀了，就是因長期堅持鍛鍊，不僅有了一副健康的體魄，還仍然鶴髮童顏，活力四謝的，令人讚歎！走起來，動起來，堅持下去，長期的鍛鍊自然會給你帶去一份驚喜！

堅持運動4年了，啥也不用說，直接上照片！一張是2013年我考出國家二級心理諮詢師證上的照片，一張是昨天工作室的照片！身材更不用說了，簡直是換了一個人[捂臉][捂臉]

長期堅持鍛鍊真的會改變人的容顏，以前我的臉圓圓的，肉嘟嘟的，現在變成了瓜子臉，面板變得滋潤有光澤。

我每天鍛鍊的方式是在晚上跳1小時的廣場舞，出一身汗，已經堅持1年了，感覺身體越來越精神，幹活不累，腿腳利索，小肚腩也不見了，買裙子穿，沒有了小肚腩顯得好看多了。

有時我覺得買什麼名牌衣服穿，還不如擁有勻稱的身材管用，身材肥胖穿什麼衣服都不美。後悔沒有早注意煅煉身體。

1年前我的體重是105斤，現在體重94斤，我身高155釐米，覺得現在不肥不瘦剛剛好。我減了足足11斤的肉，以前身體笨重，現在走路輕鬆穩健，看上去顯得年輕了好幾歲，容顏煥然一新。