南瓜子對前列腺有好處的，通常南瓜子裡面含有豐富的鋅元素，可以有效的預防前列腺炎以及前列腺疾病的發生，通常對治療前列腺炎所引起的夜尿症，尿頻，尿痛等症狀也能很好的緩解，所以可合理的進行使用。

如果出現了胃腸不適的話，儘量要少吃，以免引發消化不良，如果自身出現了前列腺異常，應及時到男科進行相關的檢查，確診後對應治療

想知道南瓜子對保護前列腺的作用，先從南瓜的由來說起——

秋冬時節，甚至現在的一年四季，很多人尤其是北方人喜歡早上來碗南瓜粥，或者蒸南瓜。

在幾十年前，南瓜一度還是北方秋冬季的當家主菜。

可是，在我們眼中平常的不能再平常的南瓜，卻不是我國的原產品種。

據考究，我們今天吃的南瓜，原產於南美洲，距今已有9000多年的栽培史。

航海家哥倫布在南美洲發現後將南瓜帶到歐洲，後又被葡萄牙人引種到日本、印尼、菲律賓等地。

直到明代，南瓜才由日本傳至中國，所以在某些地方南瓜又稱作倭瓜。

明代醫學家李時珍在《本草綱目》中說，“南瓜種出南番，轉入閩浙，今燕京諸處也有之矣。二月栽種，宜沙沃地，四月生苗，枝蔓甚繁，一蔓可延十餘丈...其子如冬瓜子，其肉厚色黃，不可生食，唯去皮瓤淪，味如山藥，同豬肉煮食更良，亦可蜜煎。”

你看，從李時珍短短數語，就把南瓜的傳播、生性，吃法，做法，介紹的一清二楚。

要知道的是，到了清代中後期，南方的南瓜才逐漸沿大運河漸次發展到北方種植。

從古籍中我們還知道，在傳入中國以後，人們不但吃南瓜，還吃南瓜的葉子等。

南瓜子，就是葫蘆科藤本植物南瓜的種子，待南瓜成熟後，收集其種子，曬乾或焙乾，吃的時候多去除種皮，稱為南瓜子仁。

南瓜子，在中醫上，味甘性平，歸胃、大腸經，具有補脾益氣、下乳汁、潤肺燥、驅蟲之作用。可用於用於脾虛營養不良，消瘦乏力；脾虛水腫；產後缺乳；百日咳，咳嗽咽乾；絛蟲、蛔蟲和血吸蟲病等。

南瓜子營養豐富，富含南瓜子氨酸、蛋白質、各種維生素、胡蘿蔔素以及脂肪油酸，包括亞麻油仁酸、油酸、硬脂酸等。

南瓜子的驅蟲有效成分應該是南瓜子氨酸的作用。

南瓜子可以保護前列腺的依據，應該是其含有的鋅元素，但含有鋅的食品，南瓜子含量並不是最高的，

像遠比南瓜子含鋅量高的食物就有生蠔、豬肝、瘦肉等。

所以如果，從保護前列腺的效能上看，南瓜子還比不上上述這些食物。

再說，如果吃的南瓜子太多了，又久坐不動，別前列腺未能的到保護，久之大量的脂肪油聚集滋身體內，那就更不好了。

但願上述回答對題主有益。

前列腺細胞增殖與凋亡失衡是前列腺相關疾病發生的因素之一，正常情況下，新增細胞與老化細胞維持平衡狀態，當兩者失衡，便會導致前列腺增生乃至細胞癌變。有研究顯示，體內“鎘”元素的比例增高，是誘導細胞增殖與凋亡失衡的主因。

而礦物質鋅卻能很好的對隔產生制衡作用，也就是說，當體內鋅含量增高，那麼鎘的比例就會下降。

另一方面，鋅雖然參與近百種酶的代謝，但是很有趣的事情是，前列腺組織中的鋅含量幾乎佔據了全部體內的80%，不難發現，鋅對於人類、甚至與哺乳動物的生殖系統健康有著重要意義。

炎症反應也是導致前列腺相關疾病的重要因素之一。我們應該知道，南瓜子油脂很豐富的，並且南瓜子油中富含的【角鯊烯】成分，可以有效調節體內活性氧水平，起到抗氧化、抗炎症的作用。

同時，角鯊烯還能提升體內各種抗氧化酶的活性，進一步減緩氧化發炎，預防前列腺增生。

在南瓜子油脂中富含豐富的植物甾醇，已經有很多的資料顯示，植物甾醇可有效降低膽固醇、促進免疫系統健康，以及抑制前列腺增生、肥大等作用。

來自浙江神醫科學院的一項研究顯示，植物甾醇尤其對於肺細菌型慢性前列腺炎症有很好的干預作用。

1、直接吃

市面上南瓜子有很多的口味品種很多，有原味的、也有椒鹽味、抹茶味，有帶皮的，也有去皮的。

平時可以選擇那種獨立包裝、一小包的，每天吃一點。

2、加入豆漿、精力湯料理

現在也有很多去皮、生的南瓜子售賣，如果你自己會經常磨豆漿、或是料理機做一些精力湯，就可以用生的南瓜子加入一起料理，獲取南瓜子的重要成分。

3、製作堅果棒

如果自己有興致，或是家裡有烤箱，也可以用南瓜子、混合上核桃、燕麥、葡萄乾、黑芝麻等各種堅果、種子類食物製作堅果棒，當作零食來補充。

4、養生粉

很多年紀大的朋友到了冬天進補的時候，都會買上一些黑芝麻、核桃之類的堅果種子，再搭配上冰糖一起打成粉，每天吃上1~2勺。當然也可以再搭配上南瓜子一起混合打粉來吃。

最後要溫馨提醒一下：南瓜子雖然營養成分多多，但是其中最大比例的還是油脂，差不多佔據50%左右的比例，因此，每天不宜食用太多。最好參考【中國居民膳食寶塔】建議的堅果類30克左右。

有研究認為，男性前列腺肥大、增生跟血液中缺鋅有關。南瓜子中含有必需脂肪酸、氨基酸及礦物質鋅。南瓜子中的脂肪酸能防止前列腺細胞增生，使前列腺保持良好的功能；類胡蘿蔔素和鋅有助預防前列腺疾病。南瓜子中的活性成分植物固醇還有助消除前 列腺腫脹。男性在40歲左右的時候，體內的激素會發生改變，在分泌睪丸酮的同時，還會分泌另外一種物質——雙氫睪酮（DHT），它會引起前列腺腫大，而南瓜子中的植物固醇能夠破壞DHT，起到預防炎症、消除前列腺腫脹的作用。

民間就有采取每日內服生南瓜子並配合按摩關元穴緩解尿頻、尿急、尿痛或排尿困難等症狀的方子。

因此，常吃南瓜子，對男性前列腺有一定的保健作用。

南瓜子不僅能保護男性的前列腺，還具有驅蟲、抗氧化、抗菌、預防腫瘤等作用。

南瓜子中的氨酸可以驅除蛔蟲、帶絛蟲，對血吸蟲成蟲有一定的作用，能使蟲體縮小，腸管色素減少和生殖器官退化等。

南瓜子中的植物甾醇，可有效地清除自由基，清除效果隨其濃度的增大而增強；可抑制豬油的氧化，與檸檬酸、維生素C和維生素E有協同抗氧化作用，其中與維生素E的協同增效效果最好。同時有研究表明當植物甾醇濃度達到3.0mg/mL時，可完全抑制金黃色 葡萄球菌、枯草芽孢桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌的生長。

南瓜子中的南瓜胰蛋白酶抑制劑I，對肺癌PG細胞、乳腺癌MDA細胞、卵巢癌SKOV3細胞和SE－2腫瘤細胞的增殖有非常明顯的抑制作用，並且這種抑制呈明顯的劑量－效應 和時間－效應關係。

但南瓜子屬於一種高能量的堅果食物，它的油脂非常豐富，每100克南瓜子之中含有近50毫克的脂肪。攝入體內功能之後，這些脂肪容易在體內堆積，容易造成肥胖，所以，南瓜子即便好處多多，也不宜多食。

《中國居民膳食指南》建議每日堅果類食物的食用量為25~30克，這個遠達不到治療劑量，所以對於有明顯排尿困難、尿急、尿痛的前列腺增生、前列腺炎患者來說，首先還是應該積極就醫治療，其次才是食療；對於一般健康人群來說，更應均衡飲食，像是洋蔥、西紅柿、牡蠣、雞肉等食物，對前列腺都是有益的。洋蔥能夠吸收一種特殊的物質前列腺素A，起到保護前列腺的作用。西紅柿中的番茄紅素能夠清除前列腺中的自由基。牡蠣中的鋅元素可以消滅對前列腺有害的細菌。雞肉中的硒元素可以提高前列腺的抗病菌能力、抗氧化和抗衰老的能力。我們日常不妨搭配著食用，即可有效保護我們的前列腺，也不會造成偏食，營養不良的情況發生。