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1 # 林思夕夕
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2 # 易炁堂
練了一年，你還不想堅持下去，說明你練得不對了。
瑜伽不僅僅是為了塑形美體，更重要的是鍛鍊我們身體的內在。就像中國的氣功一樣。
瑜伽鍛鍊對了，身體的能量會持續提升，經絡會逐步暢通，這個時候人就會神清氣爽，非常舒服。那天你不練了，反而感到好像不太習慣，甚至不太舒服。
任何運動，或者食物，當對身體有好處的時候，我們身體會用一種愉悅、舒服的方式來告訴你，這是對的。如果你身體產生一種厭倦的方式，說明你做錯了。
所以，你要堅持練瑜伽，你應該認真地瞭解瑜伽的內涵，每一個動作的意義和細節，如何組合對我們身體最好。不要迷信教練所說的，自己去研究，自己去體會，這個研究體會的過程，就會令你真正你喜愛上瑜伽。
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3 # 中國瑜伽者
為什麼說是堅持？練瑜伽是身心愉悅，快樂的。可能是你練瑜伽的方向和方式方法不對。練瑜伽應該是舒適，穩定，和放鬆！可以跟我的直播晨練在試試
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4 # bdjsd123
沒有。除非有某種機緣使得練瑜伽成為潛意識裡的必須。不能持續的本質是內心真不需要。學不了別人，何必為難自己呢。
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5 # 誠緣堂
我覺得，最好的方法就是堅持，以前辦了一年健身卡，每次去都會跟著瑜伽，但是一年總的也沒去過幾次，幾年後去瑜伽館直接報了教培，幾個伽人一起相互鼓勵，堅持下去，聽著周圍人對自己的評論，看著鏡子裡的自己，摸摸身上的肉，一天天的好起來，動力自然來了，前天在健身房做了測試，各項指標都在正常值，就是腰臀脂肪比率在正常值上限，還得繼續加強，過段時間退管人員體檢單也要出來了，不知道指標咋樣，去年在體檢前一天喝喜酒吃多了，膽固醇指標偏高，其他正常，曾經的我可是醫院常客
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6 # 蓉城小姐姐yoga
我從接觸瑜伽以後，從來沒有想過要放棄，我是特別僵硬的人，力量還可以，練了經常痠痛，已經堅持7年了，會堅持一輩子的，因為身體越來越好，以前血脂血糖膽固醇都高，今天體檢完全正常了
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7 # 雨中同行一路陪伴
練習了一年瑜伽，還沒有形成自律，說明一時起興。
當某一件事經常做時，時間久了就有了自律性，成生活中不可少的一部分，偶然因其它事情會停一，二天，但會繼續下去。
如果要堅持下來
|，堅持打卡，特定時間規定自己必做的一件事。
2，找人一起陪練，互相監督。
3，自己練習瑜伽目的是什麼？定下目標，一定要完成。
比如頭倒立，神猴哈努曼式（豎叉），雙腳繞頭式等。
這樣，有了目標，就有了動力，別人能做到，我一定行！
天天堅持，天天進步！就形成規律，自然而然就堅持下來了。
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8 # 奶茶1793
因為你還沒有真正的享受做瑜珈♀️過程中帶來的舒緩……瑜珈不是先動作，而是在一呼一吸中進行：還有就是不要求高難度動作：我53歲退休後就選擇了初級瑜珈♀️……第八年了：永遠是這一套初級瑜珈♀️，從未改變過：早上去公園，90分鐘結束：做完後：心是靜的，全身的肌肉是舒服的……
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9 # 惰惰的瑜伽行
你想過為什麼會不想練嗎？如果是身體不舒服，可以暫時休息一段時間。等自己心情調節好了，再去練習。或者，在休息的時候，讀讀瑜伽書籍，也挺好。
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10 # 沉均
我練習瑜伽時間不長，一兩年吧。剛開始比較難堅持，因為太痛苦了，很多筋骨都不靈活，那酸爽真想打人。久而久之，筋骨拉鬆了，身上的痛症好了不少，主要是臉色好了，健康了，人的氣質也變好了，所以這是我堅持下來的主要動力。現在如果兩三天不練就覺得很不舒服，睡覺前都得扒牆上練下，或下彎拉伸腰部腿部，肩頸放鬆拉伸更是簡單，坐哪有空都能練。其實養成運動的習慣比較重要，習慣了之後，不練反而不習慣，所以覺得我能一直堅持下去！
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11 # 愛吃米酒的老貓
我2005年開始接觸瑜伽，那時的我工作比較輕鬆，除了工作照顧孩子與家人，有一些閒餘時間，當時，一是為了減肥，其實也不是很胖，就是想要追求苗條的身材，二是身體出了些狀況，時常感冒，間或有其他小毛病。朋友推薦我去跳舞及形體操，說是可以保持體型優美，還可以有音樂相伴，跳了幾次，就感覺鬧騰。（其實，我上學時還是舞蹈團的一員呢）後來又嘗試打羽毛球、游泳，想借以鍛鍊身體，提高免疫力，但還是覺得不適合自己，這些運動對於喜靜不喜動的我貌似差強人意呢。
有一天，晚飯後，溜達著去了體育館，當我走過一間門虛掩的教室時，聽到有大自然聲音的音樂，時不時夾帶著女聲輕緩的口令：吸氣向上，呼氣雙臂下落……我向前透過門縫裡，看到一位身材姣好的女子輕聲細語地在引導著大概她面前二十多個年齡不一的女子們，跟她一同做著體式，就這樣，我站了大概20分鐘左右，直到下課…
我眼睛亮了，在那20來分鐘裡體會到一種內心安靜向上而優雅的感覺，忽然就找到了自己想要的東西。當晚，我即繳費辦卡，開始了我的瑜伽♂️路程。
剛開始練習瑜伽♂️的時候，因為身體僵硬，有時候跟不上老師的節奏，還有一些攀比心作崇，總是偷偷躲在課堂角落，生怕練的不好，被人笑話，也曾想過要放棄了，隨之後來的堅持，與課堂學員熟悉互動，慢慢隨著練習時間增加，身體狀況逐漸變好，感冒也少了，頸椎病消失了，這就是我練瑜伽♂️最大的受益。再後來主動跟老師交流，尋求幫助，由角落裡渾水摸魚到每堂課第一個報到，找前排最佳位置，儘可能在老師的視線範圍內，以得到老師及時指導鼓勵，最終變成了自信的瑜伽♂️老師。在這個過程裡，老師幫助我聯絡外地培訓，跟隨國內外知名教練學習，拿到了教練資格證書。一句話，你的堅持最終都會給你帶來你想要的快樂！
這就是我練習瑜伽♂️最好的也是意料之中
的回報，感恩
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你知道嗎，我也有過你這種想法和經歷。
要說有什麼方法可以讓我們堅持，其實我覺得方法肯定都是一些大道理，人人都懂，我們要克服的就是自己的內心。或者說大一點，就是戰勝自己。
我還是以自己的經驗來勸勸你吧。
我曾經不想堅持下去的時候，多數都是這樣的，開始由於某種客觀原因導致間斷練習，時間長了就成了主觀原因不想去了。我經歷了好幾次這樣的情況呢。
俗話說，萬事開頭難。這句話用在這裡可能不恰當，但是道理是一樣的。每一次想放棄的時候，想想瑜伽那些“誘人”的功效，堅持堅持去習慣了，這個放棄的想法自然就沒了。
我再給你叨咕叨咕瑜伽那些“誘人”的功效吧