回覆列表
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1 # 飛揚心理王老師
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2 # 追求簡單生活的Miss
輕微抑鬱就像感冒，不要害怕，無論哪個年齡哪個階段都有不開心，煩躁的時候。找點喜歡的事做，如畫畫唱歌，約父母散步聊天，鍛鍊身體，都能轉移注意力。實在嚴重，無法調節，跟家長溝通一下，相信父母會重視。
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3 # 丁香話苑
孩子，調整好心態，多參加體育運動，週末和假期和家人一起去戶外活動，學習成績是一方面，身心健康才是最重要的。我兒子才上高一，語文成績從入學時的前幾名下滑到倒數第一，孩子很焦躁，對語文完全失去信心了，我看了考卷的錯題，跟他分析了一下，其實很多問題都是很簡單那種，只是要細心一點就會找到答案，他一看也覺得是這樣的，只是自己考試的時候很急躁，害怕時間不夠所以答題時不夠靜心，所以出錯。給家長聊聊天，讓家長參與你的喜怒哀樂，相信你會走出困境！
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4 # 明明3429366
孩子，你應該和父母好好溝通，告知你目前情況，要相信父母是最愛你的，她們會帶你去找專業的心理醫生干預治療，輕度抑鬱是可以治好的。我同事小孩初三時，也患上抑鬱，後面也是帶他去醫科大學找心理醫師干預治療，現在出來工作了，準備結婚了！建議你平時多點運動，打打籃球、跑跑步！與人多多交流！
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5 # 清泉漂荷
多想一想，那麼多同齡的同學都和你一樣，每天面對枯燥的方程式，壓力不比你小，他們也在努力的學習！你可能覺得自己學習比不上別人，怎麼學也不夠優秀，反過來你也要明白，還有許多同學不如你呢？他們不也開心的活著？總歸多學一點是一點，怎麼著也是一天24小時，心裡坦然一點，學會解壓，也學會加壓！
具體的你可以聯絡自己的各種表現，揀最主要的情況向父母說明，一般說抑鬱的表現是不高興、不開心、悲觀失落、無助鬱悶，睡眠不好，食慾下降，是否還有悲觀厭世、注意力不集中，厭學厭世等情況，綜合自己的感受，可以給父母說明，請求父母給你找專業的心理老師，及時接受心理疏導。
從我的經驗來說，年齡越小的抑鬱，困難越容易解決，不要積累多了重了再解決，那樣就費時費力了。從你表達的情況來看，自己感覺都崩潰了，就更應該重視起來。
如果你父母一時沒有答應，一定不要放棄，要堅持分次多說幾回。在沒有接受你的請求時，你也可以自己反思自己遇到了什麼困難，如何解決這些困難，如果困難解決了，抑鬱的狀況也會好轉。因為抑鬱都是個人遇到了不好解決的困難才導致的。希望你能儘快找到辦法，走出悲觀。只要願意解決，辦法總比困難多，加油吧。