我也強迫症患者，雖然已走出強迫，但仍有餘毒未盡。思維強迫的箇中痛苦是健康人無法感同身受的。所以也不能指望別人理解你。我們更應該透過自我的認知提升，透過不斷行動來波動思維方向，順其自然的起伏情緒。強迫症患者一般都是非常優秀的人，有鍥而不捨的執行力，所以為成就了執著的強迫思維。別慌，強迫症是可以治癒的。

放心，強迫症是可以改變的。

強迫症產生的原因呢，和我們的性格有關係，例如性格里面追求完美，不允許自己出錯，缺乏安全感。

因此在生活當中啊，壓力就會比較大，非常容易焦慮不安和擔心憂慮，所以久而久之就會陷入那種主觀的擔心裡面無法自拔。

再加上自己不知道怎麼應對，一對抗一排斥就更是陷入其中，無法自拔。

所以面對症狀，首先我們要學會的是接納症狀，不要去排斥他。

例如擔心害怕來了接納這種不安的出現，但是呢，不要去分析思考，不要去壓制那種恐懼的情緒，而是把注意力儘量放在當下，做自己眼前的去，慢慢的就會有所改變。

具體的可以學習一下森田療法，這是改變強迫症非常有效的心理療法。可以看看《走出強迫的泥潭》一書，裡面有具體的指導方法，來自助。

當然如果自己改變有困難，建議是看醫生，或者說找心理諮詢師輔導諮詢，這樣會更好。

簡答。

其實強迫症在現在社會中非常多的人都有。

比如擺放位置，用具的乾淨程度，做的一些動作，說話時的前語，我可以簡單的把強迫症說成一種習慣。

有強迫症的同志們，可以嘗試一下的方式，來幫助自己減輕或消除這種習慣。

首先找一些人或事，當然其中是要有自己覺得可能有強迫症習慣的人或事，然後開始嘗試去忽視它或淡化它，當想起時，就去做別的事，反正不去管它，就那樣放著，然後讓自己忙碌起來，剛開始一定是非常難受的，所以你需要學會控制，學會忍耐。

強迫症是心理疾病，不是臟腑的疼痛，不用忍受疼痛的折磨；只需自己不要那麼的“完美無缺”。

想想我們是人，不是神。