我家寶寶今天正好四個月，從三個多月開始就頻繁夜醒，一個鐘醒一次真讓我崩潰，有時候我感覺剛睡著不久他就醒了，嚴重睡眠不足。從朋友那得知晚上頻繁夜醒可能是母乳不足了，我從前幾晚開始新增輔食。發現他吃了點，吃幾口不愛吃了，就不餵了。

新增輔食的幾個訊號其中一個是發現寶寶以前可以一覺睡很久的，後來頻繁的醒來。第二個訊號，對大人吃飯感興趣，把物品往嘴裡放舔。第三個訊號，挺舍反應消失，會吞嚥了。

要解決問題，我們先得弄明白：為什麼寶寶會頻繁夜醒？

6個月以上的寶寶頻繁夜醒，排除身體有問題後，主要原因有以下3個：1）房間內有聲音或者光線干擾；2）蓋的被子或者穿的衣物，太多太厚，引起寶寶不適；3）餓了拉了尿了，寶寶不舒服；4）寶寶的生理原因，這個要重點講。

眾所周知，嬰兒時期的寶寶沒有自理能力，任何技能都TA後天一點一點學習的。而睡眠能力也需要後天學習，就像爬行、說話、翻跟頭一樣，需要寶寶一點一點領會。

從生理結構上來說，寶寶的睡眠週期本來就比大人們短，只有30~50分鐘，而成年人的睡眠週期有90分鐘。也就是說，寶寶睡著後的30~50分鐘，就會從深度睡眠轉換為淺層睡眠，這個轉換的時間點，如果外界稍有聲響或光線變化，寶寶就特別容易醒。

所以，這就是你家寶寶頻繁夜醒的原因：生理不足+外界干擾。

要解決這個“難題”，你可以試試這樣做