回覆列表
-
1 # 海上言身寸
-
2 # 夜聆聽海
其實沒你想的那麼難，我在一年級的時候和群小夥伴學大人抽菸，有個同學引起我的注意，就是他堅決不抽，他回覆我說是吸菸有害健康，可以接受喝酒絕不會吸菸，聽完後我就把煙丟了。
這是個再平常不過的故事。戒菸成功與否完全在自己，難嗎？
-
3 # 戲子敏
日常生活中戒菸的有效方法大致有以下幾個方面：
1、制定一個良好的戒菸計劃，吸菸量由每天幾根逐漸遞減，直到完全戒掉為止；
2、戒菸的藥物輔助，煙癮較大的患者可以應用戒菸藥物輔助。
3，轉移注意力，每當想吸菸的時候，可以去想去做其他的事，當你注意力轉移了，一時半會是不會去想吸菸的。
戒菸的方法千萬種，但你必須要有堅定不移，不戒菸，誓不罷休的信念，如果沒有，方法再好，也起不了多大的作用！
-
4 # 職業評論人
如果你是剛開始抽菸，那麼還是比較容易戒的，戒菸一般都是靠的個人毅力，以及周圍的環境因素，很多人戒菸不成功的主要因素就是因為身邊的人吸菸，而自己又經不住誘惑所以最後才導致了復吸。
我們都知道吸菸有害健康，對自己危害嚴重，還會對身邊的人產生危害，因為二手菸並不比一手煙危害小，所以如果能戒菸就儘量的戒掉，實在戒不掉的話，那就用注意力轉移法，強迫自己戒掉，那麼戒菸也就是時間問題了。
首先戒菸最艱難的時間是前七天，如果你能保持七天的時間不吸菸那麼，往後就會容易得多，而這七天也是最關鍵的七天。
如果你選擇戒菸那麼首先要提前做好準備，
第一：把家裡能看到的打火機，菸灰缸以及煙盒，反正就是和煙有關係的東西都讓別人藏起來，自己找不到就行了。第二：給所有的朋友發訊息，儘量的不要給你發煙，也不要在你面前吸菸。第三：給自己制定一個鍛鍊身體的時間段，因為多多鍛鍊也有助於排出體內的一些毒素。第四：不要去那些吸菸者眾多的地方，如果真的繞不來，那就帶個口罩快速透過。第五：給自己準備一些瓜子，零食之類的食品，戒菸期間頂不住了可以藉助這些東西輔助。第六：拿出一千元和朋友打賭，如果發現你吸菸，那麼這一千元歸別人，這也是給自己戒菸施加的一個壓力。以上就是我對於戒菸的一個詳細的方法方式，當然了，如果其他人還有更合適的方法方式也可以留言區評論。一起探討戒菸的各種方法方式。
戒菸有二種辦法，一是決心和毅力，二是醫生囑咐，除了這二點別無他法。十八歲抽菸，想必煙齡不長，必須靠自己的毅力！