剖腹產是一種生產方式，刨腹產給女性帶來的危害是很大的。所以剖腹產產後坐月子是十分關鍵的，刨腹產後沒有好好坐月子會留下很多的月子病，產婦要科學坐月子，避免留下後遺症。刨腹產後子宮是需要一定的時間才能恢復，所以剖腹產產後想要生二胎，建議兩年以後。剖腹產坐月子做對這8件事，遠離月子病大肚腩緊緻小腹20年不後悔哦。作為過來人分享一下我的心得…

我從孕後期就從未想過要順產，對於疼痛敏感的我又是第一胎真的玻璃心貫徹整個孕期，我疼痛敏感還總把事情往最壞打算，我總怕我疼起來配合不了醫生，我也怕我疼的不行的時候哭著喊著要去剖，所以孕後期我就是打算剖腹產，主任勸了我幾個星期我依舊堅持，38+的時候產檢我說我可以定日子剖嗎？（主任前面鬆口說39就給我剖）於是定了39周剖。

8.27上午辦理住院手續，跟我老公各種簽字按手印，胎監做完緊接著是內檢，我一直以為剖腹產是不用內檢的，醫生說不內檢萬一你已經開宮口了怎麼辦？於是乖乖的內檢，疼是真的疼，宮口也一點未開，剖腹產定時間醫生問我我說盡早，晚上來通知明天早上第一臺，六點起床別穿內褲，準備好計量衛生巾，倆尿不溼，一產褥墊，那時候我才真的慌了，一夜我沒睡，在露臺跟我老公聊天的時候，他說今天簽字的時候想起八年前我宮外孕手術的時候，也是讓他簽字各種籤，特別是輸血同意書，他很怕。

我十七歲＋跟他談戀愛，26歲嫁給他，27歲懷孕，28歲生孩子，可宮外孕那次是年紀太小，還不懂事，宮外孕出血一週還以為是大姨媽，點點出血一週才想起來驗孕，兩條槓，人民醫院出結果宮外孕我哭了，那時候更多是害怕吧，換了一個醫院同樣宮外孕，當天緊急手術了，所有的簽字都是我老公籤的

第二天六點多護士過來備皮，扎留置，左手第一針很不錯扎的很好，第二針沒紮好換右手繼續扎，於是我左右手都有留置針，七點四十護工阿姨推著輪椅來接我，四十五我進了手術室，我老公在門外，我躺上車很久，可能是第一臺手術準備時間長，可能我那時候度日如年吧，反正最後我感覺過了很久終於護士把我推進手術室了，自己挪上手術檯，門診負責我的護士姐姐來手術室陪我，說真的很感動，因為覺得不是自己一個人了，恐懼消失了一點點，只是一點點。

打麻藥前消毒我就緊張的不行，我知道打麻藥不能動，可我控制不住我自己，我死死的抱住護士姐姐，她姿勢也不好也不敢動，還要安慰我，打完她說她腰疼，我挺自責的，麻藥後上的尿管我沒感覺，8.35醫生對我動刀了，劃開沒有疼但是你知道她在做什麼，撕扯很清晰，緊接著用力按壓我肚子，38分我女兒出來了。

我因為宮外孕手術可能產生了抗麻（後來醫生跟我說的）撕扯胎盤開始我就感覺疼，清理的時候我也疼，醫生讓我放鬆不要叫，但是我是真的疼，醫生說腸子都鼓起來了你這樣我沒辦法繼續，你放鬆，所有人都叫我放鬆，但是我真的疼的沒辦法，我控制不住我自己，最後麻醉師又加了藥，縫合拉扯我還是疼。

手術結束了，我又在車上躺了蠻久，我很想出去看看我老公孩子，感覺真的鬼門關走了一圈，出去的時候只有我老公在，他說孩子護士抱走了，回到病房又是新一輪的疼，壓沙袋，我麻藥真的過得太快了，那時候腿還沒恢復但是疼痛已經恢復了，護士每次來按肚子我是既開心又難過，開心的是沙袋能拿開了，難過是按肚子也疼，每一次護士都說你放鬆我看看出血情況，如果好的話就不按了，下一次依舊這麼跟我說

熬過六個小時的沙袋，熬過按肚子，護士讓儘量多翻身我就翻身，第二天就是下床，心裡障礙總覺得自己下不去，等到下不去又回不來的時候想挪個位置回床上突然就下去了，沒想的那麼疼，下去過第一次就很簡單了，排氣前粥都不讓喝，就只能喝米湯，排完氣才讓喝粥，第三天拔留置，尿管，拼命喝水排尿，第四天沒有尿管終於可以出病房溜達了，由於住院部沒有稱我一個人溜達到門診部去稱體重，正好回到孕前體重，第五天能抱著娃溜達了，第六天出院回家抱著娃爬三樓都沒覺得傷口疼。

我覺得我那麼慘的原因是我抗麻了，或者我麻藥不敏感，不然人家手術檯上都感覺不到疼，你頂多清楚醫生在幹嘛但是你不疼，別人壓沙袋和前期按肚子都不怎麼疼，因為麻藥還在，我那麼疼僅僅是我個人，你們還沒生的因為種種原因會剖的別怕，因為我閨蜜比我早兩個月生，也是剖的，她沒經歷過，頂多是後面按肚子疼，可能是經歷了前面的疼吧，吊宮縮素我可能疼的麻木了我想不起來宮縮疼。

（手術檯上聽我的主刀醫生跟護士姐姐聊天，聽說我強烈要求剖的，說我宮口太靠後了，也不大好順，選擇剖腹產也挺好）

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

一、坐月子為什麼要42天？這是因為，傳統上認為的30天坐月子，實際上經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周。產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如果在此期間新媽媽乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。特別是對於剖腹產的媽媽來說，傷口的恢復也需要更長的時間。所以，42天的月子更有利於新媽媽的身體恢復。在這段時間裡，媽媽要注意適當進補，調理氣血，促進子宮恢復。同時要注意休息，適量運動，保持好心情，對於下奶也很有幫助。

二、產後適量吃雞蛋

雞蛋是月子裡的好補品，每100克雞蛋裡含蛋白質12.8克，而且蛋白質的吸收利用率高達98%，含人體必需的8種氨基酸，脂肪11到15克，熱量僅相當於半個蘋果的熱量，鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，卵磷脂等均含有，是月子裡的滋補佳品。雞蛋雖好，但有些產婦月子裡大量吃雞蛋，甚至每頓能達到10個，一天能吃30多個，這樣就不益於健康了，吃雞蛋的講究寶媽們需要早知道。成人每天最多消化3個雞蛋，既不增加腸胃的負擔，又能滿足身體對營養的需求。平常人每天1到2個較好，像長身體的孩子，孕婦，運動量大的人，母乳期的寶媽可適量增加一個，最多也不建議超過4個。說到最多不建議超過4個，有的人說了，以前的人坐月子不全靠吃雞蛋，為什麼到現在不要超過4了。其實，想想也能知道，以前生活條件差，雞蛋相對便宜營養又高，除了雞蛋沒有更多的選擇。現在生活條件好了，肉類，魚類，各種水果蔬菜，都可以提供營養，豐富多樣的產後飲食對促進身體恢復幫助大，要多為產婦的健康考慮。

三，剖腹產飲食有講究

剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些。在剖腹產後飲食安排上尤其要根據實際情況來選擇。剖腹產後因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別，6小時後宜服用一些流質的排氣類食物(如蘿蔔湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。排氣是新媽媽可以進食的訊號。當產婦排氣後，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。術後第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。在術後第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛....

四、坐月子喝紅糖水

產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因為，紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，促進乳汁分泌。此外，新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對於新媽媽恢復體力很有幫助。但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由於現在的產婦多為初產，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。

五、產後不要一直臥床休息

產婦在生產的時候，耗費了大量的體力和氣血，所以在月子裡要注意臥床休息，保證身體機能的恢復。人常說，生命在於運動，所以，產婦也不要長時間臥床，忽視了運動，一般在生產完一週以後就可以下床活動，適量的做做保健操，做一些輕微的家務，循序漸進地進行一些比較溫和的運動，這樣不僅對身材恢復有好處，對緩解產後肌肉和骨骼的痠痛也是很有效果的，有規律的運動還可緩解壓力減少產後抑鬱症的發生。七、42天后別忘了產後檢查

很多媽媽認為恢復得不錯，而忽略了產後42天的身體檢查。產後檢查正是為了瞭解身體變化的恢復情況，看看全身和生殖系統有沒有異常的情況。並不一定非要求是第42天進行，在42-56天檢查也是合適的，新媽媽一定要抽空去做一下檢查，檢驗月子的成果，也是對自己的身體負責。

產後檢查中，有5項檢查非常重要：

1.子宮檢查生產對子宮的傷害很大，產後子宮恢復到產前的狀態，大概需要6周的時間，所以產後的檢查主要是檢查子宮的恢復情況。

2.盆底檢查盆底恢復不好，容易造成陰道鬆弛、脫垂等情況。產後恢復盆底肌肉，媽媽可以適量做盆底肌肉練習，以臀部上提、收縮肛門等方式為主，每天運動1-3次，每次3-10分鐘。

3.乳房檢查可能初為人母，會常因乳房脹痛而感到不適，產後的檢查也會對乳房進行檢查，包括B超檢查、紅外線掃描、鉬靶X光檢查等。

4.傷口檢查不管是剖腹產還是順產側切，都會捱上一刀。尤其是剖腹產的媽媽，傷口對腹腔內的消化系統和泌尿生殖系統器官帶來擠壓，對於復位有一定的難度，要多加註意。