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1 # 老蘇Runner
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2 # 跑者説
影響心率的因素有很多，溫度、溼度、地形、身體狀態等等，都會影響心率的波動起伏，但是一般身體素質較好或長期中長跑的跑者心率波動不大，這主要還跟個人有氧耐力基礎和心肺能力有直接關係。
從你的心率圖來看，配速差不多，但是心率值相差接近20次/分鐘，除了受地形影響外，還可能和當天天氣和身體狀態有關，這兩次跑步時的身體感受估計還是有明顯差異的，但是對於初跑者來說，這些都是正常的，不必過於擔心，有氧基礎耐力差，心肺能力不足，這些都容易導致心率波動大。
建議你循序漸進加強有氧慢跑，結合心率資料和身體感受制定適當強度的跑步計劃，每週三至五次，每次30分鐘以上，堅持半年以上，再來看看心率的變化。
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3 # 跑步教練何炳玄
有幾個原因：
1、天氣原因，氣溫雖然一樣，但溼度這些會不會一樣呢
2、休息原因，有沒休息好
3、裝置原因，光電裝置準確度差點
4、訓練時間原因，停跑太久再恢復跑心率也會高
同樣的配速，心率相差大，可能原因
1，身體狀態差，比如喝酒，熬夜，壓力大等等原因。
2，手錶心率監測飄了，比如手錶戴鬆了，汗液影響等原因。
正常情況下，兩次跑步日期相差不遠，如果不是以上兩點原因，不會差距這麼大。