回覆列表
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1 # 羅桂田心理諮詢
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2 # 知心音樂心理
焦慮需要具體化～
是擔心自己難以勝任…
還是感覺自己隨時會被“關注” 而不自在…
亦或不知如何與人相處…
找到了問題的點 有針對性的找到應對“策略”… 焦慮可以緩解…
時下 線上諮詢也很方便…
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3 # 飛揚心理王老師
焦慮者肯定是要挑戰一下自己，不僅是焦慮者，是所有的人都需要在面臨困難的時候挑戰一下自己，而不是退縮。
焦慮者往往是在生活中遇到了一些困難，或者是家庭關係呀，或者是工作任務啊，或者是工作關係啊，等等，面對這些些問題，也可能超出一個人的應對能力，這個時候找有經驗的朋友，老師，上級同事可以交流一下，獲得一下他們的幫助和指點迷經。
那麼也可以找專業的心理老師，讓心理老師幫助你分析困難難在哪裡？癥結結在哪裡？如何走出這個困難？打破束縛，開拓思路，想辦法，面對這些困難，只有這樣正確的堅持，才能有效果。
有的時候說，我要不要挑戰一下自己可？可是在沒有正確方法的情況下，挑戰有時候往往是徒勞無功，只有正確的方法，加上挑戰的勇氣，加上適當的堅持，才能真正的克服困難，打破焦慮，走向勝利。
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4 # 精準健康倡導者廖皓磊
1.正常人可以挑戰自我！健康人可以
仔細看了題主的問題，我們需要知道，焦慮症患者處在一個焦躁不安之中，挑戰、對抗自己會讓自己更加焦躁，不是解決問題的正確的方向，焦慮症患者解決問題之路是讓自己安靜下來，平靜下來，需要訓練放鬆，需要訓練、學習、成長、改變、提高自己的智慧水平，才能徹底解決造成焦慮症症狀狀態的心理問題，隨之消除各種各樣的不良症狀狀態。
人類文明發展到了今天這樣的狀態，日常生活節奏越來越快，資訊傳輸迅速，讓每個人每天接觸到的知識資訊海量化，讓人們很難平靜下來面對自己的人生，讓人們始終處在一個煩亂不安的狀態。不知道如何而好，處於迷茫狀態。由於還有一部分產業的工作性質和特點，還在不同程度的販賣焦慮，讓人們很容易產生焦慮情緒，而進一步形成各種各樣的焦慮不安的症狀狀態。
現在我們看有心理問題的人越來越多，同樣有"焦慮症“抑鬱症”症狀狀態的人也是越來越多，這是為什麼呢？我們看，當今社會，物質文明足夠發達。資訊傳遞異常迅速。東西方文化文明衝突日益嚴重。人們的生活節奏繁忙又煩亂。讓人們很難靜下心來學習、思考、生活，這些都是導致焦慮、情緒，"焦慮症"症狀狀態多發的因素和外部原因。
人們的"人生觀""世界觀"價值觀""人生目標"很難透過學習成長而確立，很多很多人因為學習成長不足，而智慧水平不夠高，就造成的"焦慮情緒""焦慮症"症狀狀態的內因。
焦慮症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。
這個世界上沒有人可以真正感覺到其他人內心深處的痛苦，真正的“感同身受”是不存在的。
在現實生活中，大部分焦慮症患者還是採用藥物"治療""焦慮症"的，我們也同時看到了症狀狀態反反覆覆的問題存在。
"焦慮症"症狀的根源來自於一個人從小到大的成長不足，人格成長過程中存在一些這樣那樣的缺失(缺陷)。
表現在：認知、思想有一些偏差、不合理 。性格特點有一定程度的“固執”“”執著”，不同程度的“追求完美”，從小到大養成的不正確的思維思考邏輯習慣。由於各種各樣的原因，造成學習成長不足，讓智慧水平相對比較低(注意聰明不是智慧)。
由於智慧水平相對較低 ，在生活中遇到一些自己處理不了事情，在得不到有效幫助的情況下，容易產生不良情緒，形成各種"焦慮症"症狀狀態。
在現實生活中得不到“恰到好處的愛”，讓自己缺乏“安全感”，得不到有效的家庭或者社會幫助，在生活中遇到一些解決不了事情、問題，是產生"焦慮症"症狀狀態的“誘因”。
試想一下，一個智慧水平很高的人，生活中遇到任何事情他都會處理，都可以想辦法解決問題。她(他)是否可以"焦慮"得"焦慮症"?
運用藥物是否可以提高一個人的智慧水平呢？現階段是否有提高一個人智慧水平的藥物？我沒有聽到過。
可以選擇的解決"焦慮症"問題的方案:
1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療不能徹底解決問題，有可能會讓問題反反覆覆）。
2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過心理諮詢、心理干預、心理訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀狀態還不會復發。
3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。