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1 # 黎潔青陽
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2 # 九月
謝謝!我個人覺得六十左右的人,大多數人五,六小時正常,有的人甚至才睡眠三,四個小時,可能是年令的事,六十歲左右的人,身體老了都在變化,所以睡眠質量不是多好。男人睡眠可能要比女人睡眠好,女人睡眠不好。六十歲這個年令的人就注意飲食習慣。祝福步入老年的朋友!身體健康!平平安安!
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3 # 浩瀚蒼穹之光
六十歲左右的人睡眠質量保證每天晚上睡足八個小時,每天中午還要睡一個小時午覺。這樣就可以保證六十歲的人精神爽,氣質足,有精氣神,身體健康。
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4 # 雙十一張友文
每個人的情況會不一樣。有事做,有追求、有事業心的人,四五個小時都算正常,如CEO就是這一類;無事做的人,可以老睡……
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5 # 盧教練6
這個問題有人論證過,六十歲左右的人睡眠每天六個小時就夠了,但也得分人,總的來說,覺睡多了,反映有些慢。每日多活動,躺下就能入睡,最好。
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6 # 中原星球戰略研究局
我的睡眠時間在6一7個小時。
關於睡眠時間根據年齡階段而論的,中青年人應該在每天8小時左右,這抱括午休時間。65歲前的老年人每天應該在6一7個小時,65歲以後的老年人每天應該在5.5至6小時內。睡的多了,每天會昏昏沉沉,全身無力,影響健康。我每天都是很有自然規律而休息的,每晚11點準時睡覺,早晨5點半就醒了,再也睡不著了,而中午吃飯後,必睡半個小時以上,這樣才能精力旺盛,身體健康。只有這樣,才能提高生活質量,才能幸福健康,才能過好幸福的晚年!
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7 # 幸福一家人0613
人的體質、年齡、運動量、思想情緒不同,睡眠時間有差異,一般六十歲以上的老人常說:“人老了瞌睡就少了",也許是運動量少的緣故。曾記的資料上指出:人的正常睡眠最少在8小時以上,所以,老人的5、6個鐘頭的睡覺後,只要身體舒適,不疲憊就是正常的。
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8 # 軍遠
身體正常的六十左右的人睡眠時間在7一8小時,年齡大的人,因身體和年齡各方面的差異睡眠時間也不近相同,隨著年齡的逐漸上升,身體各方面的器官衰弱,睡眠時間也相對縮短在5一6時,如果睡眠時長在3一4小時的人,說明"大腦神經在衰落,應適當的調整一下自己的心態,增加一些室外運動,這樣或許能有所改善。
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9 # 使用者62160232238
嗨!因人而異。不同的人之間,相差3、4個小時是正常的。同一個人在不同季節相差2、3個小時也正常。主要是以你醒來後的感覺為準。
回覆列表
一般來說是6至7小時左右。但它會因身體素質,生活環境,健康狀況,心裡調節的好壞而受到很大的影響,這就要看個人修為的定力。真修狂風驟雨能無動,假修平靜生活也波瀾。所以睡眠不僅睡的是人,最主要的是睡一顆心。