這個問題我是這樣認為的，糖尿病和高血壓患者應該吃的食物有，精肉，牛肉，牛奶，雞蛋，鴨蛋，鴨子，河魚，河蝦，多吃蔬菜，水果有，蘋果，柚子，彌猴桃，多喝茶和開水，適當鍛鍊身體健康。不能吃和少吃食物有，任何高糖食物，任何炒菜儘量不放砂糖或少放砂糖，五花肉，大肥肉，豬全部內臟，豬蹄，蹄膀，大閘蟹，蟥蟮，甲魚，羊肉(少吃)，海鮮(少吃)，雞肉(少吃)，高甜月餅，高甜蛋糕各種油炸食品食物。以上的食物食品基本上已經列出來，你們自己決定吃與不吃。

糖尿病患者應該吃的什麼含物也不少，比如各種蔬菜，如菠菜、萵筍、芹菜、冬瓜、冬瓜等等。水果有獼猴桃、柚子`等，多清淡，少油鹽。含澱粉、糖份高的食物儘量少吃。

問題太大，半天也說不完。其實糖尿病人沒有完全的忌口，只是掌握適度適宜，儘量少吃引起血糖波動幅度較大的食物。

糖尿病和高血壓這兩種疾病，其實還有一個稱呼就是雙胞胎，因為無論是這兩種慢性先患哪一種疾病，另外一個患病風險都是非常高的，所以把這兩個疾病成為雙胞胎，因此，如果確診了其中一個疾病的，一般都建議一定要積極的去預防另外一個，以免給身體造成更大的傷害，畢竟這兩種疾病的併發症都有眼病、腎病、心血管病和腦血管病等等。

其實這兩種疾病還比較簡單，以糖尿病患者的食譜為主，在食材的選擇上，可以依照糖尿病患者的飲食來，因為糖尿病患者的食譜可以說疾病控病食譜，又是減肥食譜，對調整高血壓也是有利的，只是需要注意烹飪是以少鹽為主就好，並且遠離煙燻醃製的食物。

具體的飲食：

1.新鮮的蔬菜，每天500g，種類越多越好，綠葉菜佔比一半以上。

2.豆製品，每天100g左右，建議喝豆漿時吃掉豆渣，一人份豆漿25g豆子。

3.主食粗細搭配，每天150g左右，如果超重或者肥胖的人，可以調整100-120g，最少不要低於100g。

4.多吃菌菇類。

5.水果當然是升糖指數低的為主比如：柚子、蘋果、梨等。

6.畜禽肉，最好選擇瘦肉，不吃肥肉不吃皮，一天1兩左右。

7.海產品每天一兩左右，也可以一週兩次每次半斤。

8.可以適當喝一下淡茶水，具體的茶自己選擇，胃好的可以選擇綠茶。

9.足量飲水，每天1700ml左右。

另外雞蛋、牛奶每天也要有。

既然是疾病，當然是有禁忌的：

1.菸酒全部都要戒掉，如果不想加速併發症的到來，最好戒掉。

2.不要空腹吃水果，兩餐之間最好。

3.煙燻醃製的食物禁止。

4.油炸類和油煎類的食物，能少吃就少吃。

5.燒烤偶爾吃，並且少吃。

6.冷飲禁止，因為這兩種疾病易誘發血管問題，受不了刺激，所以寒涼的食物禁止。

7.甜食不用說了，一定要禁的，即便是木糖醇，也要注意一天不超過50g，因為多了會腹瀉。

8.烹飪的時候，低油低鹽低溫。