•按摩雙耳根 以食指和中指輕夾耳廓，上下運動按摩，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、聰耳之功。對頭痛、頭昏等疾病也有一定的療效。•按摩耳窩 外耳道開口邊的凹陷處就是耳窩。這個部位有心、肺、氣管等穴道，每次按壓15-20下。經常按摩此處，對整個耳部的保健大有裨益。•提耳尖 方法是，用左手繞過頭頂，拇指和食指捏耳朵的上部，然後再往上輕提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇指和食指揉捏耳的上部，接著往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。•拉耳垂用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下輕拉耳垂15-20次，使之發熱發燙即可。•按摩全耳 雙手掌心摩擦發熱，然後輕柔的覆蓋住雙耳正面，做上下按摩運動，反覆按摩10次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

•按摩雙耳根 以食指和中指輕夾耳廓，上下運動按摩，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、聰耳之功。對頭痛、頭昏等疾病也有一定的療效。按摩耳窩 外耳道開口邊的凹陷處就是耳窩。這個部位有心、肺、氣管等穴道，每次按壓15-20下。經常按摩此處，對整個耳部的保健大有裨益。•提耳尖 方法是，用左手繞過頭頂，拇指和食指捏耳朵的上部，然後再往上輕提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇指和食指揉捏耳的上部，接著往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。拉耳垂用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下輕拉耳垂15-20次，使之發熱發燙即可。按摩全耳 雙手掌心摩擦發熱，然後輕柔的覆蓋住雙耳正面，做上下按摩運動，反覆按摩10次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。