中醫認為，秋季除溼最好的方式莫過於做背，疏通背部膀胱經可以達到祛溼排毒的目的。

立秋之後，氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去溼排毒的通路，那麼在這個季節做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義。

人體背部有四條膀胱經，五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

身體內積聚了一個夏天的寒溼毒素，而秋季是最好排出的時候。尤其是通過全息御養—背部療程對膀胱經按摩，不但可以祛除身體的寒溼，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀。

如何有效祛溼呢？

1、玉米鬚茶

取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。

方解：玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。

秋天喝玉米鬚茶還有涼血洩熱的功效，不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。

提醒：現在正是吃玉米的季節，煮玉米時，別拔掉玉米鬚，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹蔘。玉米鬚，能利尿、去溼、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹蔘則有助提升、加強氣血與淋巴迴圈。

2、藿香荷葉茶

取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了，這道茶夏天喝起來覺得非常“清爽”，能夠幫助祛除體內的溼氣。

方解：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效，藿香能祛除溼氣、消解暑熱，取藿香30~50克煎汁泡腳祛溼效果非常棒。

3、枸杞薏米茶

說到祛溼，當然離不開薏米了，不過薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛溼且不傷根本的效果。

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。