簡單說以下四點：

一、家長總嫌你吃得少

二、同學總零食誘惑你

三、同桌總騙你說沒事

四、自己總懶得動兩下

我這裡有幾例學生的減肥情況

基本上都能成。

不成的那一些，困難如下。

1.不太好配合食堂

我接觸到的幾乎食堂的飯菜看起來都不怎麼樣。也許是我沒有接觸到好的。但是一定會有。

而吃在整個瘦身過程中起到的是主導作用，這個是一大痛苦。很多瘦身經驗分享就沒有學生的，很難，因為要自己做餐。

2.認知困難

我們都聽說過，管住嘴，邁開腿。

但是大部分人把管住嘴理解成閉嘴。

並且，老是盯著體重數字，

靠一個數字來影響自己整天的情緒。

眼光沒有放長。

3.不健康的環境

現在的減肥，我覺得大部分還是在賣藥的天下，

或多或少你的手機裡會有那麼一兩個賣產品。

天天天花亂墜的曬產品，曬結果，曬反饋。

一天發20條，甚至更多。

這些賣產品的，其實他們是好心，只是他不知道這些東西的副作用而已。

我們舉個例子

某瘦身產品，號稱可以一個月減十幾斤。

天然不內服。

就直接外敷，貼在肚子上或者貼在手臂上。

實際上，真實情況是什麼呢？

哪怕你不用這個產品。你就按照他所說的方法來吃飯。照樣也可以瘦。

但我們大多數人的認知就是知識不值錢，要有具體的東西才值錢，所以不得已整出這麼一個產品。

還有一點，

快速的瘦身不僅會讓你的基礎代謝受損，還會讓你其他生理功能也會受到損傷。

當然你體會不到，你可以理解我為瞎說。

快速的瘦身還會帶來快速的反彈，

幾乎沒有人逃得掉。

假設你初始體重130，一個月瘦到110。

半年以內你將恢復到130甚至140，

什麼。某某餅乾，某某咖啡，某某奶昔，某某某某都是在收割你的。

請捂好錢包，免費知識一大堆，學都學不完，還要花錢買產品？

我的感悟：

這些就是正常的生態，因為有正面也有反面，這才是平衡的世界。

也別抨擊誰，存在都合理。

因為就有不想費力學習的人。就有貪快的人

相應而生的就會有一類人來服務這些小夥伴

各取所需

作為學生，減肥遇到過什麼困難？學生正處在身體生長髮育階段，這個階段減肥，對於家長肯定非常反對的。

難以控制美食誘惑。你在減肥，同學在吃美美的零食，無法控制美食誘惑，減著減著，減肥又成了口號了。

運動受到時間限制。畢竟每天都有很多課程，不能及時鍛鍊。即使有，好像也難得動。

缺乏意志力，最後皆是徒勞。

你遇到的困難不多，相信你問這個問題時已經給出答案。

第一：碳酸飲料

碳酸飲料會導致人體細胞嚴重受損，飲料中的防腐劑苯甲酸鈉，會破壞人體中線粒體DNA的一個重要區域。還會導致胃不適脹氣，還會導致骨質酥鬆，也是導致肥胖的重要因素。

所以戒掉碳酸飲料應該是你遇到的最大問題，但也是一個非常容易解決的問題，不喝就好了，如果實在難以忍受，那就自己做一杯健康的飲料。

第二：零食

愛吃零食的習慣不是孩子才有的，很多成年人都是零食不離嘴，現在的零食很難做到的健康，防腐劑，油炸類，膨化食品，應有盡有，這些都是導致肥胖的主力軍。

所以戒掉零食應該是你比較困難的事情，但也是可以克服的，比如說吃一點健康零食，堅果類就很好。

第三：水果

大家會說水果不是健康食物嗎？水果是很健康，但是其中糖分比較高的水果如果大量吃，也是導致肥胖的另一重要原因，比如榴蓮，香蕉等等。

第四：快餐當重要主飯

比如說漢堡包之類的，雞排等等。。

第五：家長介入

學生減肥如果沒有家人的介入幾乎失敗一半，請各位家長重視孩子的肥胖問題，家長給孩子正確的引導，並且可以做到適當協助孩子一起減肥，孩子減肥就一定會成功。

最後祝你減肥成功。。。

現在我有三個學生正在減肥，第一個9歲身高1.5米體重130斤.減重9天已經減重5.8斤，第2個10歲身高1.29米體重119.8斤，經過2個半月減重25斤，第三個13歲1.5體重170斤，2個半月減重30斤 加。不管大人減肥 小孩減肥，都需要專業的營養老師制定適合他自己減肥的方式和產品。

作為學生減肥，早晨吃9成飽，素食多吃一點，因為素食是純天然的，脂肪不厚不多，好消化，容易瘦，肉食少吃一些，因為肉食脂肪厚，脂肪多，容易胖，中午吃8成飽，還可以吃一些水果，增加營養，使面板水嫩，光滑，晚上吃7成飽，喝點湯，對胃口好，使胃口更健康，因為晚上不怎麼運動，多吃容易堆積脂肪，所以少吃為宜，在利用閒暇時間做點全身運動，即健康又適宜鍛鍊減肥，學生時期的我就是按照這個時間表，規律，規化我的學生時期的生活方式，特別健康，我學生時期特別瘦，小細胳膊，小細腿，熱愛美好生活，我的學生時期趣事，感慨萬千

我從小就是個被爸媽要求生活自律的女孩，上學時因學習熬過夜，但從不睡懶覺，起居飲食很規律，愛運動，有活力！身高166，體重最重是高三時的壓力肥，到過105，高考過後很快就到了97-98斤，一直堅持到懷孕前。所以做學生時從來沒有遇到過減肥的困難！生寶寶時擔心自己太瘦對寶寶不好，使勁吃，體重升到了180，半年產假期間堅持規律生活，按時做操，上班時體重135斤，工作半年就降到了冬季118斤夏季112斤，維持了近二十年，快五十歲時開始發福，體重飆升至135斤，疫情期間宅在家裡開始減肥，半年減到122斤，這個年紀這個體重，也是美噠噠！總結一下，從小心中有顆愛美和自律的種子，就不會有減肥的困惑！

減肥本來就困難，作為學生就更困難咯！

大部分人減肥都是用節食減肥法和運動減肥法，但是你作為學生，這兩個方法對你而言困難重重。

先來說節食減肥法，這個方法見效快，不需要運動，是大部分人都會選擇的方法，但是你作為一個學生尤其是高中生，你從"早上七點學到晚上十點，不吃東西或者少吃東西你是根本受不了的，一天到晚學習耗費體力腦力，一天到晚本來就很煩躁不快樂，你要再節食對話，生活更沒有快樂了，有時上晚自習肚子再突然覺一下就更尷尬了。

我們再來說運動減肥法，初中呢一天花個一兩個小時運動還能理解，高中的話，一天二十四小時尼刷題鬥來不及更別提運動了，而且你在教室坐一天，要不是那種特別愛運動的人，你回家你根本就不想動。

胖子不懂瘦子的傷，瘦子不懂胖子的傷。少吃多油多糖多澱粉的食物，多運動。

一個被壓力（許多書壓在身上使出一點力）壓瘦的高中生

有很多困難:

1.家長覺得你在外面沒有好好吃飯，就會語重心長的說一些你要好好吃飯呀，我看你怎麼瘦了，要按時按點的吃飯。

2.當你下定決心減肥時，舍友便帶著你到處吃。

3.手裡有點餘錢，就想著難得攢了一點錢，好吃好喝的走起。

4.懶！！！

1.家長不讓少吃

2.少吃影響思維

3.看別人吃嘴饞

4.沒有時間鍛鍊

在減肥的過程中總會遇到這樣那樣的問題。成人減肥還好說，但是學生就不同了。畢竟學生不比成人。需要長身體嘛！減肥中肯定會遇到很多問題，例如家長得不理解不認同。或者減肥的方法是不是正確，會不會對身體造成傷害。畢竟長身體比減肥重要。

如果家長能理解，那就好辦一些。如果有家長的配合搭配一些健康合理的飲食。在配合一些合理的運動，減肥也不是難事的。

在減肥的過程中總會遇到這樣那樣的問題。成人減肥還好說，但是學生就不同了。畢竟學生不比成人。需要長身體嘛！減肥中肯定會遇到很多問題，例如家長得不理解不認同。或者減肥的方法是不是正確，會不會對身體造成傷害。畢竟長身體比減肥重要。

如果家長能理解，那就好辦一些。如果有家長的配合搭配一些健康合理的飲食。在配合一些合理的運動，減肥也不是難事的。