20年煙癮不算什麼，完全可以戒掉。

戒菸主要就是決心，我小舅子就把煙戒了，他也有20多年煙癮，剛開始戒的時候很難受，他就買了點瓜子、花生、糖果等，放在口袋裡，看到別人抽菸，自己想抽難受的時候，就拿點瓜子、花生等吃，慢慢的他就把煙戒了，他說戒菸決心最重要，沒有決心，肯定戒不掉，這都好幾年了，也沒見他抽過煙。

人呢也就閒著的時候會想抽菸，忙碌的時候也就想不到抽菸了。我有個老鄉煙齡4、5十年，還是山煙自己圈的那種，基本上煙不離手，絕對的老煙槍。前幾年身體不舒服去檢查，醫生告訴他不能在抽菸後，後來不知不覺就戒了。所以呀不去說你什麼20年、30年、煙癮有多大，主要還是你真想戒還是假想戒，要是醫生說你不能再抽菸了，就是抽了80年你也就立刻把煙給戒了，

個人建議您別戒。老話說得好，煙抽著抽著就變成了補藥。你的身體各方面都已經習慣了你抽菸，突然停止可能也會帶來不好的結果。

這就要這個人是不是真心的要戒菸了，如果說真心要戒菸的別說20年了，40年他都能戒掉，這就是需要恆心和強大的意志力了。沒有戒不掉的煙。只有不想戒菸的人。只要你想還是可以戒菸的！

煙齡無論多大，煙癮都是能戒掉的。我的煙齡超過20年，現在都已經把煙戒掉了，今年年初到現在，有8個月都沒抽菸了，而且一點也不想抽，甚至有時聞到別人抽菸還會頭暈，現在可以說已經徹徹底底戒掉了。

我的戒菸方法很簡單，之前因為抽菸抽到胸口經常悶痛，所以才下定決心要把煙戒掉。我們一般戒菸犯煙癮的時候，一定是感覺全身不自在的，胸口悶悶的，好像缺少點什麼似的，難受得要命。那是我就想，幹嘛不嘗試調整自己的大腦，調整自己的思維想法來控制它呢？我就想到了我要改為我很喜歡犯煙癮時的感覺，我很喜歡胸悶的感覺，喜歡全身不自在的感覺，每次犯煙癮的時候，出現這種情況的時候，我的想法是，這種感覺多好，我就是喜歡這種感覺，還想它持續久一點。可以說，從我有這種想法那一刻起，就等於把煙戒掉了，因為我想要的是不抽菸時，胸悶和全身不自在的感覺。這樣很輕鬆就把煙戒掉了。

這樣的方法用在其它地方也行，比如在生活和工作當中，我們很多人一天到晚都想著千萬不要讓自己碰上那麼多麻煩的事情，越是這樣想，結果就是麻煩的事情反而會越多。如果能換一種相反的想法，每天一有空都想著去找些麻煩事情來做，找著找著你會發現麻煩的事情卻越來越少了，到最後即使是麻煩的事情對於你來說也習以為常了，也變成普普通通的事情了，因為你的能力提高了。

這個世界上所有的事情都是這樣，你如果沒有能力控制它，它反過來越是控制著你，越是逃避的事情，越是喜歡折磨人。

可以戒掉的！身邊有真實存在的例子！只不過要循序漸進，不能猛然的一下就戒掉。突然戒菸產生的最主要的症狀叫做菸草戒斷症，菸草戒斷症產生的主要原因是長期吸菸的人對尼古丁產生依賴，突然不能獲取尼古丁後所產生的症狀，包括流鼻涕、流淚、胸悶、氣短、心情煩躁、情緒低落，甚至易怒等現象，還有包括周身無力、心慌、氣短等表現，都是尼古丁的戒斷症狀。突然戒斷煙後，有些人會表現出非常強烈的症狀，甚至患者會表現得非常痛苦。緩解這種情況最簡單的方式就是吸根菸，如果過去抽菸量較大，突然停掉後症狀會變得更加明顯，所以對於煙量比較大的菸民，如果突然戒除菸草，容易出現戒斷症狀，因此一方面是靠個人毅力控制吸菸的行為，或者採用一種循序漸進的方法，逐漸減少吸菸的量，如果症狀更加明顯，可以採用藥物戒菸或者藥物貼的方法，透過含有尼古丁的藥貼貼在面板上，緩解尼古丁的戒斷症狀，在一定程度上可以幫助患者克服戒菸帶來的痛苦。還有的人戒菸沒有成功、反而越戒癮越大，得不償失，所以要慢慢戒，逐漸減量直到徹底戒掉！

你可能是擔心自己年紀太大了，或者是抽菸時間太久，戒菸反應太大反而產生不好的影響。

但是，大可不必，你聽來的那些一戒菸就身體各種不舒服，甚至到了要死去活來的地步，那畢竟是少數，並不能代表全部，大部分症狀還是很輕微的，畢竟尼古丁的戒斷反應很輕微，怎麼可能戒菸整的跟要戒毒一樣。

其實有很大部分就是哪些人的心理作用。

給你舉個我自己例子，我當時決定戒菸的時候，第一天身體就猛烈的咳嗽，喉嚨就開始發炎，（因為那時候我心裡其實還是放不下香菸的，有點搖擺不定的狀態）。

後面我直接下定決心戒菸了，沒得商量的那種，立馬什麼症狀都沒了，現在戒菸半個月了，半聲咳嗽都沒有，哪哪都沒不舒服的。

這就是心理作用的影響，太重要了，你反應那麼大很有可能是自己就放不下給自己抽菸找藉口呢，心裡那樣想，身體自然也配合著搞事情啦。

還有，那些說一戒菸立馬生肺癌的，有點常識好不好，肺癌前期是沒有任何症狀的，而且潛伏期也是很長的，一戒菸就立馬生肺癌說明以前就已經有這東西了，別以訛傳訛了！

最後，戒菸肯定是個好東西，不分早晚，祝你早日戒菸成功！

這要看一個人的志氣和決心。我父親20多歲參加土改（會計），因經常熬夜，就開始吸菸，以解除睏倦，漸漸有了煙隱，到50多歲時咳嗽特別厲害，吐黃痰，常常上不來氣。看醫生，醫生說必須把煙戒掉，否則不僅病好不了，命也難保。於是父親下了決心：戒！說戒就戒，從此不抽菸了。有時為了應付朋友，遞過來點著也吸，但隨即吐出去，我怕他再上隠，揭力勸，他說沒事，煙只在嘴裡，沒過喉嚨，還真沒事，既應付了朋友，又沒復吸，可見戒菸決心之大……總之他是幸運者，在後來我的印象中，除了患感冒，再也沒咳嗽過，活到80多歲。我接觸到一些人，也知道吸菸的危害，戒菸的好處，但就是戒不掉。我見到一幅漫畫：某人決心戒菸，在樓上把煙和火柴扔下去，結果後悔了又跑下樓去接，最後還真接住了，於是又心安理得地吸起來……

吸菸、飲酒都會上隱，因此學會容易戒掉難，但只要下決心，別說20年，時間再長點，也可以戒掉。

抽菸20年當然可以戒掉，我奶奶抽了一輩子的煙，70歲那年家裡人都說戒了吧，奶奶就真的這麼戒掉了，恆心很重要。

對於這個問題，抽菸20年還可以戒姻嗎？筆者認為，凡事在於人，只要有信心和決心，想戒菸，是可以做到的。

筆者的一個鄰居，抽菸28年了，是個遠近聞名的老煙槍，一天要抽2包多香姻，還要抽好香菸，他老伴說，每包煙都30元以上，家裡錢被他抽完了。

兒子快30歲了，沒房沒車，物件也不知在哪兒？鄰居們都勸他不要抽菸了，他只顧盡情地抽；今年4月份的一天，他突然倒下了，家人和兒子急忙把他送往醫院一檢查，是嚴重的肺炎，且肺上有黑色斑點，醫生說，你不能再抽菸了，抽下去病情會惡化的，危及生命。

經過一個月住院療，他病情好轉，身體恢復了，出院後，他再也沒抽菸了！

20年煙齡戒菸過程可能有點痛苦，需要有毅力堅持下去，建議煙齡長的朋友循序漸進的戒菸，這樣讓身體慢慢適應，有些煙齡長的朋友，在短暫時間戒完煙可能身體出現狀況，比如無精打采、乏力等，但這些狀況會在完全戒菸後1-3個月消失，戒菸期間多參加戶外運動。

當然可以呀，我認識個老人，75歲，煙齡約60年，因心梗做心臟支架2根，術後就把煙戒了，所以說在生命面前一切都是虛幻。

完全可以，我53年生，16歲的時候開始抽菸，今年51年煙齡，近15年日抽三包，抽菸未遇敵手，到19年底，高血壓藥每天三粒，血壓維持在90/200左右，吃藥無用，血糖高，血脂高……20年4月3日心血來潮，一怒之下，把家裡的煙，火全處理了，老子不抽了，那個戒菸的味道，比死還難受，一言難盡，至今五個多月了，已經沒有了想吸菸的念頭，現在每天一粒欣然，前幾天，血壓檢查為：90/140，我認為，只要想戒菸，沒有戒不了的，

說一下個人看法。只要你想戒菸那肯定能戒。現在人們思想轉變了，注重身體健康了，雖然煙也算是一種人與人之間交流的一種小禮節或者小工具吧，但畢竟吸菸有害健康，應該戒掉。周圍很多人都開始戒菸或者已經戒菸了，這是一種趨勢，沒有想象中的那麼難。