除了基因遺傳外，年輕人脫髮跟不正確的生活方式有關。

中醫認為，“多氣多血的地方就會長毛”，“發為血之餘”，“頭髮是腎開的花”，“肺主皮毛”，通過這些說法，我們來反觀“年輕人為什麼脫髮”。

年輕人脫髮第一個直接原因——氣血不足，當人體氣血不足的時候，人體為了自保，會先保護自己更重要的內臟器官，而無奈地遺棄些不太重要的“皮毛”，這就是脫髮。之所以，很多年輕女性脫髮更厲害，是因為女性月經，失血嚴重造成的。

現在的年輕人一天到晚地玩電腦、看電視、看手機，中醫說“久視傷血”，造成氣血不足，這也是年輕人脫髮的主要原因之一。

還有些年輕人夜生活豐富，經常喝酒熬夜，熬夜喝酒傷肝腎，肝藏血，肝腎不好，血藏不住，氣血不足，造成脫髮。還有經常抽菸，抽菸傷肺，造成缺氧，而肺主皮毛，氣血不足，隨即脫髮。

年輕人脫髮，首先要改變生活方式，少抽菸喝酒熬夜，少玩手機，平時多梳梳頭，促進血液迴圈、頭皮供血，然後才是補氣血，如中成藥氣血和膠囊、氣血康口服液、複方阿膠漿等等，都有一定的作用，再適當補充蛋白質、B族、鐵質等造血營養素，效果更好。

脫髮，可以說是一個世界級的難題。這個脫髮，原因很多，並且現在有年輕化，越來越多的年輕人出現了脫髮的現象，有的嚴重的直接禿頂了，稍微不嚴重的也是前額一小部分或者一撮的脫。

當今社會，工作壓力大、精神緊張、飲食不規律、內分泌失調、遺產等因素，讓越來越多的人出現了掉頭髮的情況。而且越來越嚴重。從後面看是一位年邁的老者，猛然回頭，卻是一位年輕的小夥。

出現掉頭髮，除了自身注意飲食還有規律作息、調整心態外，還可以通過其他方式來防脫髮或者治療或者解決。

防脫髮的話可以用姜力洗髮水和潤髮露，洗髮護髮一段時間，會有明顯效果。這個只是防掉髮的方法。如果只是脫了一小部分，可以往頭皮抹生薑，這樣堅持一段時間也是會有效果的。

出現禿頂或者已經頭髮掉光了，那就只能想著怎麼治療和解決了，畢竟形象還是很重要的，禿頂、光頭給人的感覺是年齡大、顯老。本來一個帥小夥，顏值很贊，卻因為禿頂，你還會覺得他帥嗎？而且因為形象問題，工作不順心、相親不成功，性格內向、自卑，人際關係也越來越差。

出現脫髮，一部分人有選擇過毛囊移植，就是植髮，這個過程比較複雜，相當於一個小手術，但是效果不太理想，成功率很低，並且費用很高，動輒上萬，這個費用不是一般普通人能消費得起的，但是有的還是想嘗試一下，畢竟都想擁有一頭飽滿的頭髮和帥氣的髮型，但是結果就是既浪費了錢又耗費精力時間。植髮只有很少的一部分人，掉髮不嚴重的在漫長的3-6個月看到了效果，就是長出來了毛茸茸的頭髮，遠看黑黑的近看根本不能當個正常頭髮。所以選擇植髮還是需要謹慎的。

再說一下織發補發，就是將真頭髮純手工鉤織在透氣的仿生頭皮上，頭頂缺多少做多少，髮型戴在頭上根據臉型設計修剪。這個受到了很多人的青睞。因為價格適中並且效果立竿見影，而且找專業的補發師做好之後，別人都是看不出來戴了假髮。而且跑步、游泳、爬山、騎車都可以戴。平時自己在家就可以打理，取戴簡單。沒有年齡限制，沒有性別限制，只要想變美，想改變都是可以的。

男士頭頂脫髮

補發後 自然逼真飽滿

女士白髮多，經常染髮麻煩還對身體不好

其實好多明星因為脫髮掉髮戴假髮，只是咱們不清楚也沒看出來。比如黃曉明、周杰倫、焦恩俊、鄭少秋啦。

有出現脫髮的親們，可以根據個人的情況選擇怎麼改變哦！

1勤洗髮，按摩頭皮

頭皮是頭髮生長的土壤，因此要想保持頭髮的健康，首先就要注重頭皮的保養。年輕人洗頭的間隔最好是2-5天，並且要學會在洗髮的同時按摩頭皮，這樣既能保持頭皮的清潔，也能幫助頭皮活血。另外平常可以用指腹輕輕地在頭皮上左右來回地推揉，每天至少做15-20分鐘。這對於促進頭部血液迴圈，從而防止脫髮有著非常明顯的作用。

2食物防脫

在日常生活中注意規律的飲食和營養的均衡也能夠對防止脫髮起到比較好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和穀物，補充鐵質、蛋白質和維生素，對於促進毛髮生長，防止脫髮掉髮都是非常有利的。另外，夜間的10點到凌晨2點是頭髮生長的“黃金時期”，因此年輕人最好在10點前就入睡，這對於頭髮的保養是非常有利的。

3吹髮技巧

吹髮技巧也是相當重要的一環，假如操作不當，很有可能令到頭髮雪上加霜。洗完頭髮後最好讓它自然晾乾。若是要使用吹風機，那就要注意儘量讓風筒遠離頭髮，並且當用熱風吹到七八成干時，就要換用冷風吹，否則就容易破壞毛髮組織，損傷頭皮，另外生活中要儘量少地燙髮染髮。

年輕人脫髮大部分是皮脂溢位過多導致的脫髮，又稱為雄激素源性脫髮，俗稱脂溢性脫髮，是遺傳因素（70%-80%的患者可發現家族遺傳史）和DHT（雙氫睪酮）綜合導致的。

有遺傳因素的人，會在年輕時就會出現頭皮的油脂分泌過多，頭皮油膩，脫髮慢慢發展，呈現頭頂和額頭脫髮越來越明顯的現象。

後天因素常常因為各種各樣的不良習慣，導致DHT（雙氫睪酮）產生分泌增加，從而導致皮脂分泌增加，引起頭髮脫落，呈現男性型禿髮的症狀。

現在年輕人大多數飲食不節，喜歡快餐食品、甜食和油炸食品，這些飲食習慣會導致雄激素分泌旺盛，頭皮的皮脂分泌增加，導致提前脫髮。

同時，現在年輕人大多數熬夜嚴重，作息不規律，睡眠不足，生氣，煩躁，工作或者生活壓力過大等等精神因素，也會導致DHT的升高。而DHT升高會導致頭皮的皮脂腺分泌油脂增加，頭皮油脂過多，會積聚在毛髮的毛囊口和髮根，髮根長期浸泡在皮脂中，會慢慢失去生長活性，使頭髮變細，變軟，慢慢脫落。形成禿頂。

據中國健康促進與教育協會公佈的“中國脫髮人群調查”，中國成年男性中平均每4人就有1名脫髮者。其中以20至40歲男性為主，30歲左右發展最快，這比上一代人的脫髮年齡提前了20年。因此，年輕人脫髮是現在越來越普遍的現象，我們想要調整內分泌失調，防止脫髮狀況的發生，主要還得從以下幾個方面開始預防。

1 拒絕熬夜

經常性熬夜會讓自己的身體休息時間減少，從而引起生物鐘紊亂和內分泌失調，不僅會使免疫力下降，還會對第二天的學習和工作造成一定的影響。長此以往，熬夜還會使人出現肥胖、脫髮等問題。因此，減少熬夜頻率對於脫髮的人來說，可以讓身體得到充分的休息，抑制脫髮情況的出現。

2 拒絕飲食油膩

飲食不規律，總是胡吃海塞，重油重鹽的飲食會對胃造成一定的負擔，且不利於身體對有用物質的吸收。飲食清淡，少油少鹽會讓身體更加健康，有利於頭皮毛囊的健康，頭髮的正常生長。

3 減少對頭髮的燙染

燙髮的過程中，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、發脆，易脫落，沒有光澤、沒有彈性。減少對頭髮的燙染次數，加強對頭髮的護理，保持清潔，預防頭皮炎症。通過按摩頭皮，促進血液迴圈。選擇適合自己的洗髮露、護髮素等。

4 學會食材養生

食材養生，從根本上預防脫髮現象。脫髮的飲食療法就是通過在飲食過程中補充有益於頭髮生長和健康的食物，從而達到促進頭髮生長、防止或改善脫髮的產生。枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮。

5 多運動

缺乏運動對於現在的人來說，是一個很普遍的現象。因為大多數上班族上班總是朝九晚五或是傳聞中的996，因此擁有一定的運動時間就成了上班族一個極其奢侈的狀態。不過，經常運動對預防脫髮有一定幫助，因為日常的運動有利於舒緩壓力，讓我們有充足、良好的睡眠，促進面板、毛髮正常的新陳代謝。

當然，想要防止脫髮，不單單要靠這幾方面。還有其他的一些，例如用木梳梳頭，挑選適合自己的洗髮露，經常對頭髮進行保養等，都是一些可以防止脫髮的小習慣。

自己作的。

從前，脫髮最常見的原因是遺傳，現在並不單單是。

脫髮最根本的原因是基於，遺傳。你看上一輩的人，脫髮的基本都是年齡大的。但是到了我們這一代，90後已經禿了，我身邊有20歲就禿了的，家族也沒有脫髮史。

那你說，為什麼他就禿了呢？

除了遺傳以外脫髮的原因大致包括一下幾種：1、精神壓力大導致內分泌失調；2、飲食不規律導致身體素質過差不能提供足頭髮生長的營養；3、物理性化學性脫髮；4、身體疾病；拋開遺傳因素不講，我們講講其他的。

關於精神壓力大，的確是現在年輕人承受著買房的生活壓力，996的工作壓力。但是退幾十年之前，父輩承受著種地養娃，甚至吃不飽飯的壓力。不同的時代有不用的壓力，每一代人都有他們揹負的東西。父輩的壓力之下也沒見他們那麼早就脫髮啊。

現代人離不開手機，一刻也離不開。最大的安全感來自於手機的電量。不要說是996的生活壓力所逼迫，就算955你也不會乖乖的在9點鐘爬上床去睡覺的。我身邊的朋友12點以前睡覺的都很少，話說這樣的生活規律，僅僅是脫髮我甚至覺得太便宜我們了。現在最多的脫髮其實就是這個了，很多人並無家族脫髮史卻早早禿了頭，與此關係甚大。

生活壓力過大是每個人都不能避免的事情，不同的人有不同的壓力，而且不是所有的壓力都能得到適當的緩解。

其實壓力過大，帶來的問題是多種多樣的，人們吐槽頻繁地脫髮問題，很多都是因為壓力過大。如果感覺自己壓力太大，要注意自己身體上的變化，脫髮問題可以預防一下，一旦脫髮了，會給自己造成更大的壓力和困擾。

發怒容易引起脫髮和加重脫髮的情況，不要輕易生氣，保持良好的心態，儘量不要讓情緒波動過大。

遇到一些突發的事情，先冷靜下來，不要急於生氣，保持心情的愉悅，多和朋友交流，可以適當尋求一些幫助。

保持充足的睡眠，睡眠對於一個人日常生活很重要，充足的睡眠可以讓人們有一個良好的精神狀態，不管是身體還是精神方面睡眠都是一劑良藥。

失眠的人在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂。嚴重失眠的人，可以尋求醫生的幫助，適當的食用一些幫助睡眠的藥物。失眠或經常熬夜對頭髮的影響很大，長時間這樣下去會引起嚴重的脫髮。

在吃東西的時候注意一些，可能就可以避免脫髮問題。飲食有節制，營養搭配均衡，不要暴飲暴食，不要偏食，少吃一些辛辣刺激的食物，酸性食物要少吃。

已經脫髮的人要注意，脫髮在春季和秋季的時候容易復發，要儘量避免精神上的刺激，不要過度緊張，也不要給自己太大的壓力，如果脫髮有復發的預兆，可以提前使用藥物防止復發，如果脫髮已經復發了，治療起來難度就增大了。

如果實在不知道自己為什麼脫髮，可以去正規的機構檢測一下自己的毛囊，就可以知道毛囊是不是已經壞死。

當然，如果脫髮的區域已經6個月沒有長出頭髮，基本上就是毛囊已經壞死。

如果毛囊沒有問題，但是脫髮的問題一直沒有好轉，可以食用一些藥物。

日常生活中在飲食方面也要注意，吃一些對治療脫髮有用的蔬菜。

黃瓜：甘、寒。功用清熱止渴，利水解毒。《滇南本草》：“解瘡廯熱毒，消煩渴。”黃瓜生食能清邪熱，生津液。凡脫髮、白髮屬熱邪熾盛可食用。

菠菜：甘、涼，滑利。功用養血止血，下氣潤燥。《陸川本草》：“人血分。生血、活血、止血、祛瘀。”凡脫髮、白髮屬血虛、血淤者可食用。

洋蔥：甘辛，平。功用清熱化痰，解毒殺蟲。凡脫髮屬痰熱內盛者可食用。

鯽魚：甘，平。功用溫中補虛，健脾利水。《日華子本草》：“溫中下氣，補不足。”凡脫髮、白髮屬久病氣血不足者可食之。

青魚：甘，平。功用養肝益腎，補氣化溼。《滇南本草》：“和中，養肝明目。”凡脫髮、白髮屬肝腎虧虛，陰血不足者可食之。

牡蠣：甘鹹，平。功用滋養養血，清熱解毒。《醫林纂要》：“清肺補心，滋陰養血。”凡脫髮、白髮屬血虛津傷者可食之。

2018年中國一份報告解讀現在的90後更關注養生話題，保溫杯泡枸杞和脫髮是最為集中的兩大困擾現象，這可能不是你想象中90後應有的狀態吧？

事實呢？研究發現，20多歲的中國人比他們之前的任何一代人都更早禿頂。

該資料來自北京清華大學4,000名學生的自我報告調查，研究人員表示，60％的年輕研究參與者報告稱他們正在失去大量的頭髮。

雖然25％的受訪者表示他們在朋友或家人告知之前沒有注意到脫髮，但有40％的受訪者表示他們非常清楚他們正在逐漸收攏的髮際線。

95後和00後的脫髮

儘管禿頂通常與年齡增長有關，但越來越多的95後和00後（2000年前後出生的一代）表示他們正在經歷脫髮。

不論是北京、紐約和舊金山，越來越多的年輕客戶表達了對頭髮稀疏和髮絲消退的擔憂，很多年僅18歲的男性和女性都在請求面板科醫生來幫助對抗脫髮。

激素變化，自身免疫疾病，甲狀腺疾病和壓力是年輕男性和女性脫髮的已知重要原因。

例如，素食和純果蔬飲食日益普及可能導致95後和00後脫髮，主要原因是營養單一及攝取不足。

去年由德克薩斯州貝勒醫學院的住院醫師Emily L. Guo博士進行的研究表明，嚴重減少的蛋白質攝入，以及鋅，維生素D和其他營養素的缺乏會對頭髮生長產生負面影響。

壓力有多大？

壓力會影響頭髮的生長週期。

通常，你的頭髮會自然生長，然後在某個時期停止生長，毛囊收縮會脫落。

這些步驟稱為毛髮生長期、休止期、退化期和脫離期。

人類頭皮毛髮的生長期持續2至6年，在生長階段之後，當毛囊稍微收縮時，毛髮進入短暫的毛髮生長中期，接下來是頭髮保持穩定時的休止期。最後，進入休止期的末梢階段（退化期），頭髮開始脫離過程，在此期間頭髮脫落。

這是一個連續的過程，有人每天脫落50到100根頭髮是正常的。

大多數面板科醫生認為，壓力是導致95後和00後脫髮的重要因素。

“壓力可以過早地將毛髮移出生長期，從而使毛髮中斷生長過程，這可能導致更多的頭髮脫落”，引自面板科醫生戴博士。

暴露於強大噪音下的小鼠，證明了其應激誘導的脫髮。在這項研究中，壓力導致齧齒動物的毛髮過早地進入退化期。

另一項涉及猴子的實驗中發現，皮質醇（應激激素）水平較高的試驗動物更容易脫髮。

根據美國心理學會（APA）的一份報告，研究表明年齡與壓力之間存在聯絡。95後和00後表示，由於壓力，他們感到孤立或孤獨。如果同時保持有平均五個“親密的朋友”，他們就可以放鬆地討論個人事務或尋求幫助。

APA研究人員發現，大多數95後和00後的成員承受的壓力水平高於老一代。他們似乎也很難成功保持5個親密朋友來應對壓力。

研究

95後和00後的頭髮“打理”也可能導致脫髮。

“過度清洗、染髮和吹風機的使用會嚴重損害頭髮，”研究表明，“頭髮拉伸的重量和張力也會削弱毛囊，導致更多頭髮脫落。”

95後和00後更有“髮型意識”

一個不可忽視的現象，就是現在媒體越來越關注人物形象和外觀，這是使95後和00後對頭髮變化更敏感的另一個因素。

“人們在20多歲和30多歲時經歷一些脫髮是很正常的，”戴博士觀察到，“但是對自身形象的要求和迫切渴望的社交化認同感，使當代人們更渴望擁有有吸引力的頭髮，而不是前幾代人。”

“任何擔心頭髮稀疏或禿頂的人都應該去看面板科醫生，了解可以做些什麼，”戴博士補充道。“有醫療，營養和其他干預措施可以提供幫助。”