作用是差不多，價格是若干倍。

所謂作用有區別，都不是醫生說的，而是賣藥的在忽悠。

普通OTC維生素，幾塊錢，十幾塊錢，換成保健品維生素，都說什麼純天然無副作用，價格都是幾十塊幾百塊錢，賺錢無商量。

就像雜糧，分開就是那個價，被少數人按比例一綜合打粉，變成養顏營養餐，價格虛高好幾倍。

大道至簡，越是簡單的，越是大作用。複雜化，除了費點錢，真沒有什麼神奇之處。

老是問這些無聊的話題：

OTC是藥，要治病就吃藥，保健食品是食品，要補充就保健食品。

藥具有適應症和功能主治，同樣也有非適應症，有用量的用法的要求。

保健食品具備調節或者營養補充的功能，長期食用不會對人體產生任何急性、亞急性、慢性傷害的產品

這就是兩者的區別，自己選吧。以錢為本OTC，以人為本保健食品

藥用的一般就是人工合成的，保健品其實也分很多種，有混合的，有天然提取的。

藥用的，就要用藥物的標準，保健品，是屬於食品類的，它和普通食品相比，就相當於是濃縮的，有針對性提取的營養元素。日常的補充，還是建議用保健品。但要注意一點，保健品雖然屬於食品，但營養密度很高，用量上藥根據自己的實際情況，不要亂吃。就像維C，一些人如果缺久了，或者因為體質的原因，一開始就多吃，有可能會有腹瀉。

天然提取的，從成本來說，肯定是比較高的，而且根據原材料，價格也是差距很大。有些公司是去原材料生產廠家去購買原材料來生產。大概是2016年，某家原料公司的銀杏葉提取物出了問題，造成了30多家保健品公司含有銀杏葉成分的商品下架。這大概也是購買原料的弊端了。

若要更高階的維生素，不僅是要從植物萃取維生素，還要在萃取的同時，提取植物裡面對人體有益的生物素。這就對原料和萃取工藝有著嚴格的要求了。

你要講品質，當然是最後一種品質最好。價格其實也不一定，有些含量很低的產品看起來便宜，其實細算是很貴的。

其實你想買哪種，看你自己怎麼選。只是在選擇的時候，可以算一下每一粒的含量，再對比價格，不要單純的看一瓶多少錢，按一瓶算錢很容易被坑的。

OTC維生素不受政府管制。 有些人說它們在膠囊中所含的成分量少於列出的量，甚至不含有列出的成分。 實際上，成千上萬的OTC補充品生產公司，都對自己的產品說相同的話-純淨，高質量等，但通常他們無法支援這些主張。 這些公司擅長營銷他們的產品，併為華麗的廣告和素材制定了巨大的營銷預算，但這並不意味著它們是優秀的。

如何選擇？

首先要考慮自己身體的真正需要，年輕人，平時飲食均衡，飲食中富有蛋白質和維生素和礦物質豐富的蔬菜水果，不偏食，身體健康，就不需要額外保健品，天然食品是最好的營養，吃對的食品，健康的食品最重要。如果偏食挑食，飲食不均衡就可以適當補充維生素或蛋白質補充劑。中老年，免疫力低下，體質有問題的，以及病後恢復期的要根據自己身體情況具體補充所需。

補充品建議天然的產品比較能為身體吸收，例如來自天然植物的維生素和礦物質補充劑就比較好，儘管價格要比人工貴幾倍，但對身體更有效，也更有利。

OTC產品大都是人工合成，至少我不會選擇它。禍從口入！對於入肚的食物還是小心為佳，有些人工的是會促發基因突變。