50一60公斤之間最好，人有大骨架和小骨架。大骨架的適當的重幾公斤也沒關係，只要不是大肚腩或者是腰粗腿細的健康就好。

一直覺得有個問題，只看體重總會出現忽視身材的問題，有些人體重很大，但是身材很緊緻，有些人體重很輕，但是看起來很浮腫。

其實人們胖不胖看的是體脂率，因為脂肪多了才叫胖。

對於1.62米的女人，一般來說99~102斤就很漂亮了，但更關鍵的還是體脂率、腰圍、腿圍等。

穿衣服好看才是身材標準的判斷基準。

我56歲老姨，身高159，體重118斤，八年前開始有氧運動，最近六年沒有吃過任何藥，包括涼茶也不喝。我也不吃補品燉品保健品和鈣片，但我每天按摩穴位，喜歡晴天早晚曬太陽十幾分鍾。

我認為身高1.62m的女孩子，體重一百一十斤左右，如果是中年人那麼一百二十斤左右，都算標準。沒有那麼苛刻，只要看著利利索索，不臃腫就可以了。

60—65公斤，體態勻稱，我63公斤，覺得除了肚子上有些脂肪，其他都可以，肌肉含量42，身體屬於高體重肌肉型

女人正常的體重：身高—105=公斤

例如：162釐米—105=57公斤

當然，也要根據年齡段，女人45歲後，身體會有變化，長些許肉肉，會讓人感覺滋潤點。