其實，除了這些人群，其他還有許多行業的人也都不同程度地存在壓力風險。比如公務員、教師、醫生、銀行職員、貨車駕駛員、軍人、演藝界藝人、節目主持人等等。

這和當前的職業競爭以及快節奏有很大的關係，同時，也和個人的心理素質、意志品質、脾氣性格、成長經歷等具有密切的關係。

有的人能夠承受巨大的生活壓力，但有的人總是怨天尤人、牢騷滿腹，甚至還經常憤憤不平。

如果這種情況不能改善，持續下去就會出現情緒低落，直至抑鬱。

最好的方法是堅決改正和杜絕與別人比較的思想觀念，要持有樂觀的心態看待周圍的人和事，樹立自立自強的信念，在實踐中磨鍊自己的意志品質，要有不服輸不氣餒的人格，還要有百折不撓的精神和態度。

這是克服情緒低落的一副良方。希望各行各業都要關注心理準備，避免被不良情緒所控制。

最後說一句：人要做情緒的主人，不能做情緒的奴隸！

相信你是前幾天看到了衛健委的相關報道——9月12日國家衛生健康委辦公廳釋出了《探索抑鬱症防治特色服務工作方案》，在指導方案中也是明確了青少年、孕產婦、老年人群和高壓職業為抑鬱症防治四類重點人群，而接下來的實際工作，也會針對這四類人群，去佈置抑鬱症的高危人群篩查，防治工作，比如增加青少年抑鬱症相關知識科普，增加老年人群心理健康狀態篩查，增加孕產婦心理健康狀態定期檢查，以及對高壓職業人群的抑鬱症自評量表篩查等等。

我們都知道，抑鬱症是給人類造成巨大負擔的世界第二大疾病，而且隨著生活壓力的增加，我國抑鬱症患者也在逐漸增加。而另外一邊，我們的社會存在很多關於抑鬱症的偏見，甚至這些偏見導致了我國抑鬱症患者不敢正視自己的疾病，不敢到醫院看病，出現了明顯的病恥感。

這次衛健委的工作方案也著重提到了通告抑鬱症相關知識的普及，去改變整個社會對抑鬱症的偏見，改變我國抑鬱症患者不敢讓別人知道患病，不敢到醫院就醫和治療的現狀。

我國抑鬱症患者的患病率在3.6%，保守估計有幾千萬抑鬱症患者，而這其中接受系統治療的人數不足20%。這次衛健委的抑鬱症防治方案中也提到了方案的目標，在現有基礎上提高抑鬱症患者治療率50%。改變人們的認知絕非一朝一夕能做到的，所以我們要做的還很多。不過立足四大高危人群的健康教育和抑鬱症篩查，相信整個社會也會逐漸改變對抑鬱症的偏見。

像我一樣的精神科醫生，很多都早搞醫學科普，為的就是讓整個社會了解精神疾病的真相，瞭解抑鬱症的真相，但我們這樣的醫生真的太少太少，對於整個社會群體來說，真實九牛一毛，蚍蜉撼樹。這次國家層面出手，相信抑鬱症患者一定會因此受益，相信抑鬱症患者的“病恥感”一定會逐漸被我們消除掉。而更多的人瞭解抑鬱症，更多的患者在發病早期就被發現和診斷出來，更多的人更早的時間就可以開展系統治療，一定有更多的人達到徹底治癒的程度，永遠擺脫抑鬱症。這不就是抑鬱症患者最大的福音嗎？