脾胃，是人賴以生存的一個重要身體組織。人活於世，需要能量支撐身體，因為日常需要攝取五穀雜糧來維繫生命體徵，而脾胃，就是將這些食物轉化為能被身體利用、能維持體能的關鍵一環。脾胃若是出了問題，會影響到身體機能，人會出現腸胃不適、腹痛難耐的狀況，影響日常生活，嚴重的或會引發癌症。
舌頭的根部，是通往脾胃的必經之路，因此中醫上，也常從舌頭來辨別脾胃狀態。
①舌頭顏色淺淡
脾胃健康的情況下，舌頭呈現出的是淡紅色、粉紅色。如果發現自己舌頭顏色比較淡，或者偏紫色、青色，說明體內氣血不足，脾胃無力。
②舌苔油膩、厚重
舌頭一般有一層比較輕薄的白色舌苔，這是正常的，但如果發現它變得厚重、嘴巴有油膩酸臭的感覺，就要警惕了，這時候脾胃已經無力負重，需要你及時保養。
有比較重的肥厚感，能感覺到自己的舌頭變“腫”了，伸舌頭的時候，會因為它體積比較大而有些費勁。這種情況下，說明身體的津液執行遇到了障礙，堆積導致舌體肥厚，脾胃運化也已經不暢。
④舌頭邊緣有齒痕
這是舌體太過肥大、被牙齒擠壓後導致的，這時候脾胃虛寒、已經很難維持正常的運作了，齒痕越重，脾胃的問題越糟糕。
1、山楂
山楂雖然開胃消食，但卻傷脾，脾胃本就不好的人，如果經常吃它，會加重身體不適，讓脾胃更加難受。
2、鴨肉
鴨肉吃多了會滯氣，會讓身體的運化變得更差，阻礙脾胃的正常運動，同時也會加重它們的負擔，讓它們更加脆弱。
3、螺螄
《本草匯言》中提到：螺螄體性大寒，胃中有冷飲、腹中有久瀉不實，不宜食之。脾胃不好的人，常吃、多吃螺螄容易腹痛、難以消化。
①改善飲食習慣
日常少吃寒涼性質的食物，比如綠豆、海鮮等物，每天餐飲確保營養搭配均衡，這是維繫脾胃現有水平、不會持續變差的方式。
如果本就脾胃不好的人，想要調養好，可以適當和一些健脾益氣的茶飲。
《千金翼方》中，記載了一種健脾胃的黑糯紫米茶茶湯，方法簡單但頗有玄機：取適量黑糯米、桂花、丁香葉，經調製後，熬煮成茶湯，是一味有口皆碑的健脾良方。
三種材料均是暖胃、健脾之物，能幫助脾胃運化，減輕脾胃的負擔。特殊處理後的黑糯米，開胃益中、健脾活血，極適合體虛的人用於調養。丁香葉和桂花，自有芳香，也是養護脾胃、暖胃散寒之物，可以消解口臭。
也可每天使用開水沖泡同類材質的黑糯紫米茶3-5分鐘，微涼後飲用，脾胃逐漸強壯，舌頭恢復正常狀態，口臭也逐漸消失。
②規律作息，不要熬夜
熬夜會打亂身體各個器官的休息，會損壞脾胃在夜間的自我修復。可以的話，晚上早點入睡，不要熬夜，11點前就可以準備休息了，保證每天有7-8小時的充足睡眠時間。
不愛運動、經常坐著、躺著，這是現代人脾胃虛弱的主因之一，也是為何如今那麼多人脾胃不堪的緣由。適量的運動，能減輕脾胃的壓力，可幫助脾胃排毒。
脾胃，是人賴以生存的一個重要身體組織。人活於世，需要能量支撐身體，因為日常需要攝取五穀雜糧來維繫生命體徵，而脾胃，就是將這些食物轉化為能被身體利用、能維持體能的關鍵一環。脾胃若是出了問題，會影響到身體機能，人會出現腸胃不適、腹痛難耐的狀況，影響日常生活，嚴重的或會引發癌症。
舌頭的根部，是通往脾胃的必經之路，因此中醫上，也常從舌頭來辨別脾胃狀態。
舌頭若有以下表現，脾胃虛弱不堪，在向你“呼救”①舌頭顏色淺淡
脾胃健康的情況下，舌頭呈現出的是淡紅色、粉紅色。如果發現自己舌頭顏色比較淡，或者偏紫色、青色，說明體內氣血不足，脾胃無力。
②舌苔油膩、厚重
舌頭一般有一層比較輕薄的白色舌苔，這是正常的，但如果發現它變得厚重、嘴巴有油膩酸臭的感覺，就要警惕了，這時候脾胃已經無力負重，需要你及時保養。
有比較重的肥厚感，能感覺到自己的舌頭變“腫”了，伸舌頭的時候，會因為它體積比較大而有些費勁。這種情況下，說明身體的津液執行遇到了障礙，堆積導致舌體肥厚，脾胃運化也已經不暢。
④舌頭邊緣有齒痕
這是舌體太過肥大、被牙齒擠壓後導致的，這時候脾胃虛寒、已經很難維持正常的運作了，齒痕越重，脾胃的問題越糟糕。
脾胃虛弱的時候，碰三種食物會“雪上加霜”1、山楂
山楂雖然開胃消食，但卻傷脾，脾胃本就不好的人，如果經常吃它，會加重身體不適，讓脾胃更加難受。
2、鴨肉
鴨肉吃多了會滯氣，會讓身體的運化變得更差，阻礙脾胃的正常運動，同時也會加重它們的負擔，讓它們更加脆弱。
3、螺螄
《本草匯言》中提到：螺螄體性大寒，胃中有冷飲、腹中有久瀉不實，不宜食之。脾胃不好的人，常吃、多吃螺螄容易腹痛、難以消化。
強健脾胃、養護健康 以下要做到位①改善飲食習慣
日常少吃寒涼性質的食物，比如綠豆、海鮮等物，每天餐飲確保營養搭配均衡，這是維繫脾胃現有水平、不會持續變差的方式。
如果本就脾胃不好的人，想要調養好，可以適當和一些健脾益氣的茶飲。
《千金翼方》中，記載了一種健脾胃的黑糯紫米茶茶湯，方法簡單但頗有玄機：取適量黑糯米、桂花、丁香葉，經調製後，熬煮成茶湯，是一味有口皆碑的健脾良方。
三種材料均是暖胃、健脾之物，能幫助脾胃運化，減輕脾胃的負擔。特殊處理後的黑糯米，開胃益中、健脾活血，極適合體虛的人用於調養。丁香葉和桂花，自有芳香，也是養護脾胃、暖胃散寒之物，可以消解口臭。
也可每天使用開水沖泡同類材質的黑糯紫米茶3-5分鐘，微涼後飲用，脾胃逐漸強壯，舌頭恢復正常狀態，口臭也逐漸消失。
②規律作息，不要熬夜
熬夜會打亂身體各個器官的休息，會損壞脾胃在夜間的自我修復。可以的話，晚上早點入睡，不要熬夜，11點前就可以準備休息了，保證每天有7-8小時的充足睡眠時間。
不愛運動、經常坐著、躺著，這是現代人脾胃虛弱的主因之一，也是為何如今那麼多人脾胃不堪的緣由。適量的運動，能減輕脾胃的壓力，可幫助脾胃排毒。