最好就是先先到專業的醫生（心理方面），自殘了，這是個非常危險的訊號，做為姐姐還是哥哥的你，一定也要常常陪伴，家人的陪伴才能更快讓她走出心理陰影，多做些健康的活動，最好每天都把時間規劃一下，上午、下午這兩個時間點好好安排，找些有意義的活動、旅遊、去學點愛好方面的事等等，其實這個問題最終還是看你妹妹，解鈴還須繫鈴人，如果別人給了我們傷害，我們就應該要去忘記它，不要再到自己的傷口上再去撒鹽了，沒有過不去的坎，好好去面對一切，心態放平衡些，時間就是一劑好的良藥，願你妹妹早日走出心理陰影，活出精彩未來。

這是典型的焦慮症，靠大道理說教很難有什麼效果，如條件充許帶她岀外走走，首先讓她精神放鬆，讓她看到人生美好的一面。如果沒讀大學，讓她進枝術專業學校，建立自信，再用幾個例項說明所有的安全感只有靠自己才有用。

我當初學心理學也是因為身邊的人很多同學表現出同樣的情緒表現，情緒低落，自卑自殘，嚴重的時候晚自習都上不了，莫名其妙地想哭等。

往往這個時候的孩子心裡有很多不為人知的壓力，家人在陪伴的時候深度的溝通也是非常重要的。

嘗試與你妹妹聊一聊，可以先聊聊最近的生活，別把她當小孩子，當成多年的好友，不要直接給出答案，生活所給你的答案她畢竟還沒有經歷過，沒法感同身受，可以分析一下問題，看看問題出在哪裡，有本事讓她說出來，其實也就好了一半。

告訴她她身邊永遠有堅強的後盾，遇到問題的時候要嘗試與朋友和家人分享。一旦學會了獨自承受，孤獨和壓抑就會隨之而來，談什麼安全感。

如果情況比較嚴重，條件又允許的情況下，可以找專業的心理諮詢機構進一步諮詢。

願每個人的日子清淨，抬頭遇見都是柔情。

以上個人建議，僅供參考！

劃傷的部位是腳踝…？ 裸露可視…？

自傷自殘～ 無意識意義：需要關注/表演性成份/被動控制…

情緒低落～ 被忽略感需要陪伴…感覺孤獨…

怎麼辦～ 心理諮詢 澄清 強化自我 自立自信 …

多一些陪伴理解方便開導她，她之所以會這樣內心一定有很多事情想不明白，最好能夠開啟她的心扉讓她把自己的看法想法告訴你，這樣的話就可以正確的引導她走向積極陽光的一面。這樣的人往往是自卑的，對什麼問題都抱著消極的心態，在她的內心世界唯一讓她發洩情緒的方式就是自殘。要想改善還是得靠親戚家人來共同努力去引導，若是她有什麼感興趣的事情想去做，只要是積極向上的一面都要多多去支援鼓勵相信她一定可以。不要因為她的情緒而讓自己也陷入其中這樣只會適得其反，條件允許的情況下最好還是找心理醫生看看。

她有比較嚴重的心理問題。如果可信賴的人都沒有相關的能力經驗的話，建議向好的心理諮詢師求助。

在進入社會之前，我們首先要學會靠自己，避免把自己的幸福感和安全感過度寄託於任何不可控的身外之物，無論親情、友情還是愛情。因為別人可能隨時收回對你的關照，過度依賴就會導致一蹶不振。

什麼人不會靠自己呢？就是缺乏自信的人，因為不相信自己有足夠的能力獲得幸福感和安全感，所以會想依賴別人。如果又沒有人讓他覺得可以依賴，就會被不安全感包圍。

這樣的人通常有自卑傾向，根源通常是在成長過程中缺乏監護人的正確引導。在克服自卑之前，事業、社交、戀愛都無法正常進行，因為她缺乏相應的資本。

解決問題最直接的方法就是求助於心理諮詢師。當然，任何一個行業的從業者，專業素質都是良莠不齊，需要你用心選擇。

從朋友你的描述中，我能感覺到你對妹妹的擔憂，以及你自己內心裡的一些焦慮。不過也請朋友你不要太過擔心，因為其中一些東西並不是壞事。

當然，朋友你可能並不會用這樣的態度看，但是，如果沒有傷害自己的行為，壓力往往是釋放不出來的，所以，這個自我傷害，可能嚇到了你，但是對於妹妹來說是有幫助的。

那麼這時候希望朋友你把這個行為看做是“宣洩”。

綜合情緒低落、經常自殘這兩點，可以考慮有抑鬱傾向，但是否是抑鬱症，還需要朋友你帶著妹妹與專業人士接觸接觸才能知道。

在這裡想要提醒的是，對於是否有問題、問題是什麼的判斷，是必須建立在充分了解的基礎上，也就是至少需要和你妹妹有接觸、瞭解一些基本狀況、瞭解一些家庭狀況才能做出分析和判斷。

而在這裡朋友你只是提到了自殘、低落與缺乏安全感這三點，尚不足以形成判斷。沒有判斷也就沒有“怎麼辦”。

那麼，還請朋友與專業人士有充分接觸，接觸後，心理工作者或醫生，自然會告訴朋友你可以做些什麼。

感謝朋友你的閱讀。

這個問題就嚴重了，經常自殘，怎麼說也不能用簡單的心理問題去解釋了。而且情緒低落到經常自殘的程度，很有可能在強烈提示我們你的妹妹已經達到了抑鬱症的嚴重程度。至於究竟是不是抑鬱症，總還是要去醫院找精神專科醫生面診看一看的。

在我還是一名醫學生的時候，我記得講抑鬱症的時候老師還在說抑鬱症的高發年齡在25~30歲，可現在抑鬱症的高發年齡在20左右。而且有很多正在上初中或者高中的同學們逐漸表現出明確的抑鬱症狀。所以這麼多年，我們的社會實際上正在默默的進行抑鬱症的年輕化。

青少年抑鬱症往往預示著更難的緩解，更不好的治療效果，更難的藥物選擇。因為很多藥物實際上是不適合18歲以下的青少年的。但青少年抑鬱症的特點甚至不僅於此，青少年抑鬱症患者還更容易出現自殘行為。因為相對而言，他們更恐懼死亡，更少有決心去選擇自殺的方式去面對自己的絕望情緒。可絕望情緒自己不會消失，更是會折磨的一個人到無法承受的地步，所以很多小患者用小刀輕輕劃開自己手臂或腳脖的面板，一般不會流很多血，但疼痛會讓他們反而有一種放鬆的感覺。

曾經我問過很多小患者，劃開自己面板的時候是一種什麼感覺，他們說起先比較緊張，但劃開後反而有一種放鬆和爽的感覺，如釋重負。

你的妹妹經常出現情緒低落，和經常自殘，已經高度說明是一種持久的情感低落表現，而且很可能早就存在消極悲觀的情緒。去醫院看一看吧，看一看醫生怎麼說，有什麼樣的建議。相信你一定會慶幸自己去看了醫生的。

千萬不要忽視青少年抑鬱症，我身邊有很多小患者因為家人的不理解，不信任，和不配合，而失去了最好的治療機會。或者病情轉為慢性遷延，或者出現了極端的輕生行為，悔之晚矣。

對於孩子們的情緒，我們更應該重視，因為他們還都未成年，處於青春期這個懵懂的年紀，沒有面對危機的經驗，不懂得如何釋放負面情緒，所以，抑鬱對他們的傷害不但不會比成年人小，有時候可能造成更大的傷害，我們都不會想看到的傷害。

精神報復的虛榮，或者說是惡補人情的虛榮。這一般發展的越激烈時間越短，越平緩甚至越偷偷的進行時間越長久。比如說：人類既然是社會性動物，那就必須要有存在感而不能孤獨。最應該相互關心驅散孤獨的當然就是家庭關係，因為這是最親密的人情關係。但是假如沒有從本應得到人情關心的正常渠道得到，或者說收穫甚小，那就只好退而求其次，到社會交往中去尋找（這就是為什麼有時候朋友比親人還親）。

但是在社會就需要更主動的投入，以便換取整個社會或者社交物件的接受和承認，並回饋於人情。和家庭相比其缺點也很明顯：本應該是自然成功的，現在變的有交往風險。本應該是親密無暇的，現在一切都有距離感，許多額外的情感都只能自己隱藏。本應該是自信平和的，現在變成自卑而去乞求，或者自大而去控制，還可能是報復性的發洩，從而也就是失去了理想的對等平衡（這也是很多以依附為目的的家庭構建的通病）。

總之，原本應該是一切美好和自然的，現在雖然不一定痛苦，但是也絕對不自然，因此美好的程度肯定也會被抵消而大打折扣，對原有的家庭也會有所傷害，甚至發展成相互傷害而更加匱乏人情，還有可能變成相互仇視的負面人情。所以他們總是感到難以滿足而缺少安全感，進而會追加投入以期待增添回報。而這一切都會把原本相對健康的人情關心和互動，發展成為單方面的偏激的虛榮，必須成功的追求或者佔有。等發展到如此之後，既沒有人能夠相信和包容他們，他們也不可能去相信和包容別人。那麼一旦不順利，也就是無法滿足自身愈演愈烈的偏激的虛榮時。

再走下去就只有傷人和自傷這兩個選擇（還是那句話，不要理解的一定都會很血腥，但是也絕對不排除血腥），而選擇的依據有兩點，第一點是自身的能力，像確實沒有傷人的能力那隻能自傷，有能力的則會考慮傷人，起碼也要先傷人。第二點是自身的牽掛，有牽掛的一般都會自傷，而沒有牽掛的則會傷人。其實不僅是在家庭，或者朋友，工作當中也有這種情況存在，只是我們總是先假設家庭是美好的，所以就以社會為例。

看看回答的準確麼？應該怎麼辦我想也就應該知道了。

那這種狀況比較危險了，應該去看看心理醫生了，還要有個跟她親近的人，陪伴她身邊，適當安撫她的情緒，不要讓她作出危險的行為了，然後給她一些心理疏導，總之就是多溝通和陪伴

看到你發的照片，我感到很心疼，也很擔憂。

我想起我的一個來訪者，他是個16歲的男孩，上高一，之前來找我做諮詢，當時他把胳膊上自殘的痕跡給我看了之後，我心裡非常難受。當時他告訴我說，因為他的內心太痛苦了，不知道該怎麼緩解，就用這種方式來緩解內心的痛苦。

對於你妹妹的這種情況，因為沒有更多的資訊，我只能根據我的經驗和感覺提些建議。

她已經出現了自殘的情況，我建議最好帶著她去諮詢一下專業人士，當然前提是要想辦法徵得她本人的同意。因為本人有求助的意願，諮詢的效果才會更好。

除了專業諮詢之外，你們作為家人，也可以配合治療，做以下事情。

1.和她好好聊聊，瞭解她的真實想法。

她之所以出現這種情況，可能是內心壓抑了很多負面情緒導致的。可以找一個她信任的人和她好好聊聊，多傾聽她的故事，她內心的感覺，她遇到的事情和她的感受等等。讓她感覺到自己被傾聽、被理解、被共情了，她的痛苦也會減輕。

在傾聽的過程中，無論她說什麼，都不要進行道德評價和批判，就做一個觀察者和傾聽者，聽她說，讓她把內心的不滿，或者委屈等情緒傾倒出來。

2.梳理一下你們的家庭環境，看看有什麼不舒服的沒有。

孩子出現這樣的情況，也許是和家人的關係不太順、也許是在學校的人際關係不大順利、也許是其他因素。但是家庭因素在這裡面佔的比較還是比較大的。

她平時和父母的關係如何，和你的關係怎麼樣？家庭是不是給她提供了一個能夠暢所欲言的場所，這些都是需要我們反思的地方。

3.幫她找到她想做的事情，慢慢讓她恢復正常狀態。

心情低落的人，很容易不想動，躺在床上胡思亂想，越是這樣，越要讓她動起來，從行為上調整她的狀態。比如：給她養個寵物、或者讓她出去運動，看看她的興趣在哪裡，慢慢進行培養和引導，幫助她走出情緒低落的狀態。

要培養缺失的安全感，首先父母要補足自己的安全感，做有安全感的父母；或者她有其他的社會情感支援體系，能夠給她安全感。

同時，除了從外界得到安全感之外，也需要從她內心生長出安全感，讓她的內心變得越來越有力量。這樣，有內外結合的安全感，才能更穩當。

對於你妹妹這種情況，特別需要耐心，還有一些心理學基本知識和方法，這就對陪伴她的人有了更高的要求，需要有一個人陪著她，一起面對，一起成長。