世界衛生組織給健康下的定義是：身體健康、心理健康、良好的社會適應性。

如果有煩惱，而這一煩惱不是生理疾病，不是精神病，剩下的都是“心理問題”，都需要心理學這一工具。我們把這一人群分為四類：

其一，在某一領域遊刃有餘，得心應手，則他一定順應了心理規律，他們世界上是“心理學實踐家”，他們或偶然獲得了正確的心理學方法。事實上，“心理學”這一概念是舶來品，但其實質則是諸子百家的精髓，也就是說，中國人是心理學的祖師爺，其典範的就是《孫子兵法》。

其二，艱難困頓是鍛造英雄的一副爐錘，許多人不忘初心，牢記使命，不屈不撓，最終成就偉業，他們自然鑄造堅強的心理素質，甚至總結出心理學的新理論。

其三，因為煩惱，而求助心理諮詢，如能得到正確的心理諮詢，則會高效提升生活品質、工作績效和幸福指數。

第四，不懂心理學，不知道心理學、對心理學嗤之以鼻、用錯心理學等等，都不在少數。

需要強調的是：

第一，心理諮詢與治療是用心理方法解決有心理問題的求助者的心理問題。

第二，心理諮詢與治療因為解決神經症而創立，因神經症臨床進展而完善。

第三，能否解決神經症是“某種心理諮詢與治療”的試金石。能解決神經症的方法同樣可以解決其它的心理問題。

第四，教科書裡的心理療法絕大部分是錯的。

在心理諮詢師面前，可以卸下所有的防備，敞開心扉的聊一聊你的痛苦，無助，恐懼，忐忑，不用擔心洩露自己的隱私，而且你還會學到比較專業的方法來調整自己，我覺得心理上出了問題，看心理諮詢師還是有用的。

匹配到合適的心理諮詢師有用，心理諮詢師也是根據來訪者情況，對目標效果有預期約定的。

從專業的角度，心理諮詢師是專業人員，相比於非專業人員，及無法自我除錯的人員，還是有一定幫助和解決問題的能力的。

第三，來訪者和心理諮詢師之間要並且能建立比較信任的關係，這是心理諮詢的基礎，同時也直接決定著諮詢效果。

所以整體上和大機率來說，進行心理諮詢還是有效的。