同樣長的時間，看紙質書和看手機電子書，那個更影響視力？這個只能從實踐經驗中和科學中，才能得出正確的結論。

我在讀初一的時侯，突然變成了近視，測試只有0.5自己也感到懵了，在讀小學時一般坐在中後排，讀初一，一期老師把我編在前二桌，讀初一，二期老師把我編在後倒數二桌，看黑板上的字就糢糊，看不清，上課只是聽老師講，佈置作業抄同學的題。

這個問題一直沒搞懂，到底是看紙書還是與黑板有關係，我分析，兩者都有原因。

但是看紙質書和寫作業，父母也是這樣強調這三點:光線暗不能看書寫作業，容易變近視，變色盲，早晨要見太陽出來，中午要避開太陽，不能在太陽強光下看書，下午太陽落山就不能看書作題。要到晚上點青油燈或亮電燈才能看書作題。雞進籠，絕對不許看書作題，如果在這個時侯看書，父母還發火，有時還打人，罵，你讀得書到，基本的道理告訴你，你都記不住，還說做別的事，一看就是無出息。為什麼父母在這段時間這麼嚴厲強調呢？傍晚這段時間最影響視力，雞到傍晚沒有視力，也怕人變成雞膜眼，一輩子到了晚上就失明。另外看書寫字不能太近，容易變近視。

看手機電子書，如果時間太長，時間不宜，肯定很利害，對兒童會造成視力下降，從我而言，對視力沒有多大變化，我每天至少要看十四小時以上，視力沒有下降，也許說於年齡有存在關係，但是我眼睛三天兩天就要痛，淚水包眶，好象燒電焊，燒亞焊一樣。

建議長期看手機，戴付低度的有色晴鏡，防輻射很好，就是燒亞焊也可以用上，如果眼痛，有專用燒焊眼痛藥效果很好，嬰兒母乳最好。

從這兩種對影響視力來說，成年至老年人沒多大的區別，但是對幼小的兒童來說，手機電子書要利害一點。希望大家把握好孩子們的作習時間。

這個毋庸置疑，看紙質書更護眼。長時間的近距離用眼，久了眼睛都會產生疲勞。但是電子產品會反饋藍光，對眼睛有一定的刺激，消耗視網膜視紫質。而且手機也會有光線明暗的變化，眼睛一直在不斷對焦適應。

同樣時長，我認為看手機電子書和紙質書相比，手機電子書對眼睛的視力影響更大。一般言之，現在的電子產品是有輻射的，而且會傷害眼睛，因此要避免長時間看書。對此建議讀者閱覽手機電子書時不要長時間看書，要經常的看綠色的植物或者是選擇電腦看書，看書本。

這個問題可能有點複雜，如果各方面條件都符合，單純比較同時長下紙質書和手機電子書哪個對視力影響更大，我個人覺得電子書影響要大一些，那如果長時間看，兩者肯定都會有影響。

其實，影響視力的因素是多方面的，比如用眼環境，光線過強，過暗都會對視力產生影響，書的質量比如字型大小、紙質亮度、顏色等等也會有影響

所以，注意用眼習慣，看書寫字半小時或四十分鐘就讓眼睛放鬆一下，儘量不要過度用眼，平時也可以按摩眼部或者做眼保健操，也能達到視力保健的效果