長期不吃碳水、過度節食確實會導致姨媽不來了。

但是，真的沒必要狂吃碳水養回來啊！

吃的太胖，最後激素失衡，發展成多囊卵巢綜合症，也會月經不調的哦！

月經來潮主要跟體內雌激素水平有關，而脂肪又是雌激素合成和儲存的原料。

所以，當我們節食過度減肥時，會影響體內激素水平，出現月經推遲的現象。

想要養回來，除了諮詢專業醫生進行調理，生活飲食方面，主要還是注重均衡飲食，營養全面。

狂吃主食，只會刺激胰島素分泌升高，促進脂肪合成，最後堆積。

建議你主食粗細搭配+多吃蔬菜（綠色葉菜、菌菇為佳）+適量優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋奶等）。

不僅養身體，而且可以保持身材。

可以參考我的獨家食譜哦。

如餐盤所示，按照比例來吃，越吃越好看，越吃越苗條，越吃越好看。

大姨媽都不來了，還管什麼胖不胖？天天吃碳水脂肪，那得看量，看你現在體重。總有一些人天天喊吃的多，其實一比還不到人家每天的三分之一，但對他們來說感覺是吃很多了。

只要你飲食規律，營養均衡，別分什麼碳水脂肪那些，好好吃飯，一日三餐，飯後再來點小零食、水果什麼的，體重正常了，給她點時間反應，這都有個過程，不能急。

大姨媽紊亂是內分泌激素出問題了，去醫院檢查激素六項，一般是例假第二天去。減肥不能靠節食，節食會脫髮會例假紊亂，後果很嚴重。