先描述一下本人胃病初發的症狀及其一年多來的變化。大家可以看看有沒有和我相似的症狀。本來最近五年來，胃就開始出現問題，比如大便不成型，吃多了胃脹得難受。但是胃脹只是偶爾的，並沒有給自己造成太大的困擾，所以並沒有太理會，沒有看醫生。直到2017年12 月中旬，那天，我和幾個朋友在一家快餐店吃了飯（吃了一塊滷肉，像把子肉那種，還有一塊滷豆乾，半碗米飯），下午開始變覺得胃脹。第二天早上開始，感到胃裡灼熱，跟火燒一樣，這種症狀一直持續，期間，我到校醫院拿過藥（醫生開的達喜，嗎丁啉，還有一種抑制胃酸的藥，然而並沒有用），去過大醫院（醫生說就是消化不良而已，沒必要做胃鏡，開了點西藥，我就回學校了）。
胃脹，胃灼熱的症狀持續了今近一個月之後，我一個學中醫的閨蜜把她的老師推薦給我，說是一位專治脾胃的中醫。這位中醫老師不僅專業，而且醫德很好。透過微信，她幫我看了舌苔，詢問了我的症狀之後，給我開了藥方，吃了一個周之後，便有了點效果，吃了三個周後，胃脹好了些，灼熱的症狀基本沒有了。寒假回家又吃了十多天的湯藥，基本沒有灼熱的症狀了，不過，脾胃消化很慢，經常脹，根本沒有餓意。
由於家裡的習俗—過年期間不能吃藥，所以臘月二十三開始就停了中藥。一直到正月十五，這段時間消化非常慢，一天不吃飯基本都不會餓，稍微多吃點就很脹。從這一天開始，走上了漫長的自我調養之路。
一開始，走了很多彎路，這裡也給大家介紹一下，給大家提個醒。
教訓一：態度悲觀，整天胡思亂想。前大半年，我的心態都很崩潰，成天想著自己怎麼這麼倒黴，別人都能好好吃飯，怎麼自己就沒法消化，成天什麼都不敢吃呢？還一度陷入自責，悔恨之中，責備自己為什麼之前要大吃大喝，把自己脾胃弄壞。反思：心態對脾胃很重要，與其胡思亂想，還不如做點別的事兒，分散注意力。
教訓二：吃的少，動的多。女生一定要注意了，脾胃不好，消化慢，吃的少，加上高強度的運動，非常容易趕跑大姨媽。由於消化慢，成天不餓，我就想，運動可以促進消化，於是報了個健身房，每天去跑一個多小時，還慢走一個小時。慢慢地，就趕跑了大姨媽。脾胃也並沒有好轉。反思二：鍛鍊必須建立在飲食均衡且充足的基礎上，一天就喝點稀飯吃點包子青菜，根本沒有營養，長期營養不良，姨媽肯定跑，脾胃也因為營養供給不足沒法自我修復。
接下來是科學的經驗，敲黑板畫重點了哈
經驗一：先想辦法吸收營養。因為，要讓脾胃自我修復，必須保證蛋白質等營養的供應。方法：買個破壁機，把一日三餐都用破壁機攪成糊糊，吃進去。攪的食材，保證每天有主食，肉，雞蛋，蔬菜即可。給大家推薦幾種搭配，我自己覺得味道不錯，又很營養。1. 2個熟雞蛋+2顆紅棗+半條熟胡蘿蔔（也可搭配核桃之類的堅果）2. 胡蘿蔔燉牛肉或者羊肉+胡蘿蔔或者綠色蔬菜+米飯。大家還可以有其他搭配，反正用破壁機打成糊糊的，不用擔心消化不了。
前期用破壁機，大約一個月之後，你會發現自己胃脹的頻率越來越低了。這個時候，可以減少用破壁機的次數，有肉蛋的菜可用破壁機，其他蔬菜什麼的可以少量直接用嘴嚼。也可以一頓飯直接吃，兩頓飯用破壁機。按照自己的恢復狀況，慢慢地鍛鍊脾胃的消化功能。
經驗二：鍛鍊要適度。因為脾胃消化慢，吃的少，不建議打球跑步，甚至健身房騎單車這樣的運動。我曾在生病期間在健身房騎了十分鐘單車，直接就暈倒了，身體虧空，很虛弱。大家可以每天飯後休息一會兒，然後慢走半小時或者四十分鐘。
經驗三：治養結合，我認為這點還是有關鍵作用的！我希望你們也能認真對待！對於前期的胃病還是建議需要找正規的醫生治療，後期需要自己調理，這個調理不僅是生活方面的，還有補充一些專門修復胃的補充劑，根據我個人的建議就是吃金渭泰，還有舒克幽，這兩種對很多的胃病的症狀都是比較有用的，這裡面全是養胃的成分，猴頭菇，西蘭花，銀耳多糖，薑黃都有，而且還是提取的濃縮，所以吃起來比較有用的。
隨著身體的逐漸恢復，我的心態變好了，營養也跟上了，面板也不是病黃色了，居然在一年之後又正常了。總算是恢復到了正常的狀態啦。接下來，寶寶要好好準備考研啦！
先描述一下本人胃病初發的症狀及其一年多來的變化。大家可以看看有沒有和我相似的症狀。本來最近五年來，胃就開始出現問題，比如大便不成型，吃多了胃脹得難受。但是胃脹只是偶爾的，並沒有給自己造成太大的困擾，所以並沒有太理會，沒有看醫生。直到2017年12 月中旬，那天，我和幾個朋友在一家快餐店吃了飯（吃了一塊滷肉，像把子肉那種，還有一塊滷豆乾，半碗米飯），下午開始變覺得胃脹。第二天早上開始，感到胃裡灼熱，跟火燒一樣，這種症狀一直持續，期間，我到校醫院拿過藥（醫生開的達喜，嗎丁啉，還有一種抑制胃酸的藥，然而並沒有用），去過大醫院（醫生說就是消化不良而已，沒必要做胃鏡，開了點西藥，我就回學校了）。
胃脹，胃灼熱的症狀持續了今近一個月之後，我一個學中醫的閨蜜把她的老師推薦給我，說是一位專治脾胃的中醫。這位中醫老師不僅專業，而且醫德很好。透過微信，她幫我看了舌苔，詢問了我的症狀之後，給我開了藥方，吃了一個周之後，便有了點效果，吃了三個周後，胃脹好了些，灼熱的症狀基本沒有了。寒假回家又吃了十多天的湯藥，基本沒有灼熱的症狀了，不過，脾胃消化很慢，經常脹，根本沒有餓意。
由於家裡的習俗—過年期間不能吃藥，所以臘月二十三開始就停了中藥。一直到正月十五，這段時間消化非常慢，一天不吃飯基本都不會餓，稍微多吃點就很脹。從這一天開始，走上了漫長的自我調養之路。
一開始，走了很多彎路，這裡也給大家介紹一下，給大家提個醒。
教訓一：態度悲觀，整天胡思亂想。前大半年，我的心態都很崩潰，成天想著自己怎麼這麼倒黴，別人都能好好吃飯，怎麼自己就沒法消化，成天什麼都不敢吃呢？還一度陷入自責，悔恨之中，責備自己為什麼之前要大吃大喝，把自己脾胃弄壞。反思：心態對脾胃很重要，與其胡思亂想，還不如做點別的事兒，分散注意力。
教訓二：吃的少，動的多。女生一定要注意了，脾胃不好，消化慢，吃的少，加上高強度的運動，非常容易趕跑大姨媽。由於消化慢，成天不餓，我就想，運動可以促進消化，於是報了個健身房，每天去跑一個多小時，還慢走一個小時。慢慢地，就趕跑了大姨媽。脾胃也並沒有好轉。反思二：鍛鍊必須建立在飲食均衡且充足的基礎上，一天就喝點稀飯吃點包子青菜，根本沒有營養，長期營養不良，姨媽肯定跑，脾胃也因為營養供給不足沒法自我修復。
接下來是科學的經驗，敲黑板畫重點了哈
經驗一：先想辦法吸收營養。因為，要讓脾胃自我修復，必須保證蛋白質等營養的供應。方法：買個破壁機，把一日三餐都用破壁機攪成糊糊，吃進去。攪的食材，保證每天有主食，肉，雞蛋，蔬菜即可。給大家推薦幾種搭配，我自己覺得味道不錯，又很營養。1. 2個熟雞蛋+2顆紅棗+半條熟胡蘿蔔（也可搭配核桃之類的堅果）2. 胡蘿蔔燉牛肉或者羊肉+胡蘿蔔或者綠色蔬菜+米飯。大家還可以有其他搭配，反正用破壁機打成糊糊的，不用擔心消化不了。
前期用破壁機，大約一個月之後，你會發現自己胃脹的頻率越來越低了。這個時候，可以減少用破壁機的次數，有肉蛋的菜可用破壁機，其他蔬菜什麼的可以少量直接用嘴嚼。也可以一頓飯直接吃，兩頓飯用破壁機。按照自己的恢復狀況，慢慢地鍛鍊脾胃的消化功能。
經驗二：鍛鍊要適度。因為脾胃消化慢，吃的少，不建議打球跑步，甚至健身房騎單車這樣的運動。我曾在生病期間在健身房騎了十分鐘單車，直接就暈倒了，身體虧空，很虛弱。大家可以每天飯後休息一會兒，然後慢走半小時或者四十分鐘。
經驗三：治養結合，我認為這點還是有關鍵作用的！我希望你們也能認真對待！對於前期的胃病還是建議需要找正規的醫生治療，後期需要自己調理，這個調理不僅是生活方面的，還有補充一些專門修復胃的補充劑，根據我個人的建議就是吃金渭泰，還有舒克幽，這兩種對很多的胃病的症狀都是比較有用的，這裡面全是養胃的成分，猴頭菇，西蘭花，銀耳多糖，薑黃都有，而且還是提取的濃縮，所以吃起來比較有用的。
隨著身體的逐漸恢復，我的心態變好了，營養也跟上了，面板也不是病黃色了，居然在一年之後又正常了。總算是恢復到了正常的狀態啦。接下來，寶寶要好好準備考研啦！