媽媽產後要養好，這樣才不會太受罪，對於順產媽來說如此，對於剖腹產媽媽來說更要“養上加養”。因為一般來說，剖腹產產婦的身體素質會比較弱，加上開腹的大手術，產後媽媽身體更加虛弱，恢復也很慢，所以產後滋養就尤為重要了。作為過來人分享一下我的心得…
生之前，我就一直糾結是順產還是刨腹產，瞭解到的資訊是順產的疼痛級別是十級，剖腹產的疼痛級別在麻藥醒了以後能達到12級，但是可以用鎮痛棒。可是我還考慮用鎮痛棒會不會沒有奶！因為我是一個高糖媽媽B超顯示孩子超大有八斤左右，雖然現在提倡順產但是我可以達到剖腹產的標準了！我準備了兩箱的產婦和寶寶生產後需要的用品。自己開車帶著月嫂去了醫院。在我辦理住院手續的時候遇到一個新生寶寶爸爸，他正在打電話給家人報喜。據說他們家孩子是超過了一天預產期就住院了，然後打催產針各種催產第六天孩子才順產成功！中間有想過要不要剖了，但是想想堅持這麼多天了還是繼續堅持媽媽承受了很多，最後在第六天才把孩子生出來。聽他那麼說完我決定我要剖腹產。第二天醫生把我帶進手術室門口，手術室的門是自動門，在進進出出醫務人員行走門一開一合過程我看見手術檯上還躺著一個產婦正在進行肚子縫合手術。她的孩子估計已經帶到病房裡去了，媽媽還在手術檯上沒下來！下一臺手術就是輪到我了，我非常非常害怕非常非常緊張，手腳全身顫抖不能自已……
大概在門外等了10分鐘不到，就輪到我上手術檯了，首先給我上麻藥在我腰間打麻藥，我很害怕也很堅強。麻藥是等了20分鐘左右才有效果，肚子和子宮都打開了放肆擠壓我的腹部那個時候會有一點疼，但是還能忍得住！最後聽見，寶寶嘴裡堵有羊水屏住呼吸斷斷續續弱弱哼唧的聲音。也聽見了一聲方式拍打寶寶腳板心，寶寶嘴裡堵有羊水屏住呼吸斷斷續續寶寶的哭聲！醫生讓我聽聽這是誰的孩子哭？此時我內心很期待其他帖子上說過會抱過來讓你確認是兒子還是女兒～一小會兒醫生抱過來給我看寶寶生殖器官問我是兒子還是女兒，我說是兒子，醫生讓我看了一眼他溼漉漉的臉和頭，看不太清，只知道溼漉漉的，醫生告訴我出生時間和體重寶寶被抱走了，我開始處理縫合傷口，就這樣我都記不清了，醒來已經在產房了！那時候麻藥還沒散果然人很舒服，肚子空空的是我生完十幾天裡最舒服的時候抓緊時間睡一覺很舒服對了一直迫切的想看看寶寶再次醒來口渴是六個小時不能喝水，那是一直到了晚上，也沒能吃東西，早上空腹打點葡萄糖到了中午手術一直到晚上，一直有吊糖水針，不過算算也是一天沒有吃東西了。。。到了晚上睡覺已經感覺疼痛給兒子餵奶大家都說我有奶水了而且很充足，我只要能讓寶寶健康成長，我願意再疼再難也要給他最好的母乳。特別是頭三天的奶是乳清色的叫初乳是軟黃金有錢都買不到的特別有營養，一定要給孩子喝。第二天給孩子餵奶的時候醫生過來給寶寶打了卡介苗寶寶特別疼就不停的哭鬧，我見寶寶哭鬧不止醫院因為新冠肺炎疫情期間又不讓多的陪護，只允許有一個陪護，我帶的是月嫂要照顧寶寶還要照顧刨宮產動彈不得的我，真的很難，所以為了哭的厲害的寶寶，刨宮產還不到24個小時我就下床了！原本左右翻身已經痛到懷疑人生，結果我也沒想到自己這麼勇敢我還散步了，不過沒走多遠因為疼痛我還是回來休息了！就這樣我有兒子了
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後媽媽身體調理當然要從飲食抓起，除了要在合理的時間進食，搭配各種調養食材，還要懂得忌口。剖腹產後的飲食可不能隨意了，否則媽媽們的身體就更難恢復了。
剖腹產媽媽飲食五忌口
禁食和禁水
剖腹產後的6個小時內，產後媽媽應該要禁食和禁水。
未排氣時忌家常菜
剖腹產媽媽產後未排氣期間就不要吃家常菜，例如煮雞蛋、肉塊、米飯等，以免引起腹脹易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦 也要少吃或不吃。
剖腹產後因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別。
忌冷食物
剖腹產後，媽媽們可不要吃冷的食物，特別是飲料和水果，尤其現在是冬天，食用的食物最好都是溫熱的，如果吃水果怕冷的話，不妨用溫開水或者熱開水過一遍再吃。
忌吃甜食
排氣是產婦可以進食的訊號
就像上面所說的那樣，如果剖腹產媽媽還未排氣，不建議吃家常菜，而應該食用流質食物。
剖腹產坐月子食譜
當產婦排氣後，飲食就可以由流質改為半流質，食物的挑選應該是富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。
食物富含蛋白質
待到可以正常進食的時候，媽媽們應該多食用富含蛋白質的食物，尤其是動物蛋白，比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。
主食種類多樣化
粗糧和細糧都要吃，比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的營養都要比精米精面高出好幾倍。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘，最適合產後媽媽了。
要適度喝湯水
值得注意的是，紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。
雖然湯水味道鮮美，湯飲的進量也要適度，以防引起媽媽奶脹。
媽媽產後要養好，這樣才不會太受罪，對於順產媽來說如此，對於剖腹產媽媽來說更要“養上加養”。因為一般來說，剖腹產產婦的身體素質會比較弱，加上開腹的大手術，產後媽媽身體更加虛弱，恢復也很慢，所以產後滋養就尤為重要了。作為過來人分享一下我的心得…
生之前，我就一直糾結是順產還是刨腹產，瞭解到的資訊是順產的疼痛級別是十級，剖腹產的疼痛級別在麻藥醒了以後能達到12級，但是可以用鎮痛棒。可是我還考慮用鎮痛棒會不會沒有奶！因為我是一個高糖媽媽B超顯示孩子超大有八斤左右，雖然現在提倡順產但是我可以達到剖腹產的標準了！我準備了兩箱的產婦和寶寶生產後需要的用品。自己開車帶著月嫂去了醫院。在我辦理住院手續的時候遇到一個新生寶寶爸爸，他正在打電話給家人報喜。據說他們家孩子是超過了一天預產期就住院了，然後打催產針各種催產第六天孩子才順產成功！中間有想過要不要剖了，但是想想堅持這麼多天了還是繼續堅持媽媽承受了很多，最後在第六天才把孩子生出來。聽他那麼說完我決定我要剖腹產。第二天醫生把我帶進手術室門口，手術室的門是自動門，在進進出出醫務人員行走門一開一合過程我看見手術檯上還躺著一個產婦正在進行肚子縫合手術。她的孩子估計已經帶到病房裡去了，媽媽還在手術檯上沒下來！下一臺手術就是輪到我了，我非常非常害怕非常非常緊張，手腳全身顫抖不能自已……
大概在門外等了10分鐘不到，就輪到我上手術檯了，首先給我上麻藥在我腰間打麻藥，我很害怕也很堅強。麻藥是等了20分鐘左右才有效果，肚子和子宮都打開了放肆擠壓我的腹部那個時候會有一點疼，但是還能忍得住！最後聽見，寶寶嘴裡堵有羊水屏住呼吸斷斷續續弱弱哼唧的聲音。也聽見了一聲方式拍打寶寶腳板心，寶寶嘴裡堵有羊水屏住呼吸斷斷續續寶寶的哭聲！醫生讓我聽聽這是誰的孩子哭？此時我內心很期待其他帖子上說過會抱過來讓你確認是兒子還是女兒～一小會兒醫生抱過來給我看寶寶生殖器官問我是兒子還是女兒，我說是兒子，醫生讓我看了一眼他溼漉漉的臉和頭，看不太清，只知道溼漉漉的，醫生告訴我出生時間和體重寶寶被抱走了，我開始處理縫合傷口，就這樣我都記不清了，醒來已經在產房了！那時候麻藥還沒散果然人很舒服，肚子空空的是我生完十幾天裡最舒服的時候抓緊時間睡一覺很舒服對了一直迫切的想看看寶寶再次醒來口渴是六個小時不能喝水，那是一直到了晚上，也沒能吃東西，早上空腹打點葡萄糖到了中午手術一直到晚上，一直有吊糖水針，不過算算也是一天沒有吃東西了。。。到了晚上睡覺已經感覺疼痛給兒子餵奶大家都說我有奶水了而且很充足，我只要能讓寶寶健康成長，我願意再疼再難也要給他最好的母乳。特別是頭三天的奶是乳清色的叫初乳是軟黃金有錢都買不到的特別有營養，一定要給孩子喝。第二天給孩子餵奶的時候醫生過來給寶寶打了卡介苗寶寶特別疼就不停的哭鬧，我見寶寶哭鬧不止醫院因為新冠肺炎疫情期間又不讓多的陪護，只允許有一個陪護，我帶的是月嫂要照顧寶寶還要照顧刨宮產動彈不得的我，真的很難，所以為了哭的厲害的寶寶，刨宮產還不到24個小時我就下床了！原本左右翻身已經痛到懷疑人生，結果我也沒想到自己這麼勇敢我還散步了，不過沒走多遠因為疼痛我還是回來休息了！就這樣我有兒子了
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後媽媽身體調理當然要從飲食抓起，除了要在合理的時間進食，搭配各種調養食材，還要懂得忌口。剖腹產後的飲食可不能隨意了，否則媽媽們的身體就更難恢復了。
剖腹產媽媽飲食五忌口
禁食和禁水
剖腹產後的6個小時內，產後媽媽應該要禁食和禁水。
未排氣時忌家常菜
剖腹產媽媽產後未排氣期間就不要吃家常菜，例如煮雞蛋、肉塊、米飯等，以免引起腹脹易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦 也要少吃或不吃。
剖腹產後因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別。
忌冷食物
剖腹產後，媽媽們可不要吃冷的食物，特別是飲料和水果，尤其現在是冬天，食用的食物最好都是溫熱的，如果吃水果怕冷的話，不妨用溫開水或者熱開水過一遍再吃。
忌吃甜食
排氣是產婦可以進食的訊號
就像上面所說的那樣，如果剖腹產媽媽還未排氣，不建議吃家常菜，而應該食用流質食物。
剖腹產坐月子食譜
當產婦排氣後，飲食就可以由流質改為半流質，食物的挑選應該是富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。
食物富含蛋白質
待到可以正常進食的時候，媽媽們應該多食用富含蛋白質的食物，尤其是動物蛋白，比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。
主食種類多樣化
粗糧和細糧都要吃，比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的營養都要比精米精面高出好幾倍。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘，最適合產後媽媽了。
要適度喝湯水
值得注意的是，紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。
雖然湯水味道鮮美，湯飲的進量也要適度，以防引起媽媽奶脹。