經常會聽到老人說月子病，月子期間一旦落下了疾病可能會伴隨著終生，治療起來非常的困難，為了能防止月子疾病，一定要做好預防工作。改如何做呢？作為過來人分享一下我的心得…

6月4號產檢做胎監有規律宮縮醫生就說住院生吧！醫生說生了自己也放心點，而且那時候已經403了，辦理好住院手續，醫生叫過去談話順還是剖，我想了很久決定6.6號剖，結果那天是週末只做急診手術，如果我要做就要多加1千，醫生說沒有必要，那好吧就8號剖吧，5號早上起來上廁所見紅了，跟醫生說了醫生檢查開了一指，我想著都發作了就順吧，從早上7點多慢慢痛到後來越來越痛，到3點多的時候我讓醫生檢查勉強2指，那時候我已經很痛了，我要求打無痛，醫生說3指才能打，我做在前臺哪裡，手機都拿不穩了，醫生看我那樣子說過半個小時給我打無痛，半個小時後拿著產乳墊去了產房，我以為去了就能打，結果還要做40分鐘胎監，宮縮規律了才能打，那時候我痛的喊的很大聲被醫生罵了一通，前面宮縮都不行，後面慢慢的規律了，去打無痛的是個女的，給我整了半天也沒打好，後面換了個男醫生，男醫生過來跟我聊天讓我放鬆，一下就打好了，打好過了會就不怎麼痛了，那時候我就睡了一覺，不知睡了多久疼醒了，我一看產乳墊都是水和血，之前都聽說無痛上了開指很快，我抱著很大的希望讓醫生檢查，一檢查才3指多，當時我心一下就碎了，而且宮縮也不規律了，我就跟醫生說我剖了吧.

醫生說剖的話跟家屬打電話，我馬上打了讓他簽字，弄好之後就是備皮，我以為就能去做了呢，結果裡面還有一個在做，要她做完了後我才能進去做，我那時候已經痛的不行了，聲音都喊嘶啞了，不知道過了多久終於可以進手術室了，一進去麻醉師跟我對話，我只說了快點打麻藥吧，醫生讓我去手術床上，我雙腿已經麻木了根本沒知覺，後來還是麻醉師抱我過去了，我還說了句我有點重哦，去了後因為打了無痛有針了直接加麻藥，結果弄了半天女醫生戳我肚子我還是有知覺，沒辦法又打麻醉針，慢慢的什麼都不知道了，醒來的時候護士抱著孩子讓我確認性別，還聽到醫生說了句，這個寶寶跟她媽媽一樣聲音大的嚇人，我也聽到寶寶哭了，聲音特別刺耳，然後我感覺肚子上有拉扯感，我說是不是在縫針，醫生說是的，我說麻煩幫我縫好一點哦，然後我問寶寶在哪裡寶寶好不好，醫生說寶寶很好，在籃子裡睡覺呢，不知道又過了多久被推出手術室，回到病房，因為有陣痛棒，感覺不到疼，事後一直怪自己搖擺不定，罪也受了錢也花了，現在也一點都不後悔剖腹，看到寶寶一切都好覺得一切都值得了。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

怎麼預防月子病？

1、合理的補充鈣

生完孩子後身體更新鈣的能力很差，再加上透過母乳餵養孩子，需要流失大量的鈣元素。大部分女性生完孩子後容易缺鈣，產婦會出現牙齒鬆動和腰痠背痛、乳汁分泌明顯減少。產婦每天至少要保證有1200毫克的鈣質攝入，可以從排骨湯魚蝦類以及牛奶裡面獲取，也可以選擇鈣片。

2、選擇正確的時間洗頭洗澡

在坐月子期間身體的抵抗力和免疫力非常脆弱，但是新陳代謝非常旺盛，產婦會大量的流汗，若是沒有做好個人衛生的話會增加感染的機率。生完孩子後一定要做好私處的清潔以及護理，不能採取坐浴的方式洗澡，內褲做到勤換勤洗，選擇高質量的產婦衛生巾。每天晚上睡覺前使用溫開水清洗私處並且及時擦乾。

3、不能長時間躺著或者坐著

經過了分娩會大傷元氣，確實需要足夠的時間休息，但是不能長時間躺著或者坐著，不然會影響區域性的血液迴圈，反而加重了身體疲勞感。生完孩子後血液處於高凝狀態，當缺少運動時會減少肌肉的收縮，減慢了靜脈血液迴流的速度，容易出現下肢靜脈栓塞。一般生完孩子第2天就應該下床活動，42天之內避免做重體力的勞動也不能彎腰提東西。

4、不能經常抱孩子

在坐月子期間最勞累的就是給孩子餵奶換尿布，長時間下去會引起雙手痠痛以及脖頸部疼痛。產後韌帶變得非常鬆弛，長時間抱著孩子的話會誘發腰間盤突出或者脊椎炎。給孩子喂完奶之後應該由家人來抱一抱孩子。

5、不能長時間彎腰下蹲

生完孩子後骨盆韌帶很鬆弛而且腹部肌肉軟弱無力，子宮還沒有完全復位，若是經常下蹲或者彎腰的話會引起腰部疼痛。

溫馨提示

女性生完孩子之後不能過早的性生活，因為傷口癒合以及子宮頸閉合至少需要42天的時間，過早同房的話會引起產婦感染。產後42天應該去醫院做產後檢查，若是恢復良好的話可以同房，期間要做好避孕措施。

感覺我不能做的都做了，生兒子那時候是夏天出院那天也沒戴帽子，也穿的少還是一身汗，一個星期以後就去了菜市場買菜，十五天洗澡洗頭。現在感覺還好！不知道以後年紀大點會怎麼樣！有人幫著做月子就能避免了，我當時是身不由己，也沒人幫