十月懷胎對於每一個女人來說，都是甜蜜與痛苦並存的，但是因為新生命的到來是一個家庭的希望與期待，所以很多孕媽都會將懷孕的過程中遇到的一些生理與心理上的不適反應給克服掉，這就是為母則剛的堅強。

懷孕後，除了來自身體上的各種不適反應外，身體的外觀也會出現不同程度的變化，最明顯的就會妊娠紋了，孕因為懷孕後隨著肚子越來越大，肚皮上的面板因為不斷被拉伸，最後就會產生妊娠紋，妊娠紋代表著一個女人破繭成蝶的蛻變，這些紋路雖然很難看，卻也是母性光輝的象徵。

那什麼樣的媽媽不容易長妊娠紋呢？

1.經常鍛鍊的

人這一生不可以缺乏鍛鍊，經常鍛鍊的人體質比起一般人就會強，而鍛鍊除了能夠強健體魄，對於女性來說，鍛鍊還能夠延緩衰老，讓肌膚富有彈性。堅持鍛鍊還能夠促進血液良性的迴圈，可以拓展肚子上面板的延展性，所以如果有堅持鍛鍊的孕媽，在懷孕後生出妊娠紋的機率相對比較低，所以建議所有女性都應該要堅持做些有氧運毒，如慢跑、瑜伽、跳繩都是可以的，在增強面板彈性的同時預防妊娠紋。

2.面板保養得當

都知道妊娠紋的出現除了面板自身延展性的不足外，肌膚要是缺乏水分也是很容易得妊娠紋的，並且不容易消除妊娠紋，因此備孕期間和懷孕後，孕媽都應該要及時的護理面板。護理得當也是可以適當的緩衝妊娠紋的出現。可以在每晚洗好澡後，用按摩油按摩腹部以及容易出現妊娠紋的部位，緩慢的按摩直至按摩油被吸收，另外也可以用潤膚露進行按摩，原理是一樣，堅持的按摩可以增加面板的彈性和延展性，預防妊娠紋。

3.飲食、營養均衡的

懷孕後一定要保障飲食的營養均衡，避免大魚大肉的營養過剩，身體過胖也是引發妊娠紋重要因素之一。

孕期還要多注意蔬菜水果的攝入，很多孕媽可能覺得水果多吃點對肚子裡的寶寶好。的確，水果吃的多不僅可以讓面板變得富有彈性，還能夠預防妊娠紋，對於寶寶的生長也是很有好處的，但需要注意的是很多的水果糖分是很高的，而孕婦也最怕糖分過高而引發妊娠糖尿病的併發症，所以對於水果也是要適量，而不是越多越好。

雖然妊娠紋出現後很難消退，孕媽也不要過於糾結，在孕期只要做好了以上幾點，就算妊娠紋還是出現了，現代美容醫療機構這麼發達，對於消除妊娠紋也不是沒有辦法的，所以懷孕的時候應該放鬆心情，淡定的接受各種“意外”的挑戰吧！

懷孕變胖、面板變糙、長妊娠紋等，是多數女性都會經歷的。這些變化有些外表看起來非常明顯，有些雖然有衣物的遮擋，但依舊讓女性覺得心裡不舒服，尤其是產後無法消去的妊娠紋。

百分之90的孕媽都逃不過“妊娠紋”。在沒有生孩子前肚子周圍的面板是白白嫩嫩的，但是生完孩子，腹部、大腿、胳膊上等就會留下一條條深淺不一的紋路，非常影響美觀，更可怕的是，這些印子無法完全根除，會一直跟隨。當然，也有一些運氣好的孕媽懷孕後不會長出妊娠紋，讓人羨慕不已。那麼，什麼樣的孕婦不容易長妊娠紋呢？

1、面板彈性好

妊娠紋生長是因為孕期肚子被撐大，使得面板纖維被拉扯，當面板被扯到最大的彈性限度後，就會形成花紋不一的紋路，即妊娠紋。因此，面板彈性好，彈力大的孕婦，不容易長出妊娠紋。

2、經常鍛鍊的

有些女性日常有鍛鍊健身的習慣，這種情況面板和肌肉都處於良好的狀態，細胞有很大的活性，因此懷孕後也不容易長妊娠紋。

3、孕期肚子偏小的

肚子被撐的越大，面板受損越嚴重，在激素的影響下，更容易沉澱黑色素形成妊娠紋。而孕期肚子小的，面板沒有被無限撐大，因而纖維組織受損小，生成妊娠紋的機率就比較小。

想要減少妊娠紋的生長，孕期就要做好預防，多吃水果蔬菜增加面板彈性，也要適量飲食，把體重控制在合理的範圍內。