男人五十五歲每天跑步好嗎。跑步適合你就好，不適合你就不好。

適合跑步的人就是好。如身體肥胖，工作後不太累；另外攝入的總熱卡大於消耗的總熱卡，用跑步來消耗大於的熱卡；膝關節和踝關節及心腦血管可允許跑步等。這樣，五十五歲男人每天跑步是好的，或一週跑步五至六天也是好的。我年過花甲，每天都跑步五公里進行健身鍛鍊。

不適合跑步的人就不好。如每天工作很累，攝入的總熱卡等於或小於消耗的總熱卡；又如過度肥胖和膝關節等不適合跑步等。

總之，五十五歲男人每天跑步是不是好？這要看你是不是適合跑步。

運動不能以歲數劃分。

能跑者七十有之。不能跑都三四十歲都有的。

關鍵還是自己的承受能力，身體條件的累積。我也見一些人跑出狀況。

我自己是跑步愛好者，二十年了，很多人都在腰痠腿疼的年齡，我在這個年齡段還能跑。當然，比我小的，都不會去跑的。

跑步與行步可以互通，建議從快走向跑步過渡。實踐中探討，而不是隻聽別人說的。

只要是身體條件允許，什麼時候運動都不算晚。有人六十健身一樣一身肌肉。

相信運動的人，都會有陽光心態，開朗而且矯健的人，沒有什麼做不到，運動從心態理念開始，只有理念才是堅持的根本。

沒有什麼不好的，對強健骨骼，加強心臟供血功能等都有益處。相對比爬山要好多了。因為這個年齡的人都要保護膝蓋骨關節。

五十五歲男人只要跑得正確是可以每天都跑的。

男人到了五十五歲的年紀，身體已經大不如前，再不運動就遲了。我們一定要走出家門，用運動延緩衰老，用運動驅走疾病。

而在眾多運動專案中，跑步成為了大多數人的首選。

最好的跑步方式是有氧慢跑。對於五十五歲的人來說，有氧慢跑是最適合也是最實際的選擇。

跑得太慢，鍛鍊效果不大；跑得太快，身體反而會受到傷害。只有運動強度適中的有氧慢跑才能使我們得到良好的鍛鍊效果。

有氧慢跑時我們的心率在最大心率的60%-80%之間。

每個人的最大心率各不相同。假如一位五十五歲人的最大心率大約在180次/分鐘，那麼，他的有氧心率區間在108次/分鐘-144次/分鐘之間。

1.以有氧心率區間的中間值即最大心率的70%作為臨界點。

如果這一位跑者他在跑步時的平均心率超過了126次/分鐘，那麼，他最好第二天休息一天，因為疲勞會使鍛鍊效果打折扣，同時也會帶來傷病的隱患。

如果他在跑步時的平均心率低於126次/分鐘，由於身體的疲勞狀態會在一天內消除。那麼，他第二天就可以接著去跑步。

我們平時可以按照這個標準去安排平時的跑步。

不過，這裡面也不排除有些跑者恢復得特別快。即使平均心率快達到了144次/分鐘，他也能在一天之內恢復。只是這樣的跑者並不太多。

2.我們也可以透過運動手錶的估算去安排。

每次跑完步後，運動手錶會估算你將會在多少小時後恢復，這也可以作為一個參考。

五十五歲的男人做到有氧慢跑時平均心率在70%，每次跑40-60分鐘，跑步過程中可以一邊跑步一邊能與人交談，跑完後沒有明顯的疲勞感。平時再輔以力量訓練，他是可以每天都跑步的。

所以，就這個問題，我的回答是:

五十五歲男人只要跑得正確是可以每天都跑的。

龜鶴延年，烏龜基本很少動，長命百歲。你看看那些連蹦帶躥的動物基本都不大長命，你看看兔子，螞蟻，麻雀，跳蚤，它們有幾個長壽的？就是少吃少喝，趴著坐著少活動，一般一百歲起步。

不知道題主為什麼要這麼問？男人每天跑不跑步和年齡有多大關係嗎？跑步是最簡單也是最直接高效的健身方式，如果身體健康，身體機能都正常的話，每天跑跑步有啥不好的呢？

如今男人55歲還不算老年人呢，如果時間條件允許，每天跑跑步、調節下生活節奏，有何不好的，不但好而且好。

在身體條件承受的範圍內，如果能每天堅持跑步，沒必要跑的距離過長，55歲的年齡，能每天跑5公里就能達到健身效果，速度不用太快，控制在半個小時左右就非常好，跑完後會非常舒服，出出汗身體會感到很爽，因為出汗也是一種排洩，只要排洩就有快感。

55歲的男人可能身體各項機能都開始下降，有不少男人由於各方面的壓力，可能也出現了疲軟等各種各樣的問題，適當加強身體鍛鍊也能緩解一些問題。跑步之前做好熱身運動，多練練靠牆下蹲，對保護膝蓋有好處，跑步是傷害膝蓋的，聽說下蹲運動對男人也是挺有好處的。

不用跑的距離太長，控制在5公里就很好，即使想減肥這個距離都是合適的。如果要減肥，一開始不要把目標定的太高，比如先定個短期目標，在兩個月內減掉2公斤，在控制飲食的前提下，一定要堅持每天跑上5公里，堅持上兩個月，減肥效果會比較明顯，說不定會有意想不到的驚喜出現。

跑步後不要馬上停下休息，做好放鬆和拉伸運動，不要讓體內的乳酸堆積，讓筋膜和肌肉得到放鬆，否則會肌肉痠痛和疲勞。

男人不管多大年齡，只要身體允許，有時間都要堅持鍛鍊，即使80歲高齡，只要能生活自理，也要堅持鍛鍊，跑步不一定能延長壽命，但一定能提高生活品質，能增強抵抗力，讓自己身心愉悅。

如果你能堅持每天跑步，是很令人敬佩的，當然好。跑步和年齡沒有關係，如果想跑步，不要猶豫，今天就開始跑，跑步是隨性的，想啥時候跑都可以，現在鍛鍊身體就是為了到老了還能有尊嚴的活著，不想躺在床上讓別人伺候。如果到80了還能在跑道上鍛鍊，我情願走的時候是一頭栽在跑道上。

男人55歲能每天跑步是非常好的運動健身習慣 ，如果以前沒有跑過的話，55歲開始入門跑也不晚。我是退休後60歲開始跑步的，雖然起步比較晚，但是現在已經跑了6年多了，並且適應和喜歡上了跑步，養成了每天堅持跑步的習慣。我現在明顯感覺到， 跑步運動鍛鍊收穫了今天身體更加健康的效果。我跑步前血壓偏高，用藥效果並不理想，通過幾年的慢跑，現在用藥量比以前減少了一半，血壓趨於正常。可以肯定的說，血壓控制好了，對預防和減少一些其它疾病的發生是至關重要的。跑步是一項非常好的有氧健身運動，任何年齡段的人，只要是喜歡都是可以跑的。跑步的人要有較強自律意識，要有能克服和戰勝，懶惰情緒以及一切困難的決心和毅力。要有視跑步為生活中的一部分，如同吃飯睡覺一樣，把跑步當成每天的工作任務來完成。能夠做到以上幾點，相信不管多大年齡跑步都不是問題。總之，跑步運動鍛鍊身體是日積月累的過程，效果是非常明顯的。只要喜歡跑步就不要糾結年齡問題了，跑步適應任何年齡段的人。朋友們有什麼看法？共同探討溝通。