謝謝小妹邀我回答。我認為六十歲的人應該進行什麼樣的運動應根據兩方面來確定。一是自己的身體健康情況，必竟是上了歲數的人了，二是根據自己的愛好。我已73歲的人了，但是我身體非常健康，腰板硬郎，走路健步如飛，所以每天下午去打乒乓球。小妹，你可根據自己的身體狀況來安排你自己的運動。

答：因人而異！

1、健康第一☝️安全為主。

2、六十歲，骨折漸漸疏鬆，避免劇烈運動。

3、我們周邊有幾位老幹部，是原各體委的領導，曾在小區的健身器材上超強度鍛鍊，結果骨折、致殘、甚至一倒不起。

4、所以，量力而行，適可而止。

5、王小丫老師說：“她外祖父九十六歲，生活全自理，健康的秘訣是靜養。”

6、我們小區五位“百歲全自理老壽星”，以豁達開朗的心態作為養生，經常在大樹下聊天，滿臉笑容，神采奕奕，誇孩子，誇朋友，誇社會，誇祖國！

沒有統一標準和答案。

蘿蔔白菜，各有所愛。

因人而宜，因情而定。

量力而行，適合而止。

持之以恆，貴在堅持。

健康第一，安全為主。

生命在於運動。六十歲的人最好的運動，走路散步練打拳，栽花溜鳥理菜園，打牌下棋玩撲克，動靜結合活百年。

這個要根據自己的身體和愛好，來選擇什麼樣的運動。

我是天氣好的時候，去戶外做引體向上的運動，和去甩甩鋼鞭。天氣不好的時候，就在家裡抓抓啞鈴，反正就是抓鐵吧！這樣做的好處就是延緩衰老，身材好腰不彎，能吃能喝身體健康。

60多歲的人，應該根據自己的身體狀況，根據自己的愛好，來合理安排自己喜好的運動方式。徒步、慢跑步、游泳、騎行、打乒乓球等都不錯。若喜歡外出旅行，放鬆心情，開拓視野並附帶一些運動就更好了。總之有一個好心情，有一項適合自己健身活動的運動，那你的生命就會充滿活力！

總體講，在保證自身安全下進行各種鍛鍊，有些六十多的人，鍛鍊（玩）的讓看的人心跳，這是不可取的，不怕一萬，就怕萬一，鍛鍊的目的是健康快樂，如果顯擺和動作危險的成分過多，就失去鍛鍊的意義了！

我進七的人了，現在身體不錯，我深有體會，必須有自已的運動專案，並持之以恆，我堅持三十多年了，，運動專案有太極拳，劍扇，五禽戲，八段錦，廣場舞，地書，唱歌，晨練一個半小時。

哈哈！我沒六十歲，但我的建議是，沒事走走，開心常在，在力所能及的條件下做一些遠動，最好是輕輕的體力，我想，一定會有收穫！

因人而異,適度而止,貴在堅持,散步是最好的運動,腦力運動是打牌下棋等等各有愛好不同,所有運動對老人的身體健康都有好效果!

按身體適度，以及愛好，不做等死鬼，要當怕死鬼，散步，打球，跳舞，旅遊，太極都是長壽運動，怕死就要運動，不給子女增加負坦。健康的夕陽紅，開心快樂人生。

每個人都不一樣，快走、慢跑、各種健身力量訓練都沒問題。主要是鍛鍊後可以迅速恢復，不會感到疲勞就可以。比方說上午跑一個5公里，下午再跑一個也沒問題就行。

我已60多歲，象我們這個年齡段的人應該進行什麼樣的運動才合適。我個人認為：這要根據自己的身體狀況來確定，身體好點的人士，可以慢跑、蹬山、球類等運動；身體差點兒的人士，可以散步、打乒乓球、羽毛球、打門球、打太極拳等運動。做這些運動當然也要和自己的愛好相關，跳跳交際舞、廣場舞、打牌、下棋。有條件的人士可以去國內外旅遊，爭取在你70歲以前、身體力行時到你想去的地方（國內外）旅遊。總之，做有益於自己身體健康、心情愉快的運動。

從年齡角度考慮，不建議再做打球等劇烈運動；可以根據個人愛好，做一些如騎車、快走、太極拳等活動比較溫和一些的運動比較好。本人退休後選擇的是走路，已經堅持了六七年，體力充沛時走快一點，體力不夠時走慢一點，每天走一萬步左右。

對此大多沒有統一標準，每個人有自己的好惡，我認為最好的適合六十歲人的運動方式是有意識，有規律，持之以恆的每天走路不少於半小時比較好。

人到六十身體各項功能都不及年青人了，各器官都在代謝階段，所謂鍛鍊也是維持性運動，也就是每天走路一小時，騎腳踏車半小時也就可以了，切莫去爬山登高弄到氣喘喘，從而加速心率跳動等於慢性自殺。老年人適宜做一些緩慢的運動，太極，健身操都很好。反正不讓筋骨僵硬就行了，但又不能長時間靜坐的，打麻將，打牌這些容易產生頸椎和肩周炎。總之要多活動就是。

如果六十歲以上的人，身體狀況良好，沒有嚴重的疾病障礙，一定要運動，運動是健康，運動是生命，運動一定會給你帶來幸福和快樂。根據我多年的健身實踐，我認為六十歲以上的人，健身方式一定要適應自已的需要，不能逞強好勝，也不能隨大流，必須根據自身的狀況，選擇合適的健身方式。我退休後，對健身十分重視，七十歲前我除了根據自已的興趣愛好，參加一些社會活動，再就是堅持天天健身活動，七十歲前我選擇的健身方式就是走步，每天堅持慢步五千米左右，有計步器告訴你走了多少步。過了七十歲我的心臟查出了毛病，一天五千步加重了身體的負擔，根據自身情況的變化，我又自創了床上雙腳敲擊法，每天起床方便後，回到床上，平躺後用一隻腳敲擊另一隻腳的湧泉穴，一次約敲一千次，再換成另一隻腳再敲一千次以上，實際上等於在床上走了三千步，不刺激了湧泉穴，增強了血液迴圈，對心臟病的人極為利。除此之外，當你坐在沙發上看電視，你也要初起來，用牛角梳梳頭，用雙手搓耳朵，搓眼睛，都會對你的健康帶來千移默化的變化，按照自已選擇的健身方式，從七十歲以後我已經走過了十四個年頭，我今年八十四歲，我還在堅持做下：如果做不下去了，說明我已經接近生命的終點，人生之古誰無死，心靜如水面對歸天。