教你一個最簡單的治療方法，手腕帶個橡皮筋，一旦自己發現出現強迫思考的時候用橡皮筋彈自己幾下，越疼越好！效果不錯！

再一個方法就是換個環境！把以前的壓力全部拋下！這個方法更好！但是作為高中生可能不大現實！

祝早日康復！

首先接受這個事實。強迫症的人多了去了，我也是其中一員。

另外，做事的時候慢慢來，從簡單的集中注意力開始。訓練的方法可以看看相關專業書。

最主要的是，不要以為強迫症而苦惱，發愁，嫌棄自己，要接納不完美的自己。世無完人，慢慢來。

兄弟，我小時候也是這樣，晚上睡覺的時候，想一句歌詞能想一夜，根本睡不著，後來每當我想一句歌詞，我就強迫自己想另一首歌的一句歌詞，強迫自己分散注意力，就好了，你可以試試，看看有沒有效果

我高中階段因為學業壓力大，也患上了嚴重的強迫症，發作起來渾身冒虛汗！找各種辦法排解，分散注意力，但也時好時壞。男孩子的成長太艱辛了！那時候只有一個信念，就是這種念頭是不正確的，遲早有一天你會明白這些可惡的念頭都是笑話。為了考上大學，為了好的未來，咬定牙關挺過去。最後終於走出來了，正如自己預料的那樣，那些荒唐的念頭都是笑話，是糾纏心靈的魔鬼。

靜坐，或躺著……閉眼

眼光收回，看著鼻尖，注意力放在呼吸上

對於其他的思維活動，來著者不拒，去者不留

重點是，無論你在想什麼，或者腦海裡在放什麼歌曲，都要把注意力的優先權，放在自己的呼吸上

外在的一個動作，一句話，一個表情，被人天生的感知系統捕捉到，感知系統將資訊傳達給大腦，大腦開始主觀分析這些資訊，然後大腦對這個資訊會給出它主觀的判斷，這些判斷相對於正常人來說，大部分是適當的，部分不適當的也將被正常人自行修正或者刪除，不至於造成嚴重後果；

而有一小部分人，對大腦給出的判斷失去了辨別能力，比如抑鬱症，如果過於相信大腦的判斷將造成嚴重的後果。

很顯然，我所打出的上面這段文字也是基於這個基本原理，是屬於我大腦的主觀判斷，所以請客觀的看待。

大學裡面有一句話“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安”，去做知止的功夫，自可以解決問題。

這是因為壓力大了，心理緊張放不開。建議每天堅持跑步，一直跑到大汗淋漓，跑累了人就就放鬆了，然後洗澡，好好學習。相信我，這是很好的減壓方式，同時還鍛鍊身體。

我上學時也有這樣的困擾，總是告訴自己要嚴於律己，刻苦用功，全力以赴，一定成功什麼的。搞得自己緊緊張張。現在都想開了，常會想到諸葛亮的那句詞：我本是臥龍崗散淡的人，，，

主要是因為壓力大。給個建議：把事情交叉著做。兩件做起來都難以堅持且比較疲勞的事情，如果交叉著做，容易緩解焦慮感。比如給自己定個學習計劃與運動計劃，學習累了的時候就運動，運動累了，可以學習。還有很多其他挑戰自己的計劃，比如與人交往，第一步做到如何，第二步做到如何，等等。堅持下去，會發現一項做累了，做另外一項就好像在休息。一段時間後，焦慮感越來越少，人也會越來越優秀。

強迫症。必須按時吃藥。

接受心理疏導。

如果你不吃藥，或認為吃藥沒用，對不起，你正在傷害你的家人。然後你還埋怨家人不理解你？

會打遊戲嗎？把你的課本暫時扔掉，去打打遊戲，釣魚，騎單車，幹啥都行。你沒什麼毛病，別聽他們胡說八道去看心理醫生。我估計你什麼的就是長時間做著一件事情，久而久之你的思維也跟著強調重複記憶某件事。

你要讓自己稍微懶下來，嘗試分散一下注意力，讓大腦適當放鬆休息。

有很多有強迫症的人都會不由自主的強迫自己做某些事情，想要治療好強迫症就應該要從這些事情上著手。有些人做這些事情是心理問題，但也有些人是因為慣性或者某些原因，得要找出這些原因，這樣才可以讓強迫症行為慢慢的消失。

第一、不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。

第二、學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

第三、平時要告訴自己，失敗只是一次經歷。不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。

第四、對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。

第五、學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

第六、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

第七、學會放鬆。過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。

第八、自我調節不能解決問題時，要請專業人士實施心理治療。

強迫思維症多是屬於心理作用所導致的，要做到有效的預防首先需要患者能夠引起一定的重視才可以，日常可以多做運動，轉移我們的注意力，保持良好的心態，對任何病症都是非常的有益處的。

有強迫症的人也應該要配合專業人士的治療，這樣才可以讓強迫行為慢慢的變好。雖然很多人都覺得強迫症不需要治療，但其實強迫症長期之後的危害是很大的，不及時進行治療會讓情況變得更加嚴重，之後就非常難以治療好了。