我在廣東認識一個上夜班的大佬，香港人，馬上退休了。一個月回香港兩次，每次我上夜班的時候下班都喊我喝酒，對，大早上喝白酒啤酒勁酒都喝。很健康一老頭，幾十年夜班了

首先，夜班≠熬夜。

熬夜是指超過十二小時不休息，而上夜班你白天是會睡覺的。

工廠做十幾年的人多了去了，你聽說過誰誰誰因為上夜班得什麼病嗎？

總有人說什麼長時間作息不規律影響身體，能舉幾個實際例子說說誰熬夜怎麼了嗎？

同學是護士，每天上班的時間都不一樣。三天白班三天夜班一天休息，醫務人員都沒跳出來說夜班怎麼怎麼的，那些說夜班對身體不好的是熬夜影響了腦子嗎？

我畢業到現在十四年了，隨時晝夜顛倒平均一年進不了一次醫院，夜班傷身論者是要說我還年輕看不出來對嗎？那得多大才能看出來？人上了年紀總會得這病那病的，你們確定身體機能降低和年輕時期上夜班有聯絡？不上夜班的人老了就一點毛病沒有？

我們十天一倒班，十二小時！一天二百五十二，一小時二十一塊。車間三十多度。。而且。。。沒有休息日？想休息自己請假…請假也有可能不批

現在很多工廠都實行的是兩班倒，分為白班和夜班，有的是一個月倒一次班，有的是半個月倒一次，所以為了掙錢很多人也能接受兩班倒的制度，而天天上夜班會得大病嗎？在這裡我想說明一下，只要是你身體體質不是很差的情況下，上夜班並不會得什麼大病，如果說你本身就存在一些疾病，而上夜班可能會讓你病情加重，所以上夜班其實還是看個人體質的。

以前我也上過夜班，是一個月倒一次班，而那個時候最難熬的也就是倒班後的一兩天，倒時差有時候真的很折磨人，但是過了這一兩天後就會慢慢適應。

而上夜班最主要的是白天休息不好，所以沒有充足的睡眠，對身體也不是很好，所以廠裡面才會決定半個月倒一次班，也是能讓身體有一個恢復的階段，所以你也不必擔心會的什麼大病，唯一的可能出現的就是天天睡不好而已，其他的也就沒什麼了。

你真惜命，本人18歲上班，到今天，每週倒一次班，明天上夜班19點到早上6點，上了15年了，25歲以前24小時不睡，晚上正常上班，年輕抗造，25歲左右往後，白天就老實在家休息吧，保證最少8小時睡眠，睡不著也在床上躺著，晚上還是不影響上班，到現在最直觀的感覺就是相對來說頭髮掉的有點多，抵抗力有點差，也不知道是不是跟上夜班有關係，總得來說吧，個人感覺，能不上夜班當然最好，畢竟影響生物鐘，上夜班也不能說就能得什麼病，在於個人，內心排斥，那是心病，什麼不好的事你都會聯想到夜班上，心態很重要

熬夜跟夜班是不同的，雖然都會傷害身體，但夜班顯然要比熬夜好很多，熬夜是睡眠嚴重不足，上夜班只要睡眠保持充足，是不會有什麼大問題，比如抵抗力下降容易感冒，但只要不上夜班了很快就會恢復，這是隻短期的，比如你說的一年，但長期肯定是不行，有得選最好是不上啦！我自己就是個最好的例子，以前上夜班一兩個月就要感冒一回，現在沒上夜班，一年也就一兩回，身體是能感受得到的！

要是你有病可以建議不要夜班。

不是人人都有大病。菜市場你去看看有多少朝五晚九，菜市場批發市場個個還不是一年一年幾十年都是夜班做事，誰有個個大病。

要是你本人有問題是要去醫院

不天天倒班，沒事的我就是吉林石化退休的倒班工人，要是能上長白斑儘量別去倒班，生物鐘容易錯亂，生活違背正常人的規律。

如果閒自己死的慢，就去上夜班，熬夜對身體影響非常大，生物鐘顛倒，內分泌失調，引發癌症的重要原因，後果非常嚴重，儘量還是不要上夜班好，免得以後悔

長期夜班，白天一定要補足睡眠時間，本人66歲，為了還債，和老伴開了個小店，24小時營業，我守晚上，晚上10點到早上七點，熬夜5年了，感覺還沒大毛病。我要求白己白天一定睡足六小時，為保證睡眠質量，每天下午跑步5公里，目前身體還好，一年幾乎沒感冒過。

沒事的，剛上夜班的前幾天可能會困，之後時差倒過來了，就不困了，我感覺習慣了就好，可能是對身體有影響，但是沒有多大事，上夜班反而比白班睡覺多，我的工作跟你這差不多，不過是12點到12點，白班夜班都不舒服，習慣了就好。