俗話說，求人不如求己，自我調理吧，一是跑步，一直跑到汗流浹背。二是找個沒人的地方，放聲大哭一場。這兩種辦法調理最快，

不妨試試。

說明了你信仰個人至上價值觀是失敗的。他們正在履行你的價值觀，你死你活，與我何干？誰有福誰享受，誰死填誰的坑。

在最難過的時候，找不到⋯

答：我在最難過的時候，不會去找人！特別是親人。有時候會和知心朋友訴說，但不絕對。大多是和自己講！如果：要燒飯？我會不燒自己到外面吃平時不吃的貴的東西。去逛逛街散散步

我心裡難過時，就會登紫金山禮佛普薩！喂貓咪！一邊登山看看風景，一邊聽理查德克萊德曼的鋼琴曲，反思自己值得去悲觀難過嗎？在意你的人，不會讓你難過，不在意你的人，死了又如何？快樂活好每一天才是真！

三毛說過：人，不經過長夜的痛哭，是不能瞭解人生的，我們將這些苦痛當作一種功課和學習，直到有一日真正的感覺成長了時，甚而會感謝這種苦痛給我們的教導。

既然無人傾訴，無處可說，就自己痛哭一場，把所有的悲傷和孤獨都透過眼淚流出去吧。或許暢快地哭一場，心中壓抑的情緒就釋放了出去，那塊壓住你的大石頭也會減輕不少分量。

人和人之間總是缺少信任，能找到一個隨時隨地可以傾聽你的煩惱，瞭解洞悉你的痛苦的人是很難的。隨著年齡的增長，每個人都會給自己增加一層防護層來保護自己不受到傷害。因此，互相之間的隔閡如影隨形地橫亙在人和人之間。如果，你沒有幼年和少年時期的可信任的同伴來訴說心情，那麼成熟後的你是很難找到那種能夠完全信任，可傾聽你心聲的朋友的。

不要奢望有人會理解和幫助你緩解這種無處求助的痛苦和壓力。靠自己爬出情緒的陷阱是最明智的做法。時間流逝是減少痛苦的最有效的辦法，而記憶的遺忘是讓自己得到保護的最佳方式。相信一切困苦終究會過去，只要自己熬過去，一切就會好了。

再用三毛的一段話做個結尾：學著主宰自己的生活；即使孑然一身，也不算一個太壞的局面。不自憐、不自卑、不怨嘆，一日一日來，一步一步走，那份柳暗花明的喜樂和必然的抵達，在於我們自己的修持。

最好的辦法是自我療傷，最好的醫生是時間。如果經濟寬裕有時間去旅行吧，大自然的美景會讓你忘記煩惱，外面的山山水水會讓你陶醉你可以對著幽靜的山谷大聲吶喊，讓你難過壓抑的心情得到釋放。

其實，生活中有許多事情都是要靠自己，而不是找別人傾訴。家家都有本難唸的經，也許別人也和你一樣不順心，只不過是裝作堅強。也許你和別人說了，他也許會在心裡嘲笑你，還有的人會把你難過的事在向別人說，這種事也是有可能發生的。

生活不易，每個人都會有難過的時候，堅強點就扛過去了。實在想傾訴，建議找情感老師聊一聊，這個在網上和現實中都有。因為是專業情感老師，他們會從專業的角度去幫助你釋放不良情緒，向陌生人傾訴會讓你無所顧忌而沒有壓力。這也是發洩不良情緒的一種好辦法。

每個人不都是在負重前行嗎？難道還要像小時候那樣天馬行空嗎？人在最無助最難過的時候都是硬挺過來，靠誰都不如靠自己。無數次默默在心底給自己打氣，找到支撐自己堅持下去的勇氣，就這麼忍著！熬著！槓著！忽然發覺只要自己能解決的事兒，都不叫事兒。不想給親戚找麻煩，更不想給朋友添堵，只要自己能挺過最難的那段路，之後不管多大的事都能想通做透。

∴首先安全地停下來，被其他人看到也不一定有人同情，因人在忙，又累，想想天無絕好人之意，累了，淚了，能睡了睡醒來第一個幸福，做好人，善意溝通，時間在移，運也有好轉 ，堅強自己

在最難過的時候，找不到人傾訴，愛人不理的話，我以為，你首先應該在自己內心深處找原因，只有找到了自己在婚姻家庭中，自己那些對愛人的付出不到位，對家庭小孩責任心沒盡責，對雙方父母孝順不好等等。只有找準了原因，並真心實意去給他們一一表示歉意了，這樣不僅你心中難過的時候，有人聽你訴說了，而且還會受到安慰和解決。進而也會遇到什麼難事，都會共同商量很快很和諧的解決了。這樣的婚姻家庭才會正常而生活快樂的了。