站樁過程保持靜止不動，沒有體育專案的位移和肌肉用力伸曲。但雙腿站立曲肌連續持久工作，這已經出現了遞增運動量，而且時間越久累計運動量越大。促進體內血液迴圈越加快，新陳代謝加速，導致出汗現象。

站樁出汗一般也是在排溼排毒的表現，特別是身子比較虛的人在站樁時出汗現象會比較常見，總體來說，出汗也是一種好的練功反應，但如果出的是虛汗那就建議先休息一下。

那麼站樁為什麼會出汗？

我們首先要知道，站樁這種傳統的養生靜功，它是依靠內氣的執行來推動血液的執行，這樣來不斷地滲透到更深更細的血管，有時還會激發起深層次的病灶，站樁的姿勢正確的話，透過一段時間的練習後，可以很容易地調動臟腑的功能，內在氣血也會如老樹深根吸允，自然經絡暢行，達到強身健體的作用。這時深藏體內的植物神經系統也會相對比較活躍，它是臟腑調控系統的重要組成成份，因此，站樁可以使氣機活躍，而氣機持續地活躍會引起身體地發熱。

因此，很多初學者在站樁時，都會慢慢感覺到一股熱氣在逐漸瀰漫開來，由腿部擴散至腰、腹、背部、及四肢，慢慢地，這股熱氣可以通達全身，這時全身面板和毛孔都會透出微汗。這也可以由此經常看到初學者站樁時全身冒汗，夏天時甚至汗流如雨，衣服都溼透，正是這種原理，這樣就可以達到強身健體的效果了，健康的站樁者的身體素質也會飛躍更上一層，而身體不適者也可以恢復到正常的健康狀態。