失業失戀沒什麼的，還是要多想想自己病重的父親，如果現在你崩潰了，你讓你的父親還怎麼支撐下去。人生在世誰會沒有點磕磕跘跘的，遇事我們要懂得排解自己的煩惱，就像你現在，既然已經失業失戀，那不如放下心來好好的陪陪自己的父親，讓他在餘生也能感受下你這個兒子的精心陪伴。

其實世間每個人都有這樣那樣的糟心事，成年人的生活都是在負重前行，當你覺得難的時候，看看還有比你更難的，有時想通了，真的覺得沒什麼大不了，既然之前得過抑鬱症，肯定特別痛苦，此時如果還像之前那樣，肯定很難解脫，所以任何人都幫不了你，唯有自己自渡，別人勸解一時勸解不了一世，其實我覺得抑鬱症主要就是心病，不妨找些靜心的方法放空心靈，這個需要你自己去嘗試。

找一個沒人的山頂，痛痛快快哭一場，把所有委屈與不快放聲喊出來，再大哭一場。很多人說喝醉一場就好了，我不這麼認為，所謂的人醉心不醉，那時候身體醉的不堪，心卻比任何時候都清醒，是最難受的，你覺得呢？

首先，無論遇見什麼，你健康、活著就是王炸，你才能拯救自己和家人。

常言道：福無雙至，禍不單行，屋漏又遭連夜雨。

事情已經發生了，我們著急，沮喪，崩潰都無濟於事。只有勇敢頑強的面對，調適好自己的心態。堅信，風雨過後，定會有彩虹。

我們要面對問題，學會釋懷。

你失業了，只是暫時的。等把眼前的事情做好，照顧好父親，盡孝，然後再找份力所能及的事。

至於失戀的事情，在你最困難的時候，她可以棄你而去，那麼這段戀情也不值得你留戀了。天涯何處無芳草，收拾好心情，急眼前所急。總有一個適合你的人，在不遠處等你。

但，前提是，你積極，努力，善良，忠厚，讓自己儘量優秀。

另外你父親病重，你著急可以理解。父母不易，好好盡孝。生老病死是人間常態。盡力，做到無怨無悔。

人那有那麼多一番風順，人生充滿荊棘和坎坷，我們需咬緊牙，並努力前行。

調整好心態，控制好情緒，不悲傷，不抑鬱，風雨過後，定會是豔陽天。

緊握你的手。

想想自己是個有用的人，還有很多事要去做。想想這繽紛多彩的世界，你不去創造起碼去參與去經歷一翻人生才更精彩。想想身邊的家人親朋好友，朋友需要你、親人需要你、親愛的家人更需要有你/我的相伴。所以在情緒崩潰的邊緣，隨時都要保持冷靜。不要做一時衝動之事，就跳進萬丈深淵。 額……天天保持好心情吧！

當你因為生活的壓力和不幸，而導致你情緒崩潰。 親愛的，請你一定要做到以下幾點。

哭泣。找個沒有人的地方痛哭一場，大聲宣洩。 哭，是人釋放內心憂傷的法寶。不要將所有的憂傷哽咽進肚裡， 哭吧，這是你釋放自己的最好方式。奔跑。獨自一人去操場或者公園跑個七八公里， 直到自己累的不行，歇倒在地。奔跑是你釋放壓力的手段，汗水是你解放情緒的良藥。傾訴。找個愛你的人，或者你愛的人傾訴。將你所經歷的一切毫無保留的告訴他。當有人與你一同接受這個事實的時候，你會發現憂傷也少了一半。堅強。不管生活如何欺壓你，你都要告訴自己要堅強。因為你的背後還有父母家人，還有孩子老婆。有你想要保護的人，有你愛的人。告訴自己能扛起所有，告訴自己我依舊熱愛生活！

親愛的，如果人生一帆風順， 如果人生一馬平川， 如果人生毫無驚濤，如果人生平淡無奇。那怎麼能看到波濤洶湧時的美麗，怎麼能享受到策馬奔騰的瀟灑。

幾十年風雨同舟，坎坎坷坷；到最後一無所有，平平淡淡。

親愛的，加油吧！努力吧！

抱抱你，沒有什麼過不去的。

以前也得過兩次抑鬱症，一路哭過來，難受就哭，只要哭能緩解情緒，那就不要壓抑自己。

失戀，時間是最好的解藥，多展望未來，這人不適合，那證明你的真愛未到，不要氣餒，現在單身的也很多。

父親生病，儘量去治療，不要留遺憾，留得青山在不怕沒柴燒。

情緒崩潰了，找個沒人的地方大哭一場。

沒有人會在乎你是因為什麼事情導致你情緒崩潰，但是別人在意的是你崩潰過後還能夠策馬奔騰。

成年人的世界裡沒有容易二字，每個人都是一邊哭泣一邊奔跑，要相信自己不經歷風雨，怎能見彩虹。

接受接納生活中給予到自己的這些磨難，你會發現這些都會成為你的堅實的臂膀，陪伴著你飛的更高。

作為長期從事心理領域工作的人，完全能體驗到你的切身感受。沒錯，你的擔憂不無道理，因為你畢竟有過抑鬱的經歷，所以很容易在相同的心理狀況下，觸碰到心理底限，再次誘發抑鬱症結。但凡事皆有利弊，你有心理上的弱勢，也有相對的經驗，如何去化解和規避風險，還是有章可循的。

心理問題與心理疾病不同，情緒問題與精神問題更是不同。只要神經系統沒有受到損傷，精神方面的問題就不大，只要自我評估準確是“情緒崩潰”，或許還是件好事，說明你的感官系統已經形成了自我保護的屏障了。也就是說，出現了情緒崩潰就等於給神經組織系統減壓了，避免了神經組織的損傷。

其實，人的情緒起伏是一種自我調節，情緒崩潰也是更徹底的調整。我們不妨試想一下，人在發脾氣或者是痛哭之後，都能莫名其妙的感覺到身體上的舒適。情緒崩潰也一樣，相當於到了最低點後開始慢慢回升，值得注意的是“回升”，而不是持續低落下去。

我給出的建議是:

1、發生的事情既然已經成為事實了，心理上可以試著去接納。

2、自己在內心中試著去結算一下，與過去的不幸做一個必要的了斷。

3、把自己的“昨天、今天和明天”做一個概念性的標註，哪些內容哪些事，從內容上進行歸類。

4、可以找個專業的心理輔助，藉助外力把自己的心理強大起來。

5、建立起自己的心理調整機制，出具科學的改善方案，從根本上消除心理危機。

6、關鍵的一點是千萬不要糾結於現在的事和過去的抑鬱，否則繫結在一起就麻煩了。

一、砸東西。夫妻吵架，脾氣不好的時候，砸東西也會有選擇的，碗啦，盆啦，刷地筒啦……總之，再怎麼樣自己也不捨得砸貴重物品，除非是日子不想過了！

二、罵人。什麼話解恨就罵什麼，從不顧及任何場合任何人，痛痛快快做一回瘋子吧！

三、哭。心裡委屈，難過，想哭就哭出來吧，人生來神賦於最基本的本事就是哭，酣暢淋漓的哭一場吧！

四、找片草原，樹林……用盡你所有的氣力吶喊吧，大自然會聽到你的傾訴，百鳥蟲魚會來安慰你！

五、找個地方，選幾樣偏愛的美食，再貴也要吃，當你的腸胃得到極大的滿足，你突然發現這個世界原來如此多姿多彩！

六、放下所有的一切，背上包裹，坐上遠去的列車，看著車窗外閃過的河山湖泊，聽著滾滾的車輪聲，嘈雜的人語聲，你會有另一番心境！

七、找一個無人的地方，靜靜地獨處。給疲憊不堪的身心放個假吧！