春天已經過去，秋天已經來臨，在北方地區，氣溫開始下降，而且越來越冷，畢竟“一場秋雨一場寒”，太陽的輻射也會減少，慢慢的我國北方地區的雨季也終將結束，即將迎來秋高氣爽的天氣。而在南方地區，雖然炎熱的夏季在慢慢退出，可能感受到了一些秋季的涼爽，但是往往是在夏季的尾聲也會出現反彈，再次出現高溫天氣，也稱為“秋老虎”。
1.吃熱不吃冷
因為在這個夏末秋初之時，白天可能是悶熱無比，而晚上可能就是寒冷無比，早晚溫差會比較大，所以這就要注意保暖，無論是穿衣還是飲食都要遵循這個原則，少吃一些生冷寒涼的食物，不要讓身體因為這些食物而消耗體內太多的陽氣，讓我們的免疫力降低，畢竟這種兩季交替也很容易患病的。
2.吃清淡少吃油膩刺激
隨著秋季的到來，雨季逐漸消失，空氣也變得乾燥，很多人起床時都會口乾或者嗓子幹的情況，喝一杯水有時候都沒用，所以就要少吃一些油膩刺激的食物，避免引發“食火”，讓身體燥熱上火，多吃些清淡的食物，減輕腸胃的負擔。
3.吃酸不吃辛辣
秋季是要固護肺陰的，而酸味就有潤肺之功效，這個階段也不要總吃辛辣的食物，比如辣椒、生薑、酒等等，少吃這些溫熱性的食物，這些食物吃多了也會引發“食火”，尤其是生薑，在古書中就有記載:“一年之內，秋不食姜”。
4.吃“果”不吃“瓜”
在坊間流傳著“秋瓜壞肚”的說法，其實也確實如此，因為大多數的瓜類都屬於寒涼之物，不僅消耗了陽氣，還會讓脾胃不調，所以一定要少吃，而且像果類就很適合秋天來吃，比如梨就很不錯，可以潤肺止咳，水分很足，很適合秋天來食用。
其實在這個季節一樣要多蔬菜，多吃含有維生素的食物，含水分多的食物也要多吃一些。在秋季天氣乾燥，很容易上火，所以也要控制好自己的情緒。養成良好的生物鐘，不熬夜，讓自己更健康做事更有勁頭。
您有什麼食物是在秋天一定要吃的嗎？
春天已經過去，秋天已經來臨，在北方地區，氣溫開始下降，而且越來越冷，畢竟“一場秋雨一場寒”，太陽的輻射也會減少，慢慢的我國北方地區的雨季也終將結束，即將迎來秋高氣爽的天氣。而在南方地區，雖然炎熱的夏季在慢慢退出，可能感受到了一些秋季的涼爽，但是往往是在夏季的尾聲也會出現反彈，再次出現高溫天氣，也稱為“秋老虎”。
在這個夏末秋初的階段，要遵循著什麼飲食養生的原則呢？1.吃熱不吃冷
因為在這個夏末秋初之時，白天可能是悶熱無比，而晚上可能就是寒冷無比，早晚溫差會比較大，所以這就要注意保暖，無論是穿衣還是飲食都要遵循這個原則，少吃一些生冷寒涼的食物，不要讓身體因為這些食物而消耗體內太多的陽氣，讓我們的免疫力降低，畢竟這種兩季交替也很容易患病的。
2.吃清淡少吃油膩刺激
隨著秋季的到來，雨季逐漸消失，空氣也變得乾燥，很多人起床時都會口乾或者嗓子幹的情況，喝一杯水有時候都沒用，所以就要少吃一些油膩刺激的食物，避免引發“食火”，讓身體燥熱上火，多吃些清淡的食物，減輕腸胃的負擔。
3.吃酸不吃辛辣
秋季是要固護肺陰的，而酸味就有潤肺之功效，這個階段也不要總吃辛辣的食物，比如辣椒、生薑、酒等等，少吃這些溫熱性的食物，這些食物吃多了也會引發“食火”，尤其是生薑，在古書中就有記載:“一年之內，秋不食姜”。
4.吃“果”不吃“瓜”
在坊間流傳著“秋瓜壞肚”的說法，其實也確實如此，因為大多數的瓜類都屬於寒涼之物，不僅消耗了陽氣，還會讓脾胃不調，所以一定要少吃，而且像果類就很適合秋天來吃，比如梨就很不錯，可以潤肺止咳，水分很足，很適合秋天來食用。
補充說明其實在這個季節一樣要多蔬菜，多吃含有維生素的食物，含水分多的食物也要多吃一些。在秋季天氣乾燥，很容易上火，所以也要控制好自己的情緒。養成良好的生物鐘，不熬夜，讓自己更健康做事更有勁頭。
您有什麼食物是在秋天一定要吃的嗎？