時隔一個月劉詩雯終於在微博上發聲了！劉詩雯發出的第一張圖片是：“奇蹟在這裡發生！”從這句話可以看出，小棗整個治療過程還是很艱辛的，而術後的效果應該是超出了她的想象。那麼對於剛剛恢復身體訓練的劉詩雯，她真的可以很快就打比賽了嗎？

從劉詩雯發出的圖片來看，她並沒有進行有球訓練，只是在訓練一些體能。小棗為右手持拍，多年的乒壇征戰對她的右肘也造成了巨大的負擔。記得有一次看劉詩雯練習拉下旋球，馬琳幾個下旋發球過來，劉詩雯連續拉衝之後也直呼胳膊疼，累得喘不上氣來。高強度的訓練、比賽目前對劉詩雯來說應該是不合適的。

1.比賽處於空窗期，劉詩雯眼下要抓緊休養。正所謂禍不單行，2019年劉詩雯身兼三項征戰大、小各比賽，頻繁參賽也導致了她腰傷、腳傷、肘傷接踵而來。但好在老天眷顧，新冠疫情的發生，讓老將們了有難得的調整期。如果奧運會如期在今年舉行的話，那以馬龍、劉詩雯2位老將的傷情，很可能遺憾錯過最後一屆奧運會。恰恰是奧運延期一年，給了劉詩雯治療、手術的機會，與年輕後輩孫穎莎、伊藤美誠全力備戰不同，劉詩雯現在最要緊的不是進行有球訓練，而是抓緊恢復體能。

2019年術後僅3個月的馬龍，急不可待地參加了世界盃，令人惋惜的是由於右腿移動受限，他相繼負於張本智和、林昀儒2位小將。對於老將這種陳舊性的傷病，還是不宜操之而急。特別是對於右肘這個發力關節，保護更是慎之又慎。目前，國際乒聯停擺了所有比賽，這個空窗期對劉詩雯的恢復也極為重要。

2.至少混雙專案不可缺，劉詩雯仍是奧運重要一環。小將孫穎莎在奧運模擬賽上狂攬三冠，她自己坦言這個比賽對她的鍛鍊價值特別大，但同時對老將的衝擊也非常大。但從她跟許昕的混雙配合來看，還是不如劉詩雯與許昕配合更為默契。劉、許二人現在在技戰術上、擊球節奏和互相彌補上幾乎達到了心有靈犀一點通的地步，而莎莎與許昕在跑位上、攻防轉換的分配上都存在一定的欠缺。

“昕雯組合”有出道以來37勝1負的驕人戰績支撐，而許昕搭檔孫穎莎僅在德國公開賽戰勝過伊藤美誠、水谷隼1次。這個交手的次數還是太少了。2019年國際乒聯總決賽後劉詩雯、許昕已經拿到了東京奧運混雙參賽資格，就目前劉詩雯恢復的狀況來看，她參加東京奧運會完全是板上釘釘，至少混雙一項是少不了的。

在不到一年的時間裡，技術上有大的提升的話可能對孫穎莎、伊藤美誠更切合實際一點，對30歲的劉詩雯來說已經不太可能的了。許昕、孫穎莎在打完14天的奧運模擬賽之後都出現了不同程度的體能問題，劉詩雯要想打好東京奧運會的比賽，把體能準備充足是第一要務。

1.技術先進性可用經驗彌補，體能儲備決定劉詩雯能走多遠。論技術的先進性，劉詩雯與孫穎莎、王曼昱等已無太大優勢可言，但我們也看到模擬賽男團賽，老將馬龍在與新生代王楚欽多板相持不佔優的情況下，透過輕重節奏、落點的變化，還是讓“大頭”出現了過多的拉球失誤，這就是比賽經驗在起作用。劉詩雯以速度見長，在目前她這個年齡階段，她依舊能夠靠正、反手的擺速撕開對手的防線。2019年世乒賽、世界盃奪冠，劉詩雯在大賽上的表現越來越穩定，特別是心理的那屋窗戶紙也終於捅破了。

現在最為關鍵的還是小棗眼下練的體能，在年齡上劉詩雯比孫穎莎、伊藤美誠大了10歲，嚴格來講都不算是一個時代的運動員。即便是中生代的陳夢，劉詩雯也比其大了3歲。在這樣的情況下與年輕人比拼速度、力量和高強度的相持，沒有充足的體能是完全做不到的。況且，假如劉詩雯在女單、女團、混雙三線作戰的話，那即便是打到了女單決賽，她對陣更年輕的陳夢、孫穎莎或伊藤美誠，體能、精力都是下風。因此，小棗應該也深知這其中的重要性，傷病恢復伊始就開始了對身體、體能的訓練，而不是立馬投入有球訓練，去練習技術。

劉詩雯在社交媒體上發聲，並不能表明她就快復出打比賽了。

劉詩雯在她個人社交媒體帳號上，釋出了她的一組康復訓練的圖片。但是按照訓練進度，劉詩雯距離參加正式比賽，還要有一段時間。

我們透過劉詩雯個人媒體帳號釋出的圖片，看到了劉詩雯正在進行的是術後的恢復性訓練。

類似的恢復訓練，是拉伸韌帶，身體力量，關節靈活性等方面的訓練。

此類訓練的主要目的，是讓身體恢復正常的屈伸，轉動的靈活性，以及增加身體軀幹及4肢的力量等。

劉詩雯脫離正式比賽己經半年有餘，集訓期間也未見劉詩雯持球的訓練。

乒乓球的運動專案，與田徑類的體育運動專案有很大程度的不同。

田徑類運動員運動損傷手術後，進入康復訓練階段，身體如沒有不適，很快就可以進行專案訓練了。專案訓練達標後，基本上就可以參加正式比賽。

乒乓球的專案，是一個高技術的運動專案。停止了半年的專業訓練，技術動作會生疏，技戰術會生疏，球感、手感也都會生疏，比賽的感覺、狀態，更會生疏。

我個人的理解是，劉詩雯下一階段，還要進入有球訓練。這個有球訓練，至少要有兩個月左右的時間。有球訓練後，還要進行一個月左右的對抗訓練，然後才會參加正式的比賽。

綜上所述，僅憑劉詩雯個人媒體帳號釋出的康復訓練圖片，就認為劉詩雯快要恢復打比賽了，這個可能不準確。劉詩雯應當經過有球訓練，對抗訓練後，才會正式參加比賽。這個時間，我個人感覺至少需要2至3個月。

首先劉詩雯只是在社交媒體上發了幾張自己訓練的照片而已，並沒有任何其他的意義！

目前關注劉詩雯狀態的網友非常多，因為劉詩雯在去年拿下世乒賽女單冠軍之後，她就隱約成為了女隊人氣和熱度最高的運動員，尤其是丁寧目前得狀態下滑也是非常嚴重。

但是劉詩雯目前得狀態是否能復出打比賽，這還是要經過專業的檢查的，不過看劉詩雯發的一些照片她應該也還是恢復的不錯的，不過以目前疫情的趨勢來看，應該在近期也很難在有其他比較大型的比賽，所以劉詩雯復出不復出也就意義不大。

關鍵，現在哪有可打的比賽啊？這個問題就只能無奈地呵呵了。

國乒奧運會模擬賽是自疫情以來，規模最大的一次比賽了。歷時14天，賽程完全按東京奧運會來。國乒了調集了全國最好的選手來參加，人數多達140多。就連候英超、張超、木子等這樣的老將都來了。比賽打得很嚴謹，也很熱鬧，同時也很消耗體力精力，尤其是三個專案都打到最後的選手們，就連年輕的孫穎莎這次都喊累，“累得受不了。”

劉詩雯模擬賽前宣佈自己做了手術，退出比賽，所以這次熱鬧是沒趕上，安心養傷。模擬賽後，發了訊息，通篇沒有一個字，只有12個表情加6張訓練圖片。表明自己已經處於重啟狀態。無論是康復訓練，還是體能訓練，劉詩雯看來還是見好的。她本人也非常有信心。用加油加油再加油來鼓勵自己。

當然，能打比賽和無比賽可打，是兩個概念。因為目前還沒有這方面的具體訊息，尚不確定劉詩雯是否具備有球訓練和有對抗性的練習等。憑感覺的話，應該還沒有到這一步，只是術後的康復訓練而已。

可以說，這次的傷病對劉詩雯的影響還是蠻大的，無法正常訓練，更無法比賽。對她的競技狀態會有很大影響。不過，在國乒隊伍裡，也有過這樣的先例。男隊的馬龍在2018年曾經經歷了長達8個月之久的傷病期，復出後狀態和競技水平依然很好，所以不妨建議劉詩雯向馬龍去取取經，待傷完全好以後，能夠投入正常訓練中。

新冠疫情下的國際賽事重啟是一個大話題，現在何時能夠恢復，尚不確定。國際乒聯也在積極想辦法解決這一世界難題，其中最有可能的是舉辦”泡泡賽事“，就是事先做好運動員的隔離和檢驗，保證運動員都是在健康的狀態下比賽，但現在並沒有推行。劉國樑上任WTT理事會主席以後，也在積極想辦法，爭取早日將國際賽事重啟。

如果一旦賽事重啟，相信劉詩雯在傷情穩定的情況下，會積極參加比賽的。畢竟，運動員的狀態和訓練水平，是需要比賽來檢驗的。

這個只能說明她恢復的比較好，聽說是做了手術。我也希望她早點回到賽場，讓我們在賽場上看到她的表現。我也挺喜歡劉詩雯的，覺得劉詩雯挺不容易的。堅持了這麼多年，一直在國乒的一線裡邊。

在這個競爭非常激烈的時候，小將們的衝擊還是很大的，他能夠牢牢的坐在主力的位置是非常不容易的，可見她平時的努力與付出。我們不能因為她一時的傷病不能參加比賽，就否定了她所有的成績，這樣想是不對的。

現在沒有比賽疫情期間嘛，是看不到比賽的，上一次的國乒模擬奧運也是剛剛結束。最近也沒有聽說有什麼大型的比賽的訊息，只能只能等待吧，

等待在賽場上看到她。