很弱？你這是在炫耀自己嗎？哈哈，開個玩笑，一週700個引體向上，分配到每天是100個引體向上。對於普通人來說是非常非常困難的事情，因為生活中能做一個標準引體向上的人都不多..

引體向上是鍛鍊身體肌肉力量最經典的訓練動作之一，被稱為“練背之王”！引體向上主要鍛鍊背闊肌為主的背部肌群和肱二頭肌為主的手臂屈肌肌群，這些肌群是上肢拉力肌群的重要組成部分。

人類作為靈長類，上肢拉力主導的攀爬本來應該是優勢運動。但由於生活的放鬆導致肌力下降和身材走形，完成引體向上更是難上加難！

能夠完成多次數引體向上的人必然是相對力量強悍的人，一般來說體重都不大。每天100個引體向上透過多組完成也是很難的挑戰。所以題主的能力可不是“很弱”，而是很強！

當然了，術業有專攻，如果和專業的體操運動員、攀巖愛好者以及單槓狂熱愛好者來比的話，就不是很強了。努力突破自己就好，不必和其他人比較，祝你更上一層樓！

大家好！我，今年50歲，高中體育老師，從2015年開始健身，一週五練，其內容包括俯臥撐、引體向上、負重（32公斤）農夫行走、（30公斤一副）啞鈴+槓鈴（如提拉/推舉/彎舉等等）……如圖所示：這是我自己的引體向上運動……一週總數是7百至8百個，分兩次進行，每次是一個小時的時間。目的：為了健康+強壯

大神級別了！你已超越了世界上99，999%的人！如我這種天天五公里，一百個俯臥撐，一百個懸垂卷腹，五十個雙臂屈伸的人，引體向上也就五個一組，歇一分鐘，六組歇菜！一天一百多個？佩服佩服！

很厲害的水平！但是估計也很快就掛了。健身先健腦。所有運動都有伴隨而來的損傷只知道一根筋地鍛鍊，不知道休息和康復，損傷接踵而來，運動生涯基本結束。我試過每天70個左右，一個月不間斷，肘關節痠痛和肩關節不舒適感明顯就放棄了。體重75kg，一口氣正握引體向上18個。槓鈴深蹲105kg2個。暫時無傷。