當你電磁變化時，你改變你的頻率或你廣播的曲調。 你最終會超越讓你沮喪的頻率，並不斷用混亂將你炸裂。 最終，當你改變、攜帶和維持你自己的頻率時，你會產生不同的振動，從而影響你周圍的每個人。

你好！

看了你的問題，非常理解你的心情。在婚姻中，起初你是很有安全感的，但是，由於後來老公的社交圈子發生了變化，而你又沒有時間參與其中，造成了你的心理優勢被打破，安全感也隨之漸漸破裂。

如何在親密關係中保變得有安全感呢？我的建議如下——

穩定的經濟來源是建立安全感的基礎。女人要學會在關係中獨立，自己能夠有一份工作，或者有穩定的經濟來源。這樣即使發生什麼事情，也不至於讓自己太被動。

看到問題中你說自己現在是在家裡全職帶娃，在經濟上肯定是暫時無法獨立的。但是，你一直保持著跟職場的思維和接觸，這點很對，起碼不會讓自己和社會脫節。

等到孩子慢慢長大之後，你也需要規劃一下自己的未來，是繼續當全職媽媽，還是出去找一份屬於自己的工作。

有時候，人之所以在關係中缺乏安全感，和我們的早年經歷有一定關係。

當我們小時候，如果主要養育者能夠滿足和及時迴應我們的需求，就有助於我們建立較強的安全感；反之，如果早期我們經常被忽視、甚至虐待，主要養育者不能及時滿足我們的需求甚至壓抑我們的需求，就往往容易造成在成年之後安全感不足。

我看到問題中說你因為前任劈腿也造成了安全感的缺失，這確實可以讓人理解。但是，老公治癒了一部分你的不安全感，但是，一旦外界有一點“風吹草動”，你可能會比較敏感，擔心自己再次陷入以前的情境中。

所以，在跟老公的關係中，你要學會自我覺察，多反觀內心。

當自己覺得沒有安全感時，也是反思自己、瞭解自己的好機會。這時，就要仔細體會那種不安全的感覺——它到底從何而來？是真實的還是自己早年的某件事情造成的？只有先了解它，才能去改變它。

主動控制力，是人們能夠在面對一些情境時，有意識地剋制自己的“首選”反應，而選擇做出“次選”反應的能力。通俗點說，就是自己身處一些情境時的“自動式思維”的能力。

比如，當老公沒有及時回來吃飯時，你能夠有意識地讓自己從關注“Ta是不是跟某個女人在一起”（首選反應），轉移到去想“Ta也許是跟客戶在一起，因為工作需要；他很坦誠，有什麼事情也會直接表達；他一直以來都很愛我”（次選反應），這樣經過訓練之後，你的不安全感也會慢慢降低。

透過這樣的刻意練習，能夠提高我們的主動控制力，以客觀的態度看待關係、看待對方；同時，它也能夠幫助我們調節衝動、控制行為，避免因一時情感衝動而做出傷害關係的行為。

我看問題中說，你老公也邀請你參與他的社交圈，而你總是因為孩子小而拒絕參加，那試想一下，時間久了，也許他都不會再叫你去了，你也會淡出他的社交圈。我認為，孩子小並不一定是你不願意參與的理由，你是不是還有其他不想參與的原因？孩子慢慢大了，也可以帶孩子一起去。

而且你也可以透過和老公進行坦誠地交流，說現在孩子小，多陪陪你和孩子，不是特別重要的社交，還是儘量不要去。同時，你也可以讓老公在家看著孩子，你多出去和朋友進行社交，避免和朋友們疏遠，也避免和社會脫節。

“你若盛開，蝴蝶自來”，多提升和修煉自己，自己給自己補足安全感和心理營養，也能夠提升我們的安全感。

最後，祝願你能夠獲得滿滿的安全感！

一朝被蛇咬，十年怕井繩。你這犯得是疑心病。因受過傷害所以多疑，這本屬正常，但懷疑應該要有根據，你不能見風就是雨。這樣你不僅僅是傷害到自己，更是對別人的不尊重。現在社會是開放性大於自鎖性，不將自身溶於社會很難在現實中立足，何況你老公對你很好，你沒有必要擔心。女人對男人就象用手抓沙子，手握得越緊沙子抓得越少，只有不鬆不緊沙子抓得最多，不信可試試。