每天跑步運動，鍛鍊身體

多讀書，讀一些勵志進取的書

吃一些甜甜的食物

不要想沒有發生過的事情，不要胡思亂想

運動，學習，健身等等。愉悅心情的方法很多。首先你得有一顆平和的心態。心態好，做什麼事情都是開心快樂的。

忙碌的日子總有一些煩心事，平淡的人生總有一些不如意。了無生趣的生活狀態在緊迫，壓力山大的迴圈中，變得毫無意義。這一切都是現代人所共有的精神狀態。如果每天揹著這些心裡負擔，真的是度日如年。

學會放下，學會思考，學會珍惜，學會擔當。

讀書使我們聰穎，在知識的海洋裡徜徉，給靈魂來一次盪滌與清理，在靈與肉的搏擊中，得到慰藉。

讀書使我們成長。我們從一無所知的少年到成長為頂天立地的成年人，是書本豐富了我們的心靈，是書本開闊了我們的視野。是讀書讓我們看到了外面世界的精彩。是讀書使我們懂得了人間有真情，人間有愛心與溫暖。

我們都是一個個體的人，你或許是兒子，是父親，是丈夫，是女婿。你承擔著諸多人的開心快樂。你的不開心，你的不快樂帶給他們更多的是一種負能量的訊號。這種隱形的，無形的情緒低落，都會給他們帶來心理上的影響。

運動能使人從內心到外在釋放一種心裡負擔。堅持運動，沮喪的心情會不復存在。堅持運動，健美了體魄，釋放了壓力，愉悅了心情。

讓心情愉悅的方法很多，就看你偏愛哪種了。適合自己的，才是最好的。

如果把不愉快當作一種疾病，心靈的創傷確實需要治療的。

1、我們平時習慣於貪著萬事順心的愉悅，卻忘記了寧靜淡泊中的欣喜；我們平時習慣於獲取之後的刺激，卻早已不知舍離之後的輕鬆；我們平時習慣於尋找平衡報仇雪恨後的滿足，卻難明瞭心無掛礙身心舒暢的解脫。

每個人都應該把愉快的權利掌握在自己手中，而不應任人任境擺佈。佛法教導我們從“心”開始，每點每滴都先從自“心”解決。“心”是我們自己的心，權利自然是我們自己的權利。

2、我們需要知道我們的煩惱因“心”中何欲而起。也許你會說沒有“欲”哪來的快樂？其實你只問對一半，沒有欲也可以快樂。如果你肯樹立一個以利他為出發點的願望，並肯為此以生命為代價敢於付出，你就會找到奔赴理想的快樂。

由於我們對於個人財利功名沒有奢求，我們便免除了財力功名帶來的痛苦。由於我們有著利他的願力，我們也便擁有著生活的充實與意義。

我們是需要做事的，因為不做事還是會很痛苦。利他其實也是有回報的，而且回報豐厚，只是我們對此並不計較。

3、貪心需要佈施來對治，嗔心需要善良來對治，痴心需要佛法智慧來開導。沒有這些不利自己的邪惡之心，生活便會變得順義，事業便會漸漸變好，愉快便會自然而生。