1、天天，運動要適度，身體也是需要時間恢復才行，天天都重複一項運動容易造成疲勞累積，久而久之就會積勞成疾，得不償失；

2、120分鐘算是超長時間的跑步了，兩個小時的慢跑強度不小，能否持續下去呢？如果持續不下去，想要瘦的效果就達不到了，按我說做一個訓練規劃，不用每天都跑120分鐘，錯開跑步與力量訓練，這樣能保證每天都有運動，同時也能讓身體受到不同的刺激，不容易疲勞累積；

3、飲食，三練七分吃，要瘦必須結合飲食管理，當然不一定節食，可以選擇少吃低熱量的食物，管住嘴再配合邁開腿，才能達到想要瘦身的結果。

4、綜上所述，要瘦身注意休息與運動結合，注意不同運動交叉結合，注意運動與飲食結合，做好三個方面，並持續做下去，就能獲得自己想要的。

天天慢跑120分鐘，只要採用了正確的跑步方式，能瘦。

慢跑是最佳的減肥方式，許多人都透過慢跑成功地減掉了身上多餘的脂肪。但也有部分人由於方法不對，即使很辛苦地跑了，體重也沒有減下來，確實很遺憾。

按理說題主天天慢跑120分鐘，是一定可以減輕體重的。但是必須要採用正確的方式慢跑，才能夠更高效的燃燒脂肪。

身上的脂肪之所以很難減掉，是因為平時它們是被當做儲備能量來使用的。不到萬不得已，身體是不會動用脂肪來為肌肉供應能量的。

只有在我們慢跑了二三十分鐘以後，身體才會大量的採用脂肪來為肌肉功能。一般持續40至60分鐘的慢跑就可以達到我們減脂的目的了。

所以，題主天天慢跑120分鐘是能夠達到時間要求的。

但是我們一定要確定自己正在進行的慢跑是有氧慢跑。因為有的人即使跑得慢，但是他的心率已經很高了，脂肪並不能被大量燃燒。

脂肪有一個特點，只有在我們進行中等強度的運動時才會被大量分解作為能量供給。

如果我們進行的是低強度的運動，為身體供能的主要是碳水化合物和糖分，脂肪只參與了一小部分。

如果我們進行的是高強度運動。身體會轉而採用糖酵解系統和磷酸原系統為肌肉功能。脂肪只是在我們跑完後，有一小部分被當做還氧債。

這樣我們就知道了，只有進行中等強度的跑步時，其減脂效果才是最高效的。

這個中等強度的跑步方式就是有氧慢跑。

有氧慢跑時，我們的心率應該在最大心率的60%至80%之間。

一位最大心率為200次/分鐘的跑者，他的有氧心率區間在120次/分鐘至160次/分鐘之間。

如果用220-年齡的公式去計算最大心率有些太籠統了。因為同年齡的兩個人最大心率可能會相差的很大。所以，最大心率還是自己親自測量為好。

我們可以找一處長約200米左右的坡道，儘自己最大努力衝刺三次到坡頂，其中一次最高的心率就是我們的最大心率。

題主可以先測量出自己的最大心率，然後根據最大心率算出自己的有氧心率區間範圍。

平時跑步時，只要始終圍繞著有氧心率區間範圍的中間值(最大心率的70%)去慢跑就可以了。

因此，只有採用了正確的跑步方式，並結合控制飲食，我們的體重才能夠降的下來。

所以，就題主提出的問題，我的回答是:

天天慢跑120分鐘，只要採用了正確的跑步方式，能瘦。