現在這個現象很多，包括身邊的人也存在挺多這樣的情況，一般下午上火就是午覺過後或者有的人會在下午5點的時候，開始出現上火的症狀，屬於陽明經過旺，因為下午四五點的時候屬於陽明經，也就是陽盛所導致的，跟自身體質以及環境因素有一定的關係，這種症狀可由中藥減輕。在中醫中，可以採用通瀉陽明的方法進行治療。在日常生活中，我們應儘量注意清淡的飲食，養成良好的生活習慣和飲食習慣，以避免上火的症狀發生。總的來說被稱為陰虛內熱又或者稱陰虛發熱！！

第一上火時候就多喝點水緩解下。心態放鬆。

一般的吃辛辣刺激生冷的食物容易上火，與個人的體質有關係的，及時的對症治療。健康合理的飲食習慣，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物

第二由於體內陰液虧虛,水不制火所致的發熱證。陰虛多因久病失調,陰液虧虛,或因情志內傷,陽亢耗陰,或因房事不節,腎之陰精耗損,或溫熱病日久,肝腎陰液被劫,均可導致肝腎陰虛。 飲食宜忌 凡陰虛體質者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品,宜吃新鮮水果蔬菜.……所以必須要自律和有時間做著運動來增加自己體質

第三加上現在社會壓力太大，長期性格擠壓和一些飲食不規律，睡覺熬夜，心態時好時差，經常吃一些垃圾食品和重糖奶茶 飲料等。這些也是很大一個因素！ 請大家自覺維護自己健康，希望保持一個不錯的身體狀態