在現代生活中，很多人都會有脾胃虛寒，撇開先天稟賦不足之外，與個人的飲食習慣和生活作息都有關係，現代人工作生活壓力過大，喜歡吃一些冰涼之物等，久而久之都會造成脾胃虛寒，以至於引發一系列的身體不適！

脾胃虛寒所表現出來的症狀有，綿綿不絕的隱隱胃痛，冷痛不適，喜溫喜按，空腹更痛，勞累或吃了寒涼食物後疼痛發作，口脣顏色發淡，手腳冰涼，大便溏薄，舌苔淡白，脈象較虛弱。

糯米：性溫味甘，暖和脾胃，改善自汗，治療便溏和腹瀉。

羊肉：性溫味甘，溫補脾胃，溫補肝腎，補血溫經。

蓮藕：健脾養胃，養心安神。

榴蓮：活血驅寒，健脾補氣，病後體弱以及產後婦女尤佳。

荔枝：性溫味甘酸，養血生津理氣。

龍眼：養血益脾，補心安神，補虛長智。

桃子：性溫味甘酸。

大棗：性溫平，味甘。

脾胃虛寒的症狀主要有：臉色萎黃無華、口淡無味、不思飲食、脘腹脹滿、畏寒肢冷、少氣懶言、少腹冷痛、便溏等，舌象：苔薄白潤滑，脈象：脈弱無力。

調理方法：

(1)日常生活中養成良好的生活習慣，不抽菸少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

(2)放鬆心情，不要出現大喜大悲的情況，並且不要過度勞累。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

(4)不要胡亂吃鎮痛藥，是藥三分毒，多吃鎮痛藥會導致體質下降，出現脾胃虛寒的症狀。

(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

(6)如果出現腸胃不適、消化不良等等的症狀，一定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。

(7)每天都要吃早飯，可以適當的喝牛奶或者豆漿。

(8)減少生氣的數量，否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。