我所知道的健康的喝水方式就是不能渴了再喝水，大量出汗要喝鹽水，早上起來最好喝一杯水補充水分，然後就不懂了！

水是生命之源，在人的身體中，百分之七十是水份。

喝水是一切動物，包括人類正常的生理需求。是保證動物正常地生長，發育，和新陳代謝必備條件。

作為高階生命的人類，為了自身的健康，對水質，以及飲用方式有了更高的要求。

在我們生存的地球上，可飲用水分為兩大類。

一是地表水，二是地下水。

地表水含有大量的微生物，不可直接飲用。必須經過沉澱和高溫消毒。

地下水含有大量的礦物質，和少量的微生物。比較有益於人體健康，鑑於地下水中仍有少量微生物還有經過高溫消毒以後飲用更加安全。

一些正常的成年人，每一天的引水量，應不低於五升。

睡前，和起床後，各喝一杯溫開水是最佳的生活方式。不知該回答是否能夠得到提問者的認可？

人不能到了渴到極點再去喝水，早晨一杯水，睡前，午夜都應及時喝上一杯水，因為人的體內百分之七十以上的是水分。

在日常生活中，自感是喝水較少的，只在吃飯時，是不可少了水的。有閒暇時，朋友沏茶相敘，也是一兩杯勉強，並不是嫌勞累對方，也不是懶惰心理，只感不需要的形勢。

雖然自己不渴，但工作中，必須考慮工友的需求，每工時段休息一次，就是農村俗語，喝口水，歇一歇。在勞動中難免汗流浹背，喝上一定量水加以補充，其實，是大部分人所期盼和需要的，人人都知道，飢餓或可忍耐，但渴了，是一時也難度過的。所以，儘管不渴，也要陪著工友們休息一下，讓他們喝足水後，好繼續工作。

健康的喝水方式，談不上懂的。只是知道：

早起空腹喝杯溫水，能夠補充身體一晚睡眠後所需要的水分，還能稀釋血液，排出血液中的垃圾以及毒素，讓人體更加的健康。還能夠迅速讓人清醒，能提高體溫，增加代謝速率。

上午和下午，也要注意補充水分，並且不要等著口渴才喝水，而是隨時喝水。實在不喜歡多喝水，那就在10點左右喝一杯白開水。下午則是，午休起來後就可以喝杯水，或者到辦公室後工作前喝杯水。並且，下午的大量喝水最好在5點以前，這樣晚上不會因喝水起夜太多影響睡眠。

還有的人習慣在床頭櫃上放一杯水，夜裡醒來可以喝上幾口。我睡覺晚上中間往往不醒，夜裡也就不喝水了。

當然，有的人吃飯喝湯很多，已經補充了許多水分，所以，喝水多少也就因人而異了。

真正健康的唱水方式

早上一杯水，

飯後一杯水。

口渴一杯水。

平時多喝水。

血液好處多。

正確的飲水方式：應該是早晨起來，刷了牙才去喝水，不能喝冷開水，要喝溫開水；不能喝得太急。也可以喝淡鹽水。早晨空服飲杯溫開水，可以清潔血管和腸胃，這樣有利於健康。