胃不用養，NO作NO病。

胃其實是一個很“抗造”的器官，幾乎所有的養胃祕方都是不必要的，關鍵是不能“禍害”它。胃病都是長期不良生活習慣導致的，比如晚睡，酗酒，暴飲暴食、高鹽飲食，長期吃某種藥物等等。只要避免這些不良習慣，不用特殊去養。

但有一點是例外的，就是胃幽門螺旋桿菌感染，長期感染會導致胃病，但是否有必要徹底清除它，要根據具體病情症狀而定，建議到正規的大醫院，找專業的醫生進行指導，因為對幽門螺桿菌的認識，很多醫生也存在誤區。

一旦有了胃病，系統治療遠比所謂的養胃妙方更為重要，食物跟藥物的作用是無法相比的，患者千萬別迴避正規治療，結果把小病養成了大病。而且胃病往往需要個性化治療，比如最常用的抗酸藥，藥理各有不同，適合別人的未必適合你，還是要在醫生指導下使用。

胃不好，最主要應該注意的是三餐規律，飯點到了要按時吃飯，不能拖延，甚至不吃，三餐規律才是最好的養胃。

小米粥是平時大家最常喝的粥類之一了，小米粥不僅可以起到暖胃的功效，更是對脾胃虛寒者和經常腹瀉患者都可以起到非常好的療效。而且小米粥非常好吸收，對於消化不良的人也很有幫助。

對於胃不好的人應少吃辛辣油膩食物，平時更應該多吃蔬菜類食物。大家平時最常 吃的養胃蔬菜有南瓜，紅薯，胡蘿蔔，山藥，蓮藕。其中山藥不僅對於胃部疾病患者有很好的療效，更能益氣活血，補腎健體。上面幾種蔬菜都可以搭配到小米粥裡，很適合老人和小孩。另外平時吃點花生，對於脾胃都有非常好的功效。

總結到最後其實還是重點強調三餐規律，並且按照養胃食材來搭配，胃一定會慢慢健康起來的。如果消化不好最好是少食多餐的規律來安排自己吃飯時間。

其實胃不好，很重要的一個原因還在於不健康的生活習慣。

1-三餐不定，或有的不吃早飯，不吃晚飯，或者是吃飯的時間過早過晚。

2-不認真吃飯。上班族為了節約時間邊走邊吃，邊看報紙邊吃東西，還有的孩子邊看電視邊吃飯，這樣不能讓胃認真的消化。

3-飲食習慣不好。有人特別喜歡吃湯泡飯，還喜歡吃辣的東西，有特別喜歡吃冷的這個習慣對胃也有影響。

4-暴飲暴食。經常性吃得過飽，喝酒抽菸，跟著一大堆，也都是傷胃的。

胃腸道五怕：一怕生、二怕冷、三怕撐、四怕氣、五怕餓。養胃最好溫，軟，素。淡，鮮。

所以你得弄清楚你胃不好的原因到底是什麼才能對症下藥。

首先必須要定時吃飯、認真吃飯，選擇溫和的食物養胃。

其次是根據自己飲食習慣改變。減少辛辣的，生冷的。過於油膩的食物。

養胃的食物首先蔬菜類包括南瓜、萵筍、豌豆、茄子、白蘿蔔、捲心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡蘿蔔、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。

養胃的水果包括蘋果、香蕉、荔枝、石榴、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、檸檬、椰子等。

養胃的蛋白質食物有牛奶、鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝等。

養胃健脾的中草藥也包括人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等。

建議早餐多煮一些粥，加入大米、小米、粳米、綠豆、紅豆、南瓜丶山藥、花生、百合、紅苕都是可以的。選擇一兩樣自己喜歡的摻雜在米飯裡面，再配一點饅頭，是養胃的絕佳搭配。

配上我幾張早餐的圖（分別是蓮米粥，紅薯粥，南瓜粥。吃稀飯從來都是用勺子☺